a

Real drwal a nie ten shit z Mc /SFD/2023/11/9/df524c4c0ef54701be1360bbd5c4e447.jpg

Prawdziwy drwal, a nie jakiś podrabianiec ;) /SFD/2023/11/13/d41d8c0f79d24838be1bf38c0d9d52c7.jpg

Ja też bardzo lubię na raz zawsze wpada a wczoraj dwa wpadły na raz

/SFD/2024/1/11/9548db928f42468abc9aafccb09f7624.jpg Ja bym poszedł w trening dzielony, ale z partią trenowana dwa razy w tygodniu, a u Cibie ten czwarty dzień trochę niewykorzystany do końca. Dzień pierwszy jest dobry pod warunkiem, że ostatnim ćwiczeniem jest prostowanie, a nie uginanie. W dniu grzbietu jak już masz podciąganie na drążku to [...]

Ale wprowadziłeś zmiany tylko kosmetyczne z tego co widzę, a plan jest na podobnych zasadach co wcześniejszy. Jest w porządku ja bym tylko mimo wszystko od największych partii mięśniowych zaczynał treningi gdy jesteś świeży i masz dużo siły. A tak poza tym masz plan treningowy poprawny więc spokojnie dopnij tylko dietę pod cel treningowy i śmiało [...]

/SFD/2021/4/28/9134241c2763477ca0c36f096cbfee26.jpg W przypadku takiego treningu jak masz to trening brzucha już powinien być przemyślany. Na początkowym etapie treningów, przy dobrze zaplanowanym treningu nie ma konieczności trenowanie brzucha no chyba, że faktycznie te mięśnie są bardzo słabe i konieczne jest ich wzmocnienie. Ale Ty już masz [...]

JOVOVlCH, nie mam interesu w tym, żeby ściemniać, napisałem ten post w celu uzyskania kilku wskazówek, a nie do podbudowy swojego ego, więc ściemnianie nie leży w moim interesie. Praca 8:00-22:00 masakra, ale nie ma źle, tak jest tylko w weekendy... :/ W dni powszednie pracuje normalnie po 8godzin ;) Właśnie dlatego dietą zajmę się w [...]

Kłaniam się! Cóż, wiem, że forum to skarbnica wiedzy, ale trzeba spełnić jeden warunek. Mianowicie, trzeba "se usiąść i se poczytać", a ja "se" jestem tak zabiegany, że nie wiem gdzie jest lewo a gdzie prawo. Dzisiaj w pracy od 7:30, przed chwilą wróciłem, cały dzień nie jadłem NIC(!), nawet jabłka czy czegoś podobnego. Kawa z [...]

Kruszyn87! Jeszcze coś do Ciebie. Czy wiesz co się dzieje w organizmie gdy do krwi dostanie się większa ilość cukru np: poprzez zjedzenie czegokolwiek zawierającego cukry o wysokim IG? Pewnie wiesz. Wzrost cukru we krwi pobudza trzustkę do produkcji insuliny, która to obniża poziom tego cukru we krwi. To być może wiesz, ale pewnie nie wiesz co się [...]

"Jestem ciekaw jak bardzo Twój szyderczy uśmieszek zrzednie :D " - Co ty masz z tym szyderczym uśmiechem? piszesz o tym w każdym swoim poście. A choćbyś i wrzucił zdjęcia na których wyraźnie schudłeś, to co z tego? piszesz o szyderczym uśmiechu i o tym jak to wszystkim zbledną miny tak jakby tylko tobie jednemu udało się schudnąć. Wejdz [...]

no wlasnie niektorzy ludzie mogą jesc byle co a i tak zawsze bedą szczupli zazdroszcze takim. Najprawdopodobniej spowodowane jest to tym ze maja przyzwyczajony organizm do spozywania duzej ilosci jedzenia i dlatego nie tyją a ty sam widzisz czasem jesz bardzo duzo a czasem przez caly dzien nic . Niewyobrazam sobie jak mozna nic nie zjesc ja to [...]

