a

Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie . Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08

Ok ,dzięki zastosuje się , nie jest łatwo w sklepie a tym bardziej gdy nie jest się dobrym w gotowaniu ;/ , ogółem to waga ruszyła w dół , może nie jest to jakieś super tempo ale cieszy mnie to choć ostatnio trochę błędów w diecie zrobiłem np serek twarogowy z ...glutaminianem sodu ;/(nie dopatrzyłem składu) Zmieniony przez - nostro1 w dniu [...]

Ja bardzo podpiszę się pod Marcinem, rękami i nogami. Wałkujesz małi istotny element, a główne elementy całości szczypią w oczy. Czyli dobór produktów etc. Oszacuj ogólnie swoje zapotrzebowanie, zawsze możesz ujść lub w razie potrzeby dodać.

Ok ładna pizza ale czego Ty teraz oczekujesz ? Wsparcia podczas nie trzymania diety ,która jest kluczem ? Masz rację jedź jak jesz A nóż się uda mając jeden zdrowy posiłek.

Jeśli była wliczona w bilans - nie ma co stękać, od czasu do czasu - czemu nie. Ale, że ja mam często ale, to nie ma co tematu zamykać, dostajesz tutaj jednak sporo wsparcia i rad. Może nie zawsze głaskania po plecach, ale...:-) Sam widzisz, że jest problem, a mimo to działasz dalej na torze "kiepskiej jakości posiłki", chcąc uzyskać efekt, który [...]

właśnie , obwody trochę ruszyły , to na pewno ,widzę po spodniach które kiedyś były zbyt ciasne a teraz są za luźne , wchodzę w ubrania xxl gdy przy mojej największej wadzę 3xl robiły się małe i potrzebowałem niekiedy ...heh 4xl ,taka ciekawostka , gość z tej stronki którego mam w obserwowanych z UWAGA 160 KG od listopada tamtego roku własnie [...]

tu szału nie ma , w talii straciłem przez ten okres może 4-5 cm i jest 108 cm heh, gdzies na internecie czytałem o przypadku gdzie ludzie chudli po 4-5 kg i tracili po tyle samo cm z talii , w moim przypadku nie ma takich szybkich zmian , ale czy jest możliwe aby tracić wagę i nie spadały obwody? Chyba że spalam mięśnie i waga od tego leci , sam [...]

Nie jest możliwe aby spadała masa ciała a obwody nie. Napisz jak zmieniały się one codwa tygodnie. Skoro nie trzymasz zaleceń diety to zastosuj odżywkę białkową.

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Myślę, że pisaliśmy już na ten temat.

Dobra Panowie , pomoc potrzebna ;) jest tak, poszedłem do pracy na etat i jak teraz zwiększyć kalorykę, tzn o ile kcal z obecnych 2300-2400, myślę że tak do co najmniej 2900 kcal ?Dziwnie się waga zaczęła wahać tzn pierwsze 2 dni od razu zjechała o prawie 2,5 kg aby następnie przez kolejne wrócić, a nawet powiem więcej , przybyło chyba 2-3 kg na [...]

Jak zmieniają się obwody ciała na większej ilości kalorii? Na to polecam zwracać uwagę, a niekoniecznie na masę ciała.

Otóż to, względem zmiany kompozycji sylwetki, tudzież obwodów należy korygować podaż energii w diecie. No i nie KALORYKA, a KALORYCZNOŚĆ.

A jak obwody ciała? Kg nieszczególnie cokolwiek określają.

Tak jak wspomniałem talia spadła z około 116-118 na 101 cm obecnie , topie się w swoich starych ciuchach , ale no tak ;) sylwetka na pewno nie jest jeszcze taka jak być powinna , myślałem sobie kiedyś że takie 95 kg to będzie akurat waga przy moim wzroście ale jak dziś mam 99kg i spojrzę w lustro to zmieniam zdanie :p myślę że płaski brzuch jest [...]

nauczyłem się robić swoje ulubione ciasto -sernik na zimno i po 2 tygodniowym maratonie przytyłem około 2,5 kg ;p było już 85,5 jest około 88 kg , podzielę się z wami moim ostatnim spostrzeżeniem , jako że sezon rowerowy rozpocząłem dosyć wcześnie w tym roku , obliczyłem sobie czysto z ciekawości ekonomikę jazdy rowerem i co się okazuję ... jak [...]

dziś zrobione 61 km śr. prędkość 20km/h trochę to odczułem w nogach nie powiem , nie mam kondycji + chondromalacja rzepki w prawym kolanie i odczuwam przez to ból , mam 30 lat a problem z tym kolanem już gdzieś od 6 lat ;/ , lekarz straszył mnie operacją niestety , całe to odchudzanie było głównie po to aby to kolano własnie odciążyć z tych niemal [...]

mam chyba to samo i z mojego śledztwa internetowego wynika że jest to chyba rogowacenie okołomieszkowe (mieszkowe, przymieszkowe). Macie tu troche na ten temat: 1) ROGOWACENIE MIESZKOWE Jest to nieprawidłowość skóry polegająca na wzmożonym rogowaceniu ujść mieszków włosowych, wokół ujść mieszków pojawiają się drobne grudki, zrogowaciałe [...]

Czerwone krostki pojawiające się na przedramionach to problem, który dotyka wiele osób. Może być to związane z nietolerancją pokarmową na określone produkty spożywcze (bardzo często problematyczny jest nabiał oraz produkty czekoladowe). Może jednak również być to związane z rogowaceniem mieszkowym. Rogowacenie mieszkowe (łac. keratosis pilaris, [...]

mi bez niczego robił sie celluitis :) od tłuszczu xD za duzo waga ... a cycuszki mam nadal ... robie pompki i wyciskam na klate ale ... miesnie rosną a cycuszki zawsze zostają ... strasznie i to bardzo strasznie spalic cycuszki :( :( ide sobie przez miasto powieje wiatr i widac mi piersi ... a reszta juz w miare dobra ... dużo aerobów na górne [...]

Koniu ty juz nie ******l o koledze tylko powiedz co to k..wa jest? http://img187.imageshack.us/img187/237/wtfmp4.jpg Jakby to był tłuszczyk to przeciez by sie wypalił chociaz troche? A wypaliło sie wszedzie, wiadomo ze do 0 nie, ale 10kg zrzuciłem. Tylko *** z tego.... bo przez te cyce dalej wyglądam tłusto :/ A Cellulit to ja miałem przy [...]