95% ludzi to Janusze oni myślą że Ci mistrzowie olimpijscy to tak na sucho te medale zdobywają a tylko nasi Zielinscy sa zli i nieuczciwi bo koksowali a większość z nich to jedzie na środkach o których nam sie nie śniło.Jedyną porażką i kompromitacją jest to ze dali sie złapać na wstrzykiwaniu towaru zza komuny to wieje bidą pewnie pozostali co [...]

95% ludzi to Janusze oni myślą że Ci mistrzowie olimpijscy to tak na sucho te medale zdobywają a tylko nasi Zielinscy sa zli i nieuczciwi bo koksowali a większość z nich to jedzie na środkach o których nam sie nie śniło. Ludzie myślą że koks załatwia sam sprawę. Zieliński wbija jednorazowo 10ng (nano) nandrolu i od razu ma moc na medal. Myślą że [...]

/SFD/2022/4/5/889b5566c5a94e1bbb7e9acea48488b2.jpg Szczerze mówiąc to nie wiem za bardzo co Ci doradzić bo wydaje mi się, że zdecydowanie nie dla Ciebie jeszcze trening, który powyżej wkleiłeś. Skoro sam przyznajesz, że masz powiedzmy ponad 2 lata sensownego treningu to raczej nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Poza tym jak dla mnie ten [...]

Vega85 - gdybys naprawde chodzil na silownie od 3lat to mialbys min. 10kg nadwagi a nie 25kg niedowagi - innymi slowy wazylbys przynajmniej 95kg. Wowczas tez branie Metanabolu moze mialo by i jakis sens. Po trzech latach trenowania na sucho wytworzylbys odpowiednia ilosc receptorow sterydowych potrzebna do prawidlowego wykorzystania towaru. Tyle [...]

hmm przed przeczytaniem tego postu zachcialo mi sie mietki. mam 17,6 lat wzrost 183cm i waze 66kg a czasami nawet 68 nie wiem czy moja waga zle wazy czy to zle odzywianie ale chyba to 2 :( cwicze juz z 6 miechow i jestem teraz w polowie brania kreatynki gdy zaczalem cwiczyc na klate wyciskalem max 49kg a teraz max. 75kg :)) z czego jestem bardzo [...]

E-lite A słyszałeś o czymś takim jak Traumeel? lek homeopatyczny, 666 sobie chwalił Traumeel S urazy, zmiany zapalne i zwyrodnieniowe Postać: Krople: butelki z kroplomierzem 30 ml. Tabletki: opakowania po 50 sztuk. Maść: tuby po 50 g. Wskazania: Urazy różnego typu (również sportowe), obrzęki tkanek miękkich, procesy zapalne i zwyrodnieniowe mięśni [...]

Siema, to teraz pytanie czy lepiej do reumatologa czy lepiej do fizjoterapeuty? Moj przypadek jest niemal identyczny jak opisywany przez was, tylko że kiedys mogłem strzelać i chrupac tym mostkiem wtedy bylo fajnie, po jakims roku albo 2 zaczeło łomotać, a w tym momencie (25l) nie jestem w stanie nic strzelić, a nacisk na klatke jest męczący, [...]

ponad tydzień zażywam meloksam - jest ok. zabieg rehabilitacyjny ("wyciąganie żeber") zlikwidował ucisk kostny (jakieś nerwy były uciskane), a lek zwalcza stan zapalny.. dziś obudziłem się z uczuciem ucisku/kłucia w mostku. jednak po wciągnięciu rąk w górę i lekkim (zaznaczam LEKKIM) odchyleniu w tył - strzeliło!! powróciła ruchomość :) [...]

Wędzenie to jedna z najbardziej popularnych metod konserwowania żywności. Stosuje się ją przede wszystkim w przypadku ryb, mięs oraz serów. Wędzenie przyczynia się nie tylko do utrwalania żywności, ale również nadaje jej charakterystyczny smak i aromat. Specyficzny smak i aromat, cenione przez konsumentów, powstają w wyniku zastosowania dymu [...]