a

hah w tej aukcji mi sie podoba " ZBUDUJ MIĘŚNIE (ok.8 kg) W MIESIĄC! " a co do oferty to mysle, ze sie oplaca

aha czyli gainer tak jakby uzupelnia diete ? slyszalem ze trudno jest zlozyc dobra diete i duzo z tym roboty ;/ czyli z gainerem moge sie odzywiac normalnie, a dzieki niemu wszystkie niezbedne wartosci odzywcze trafia do mojego organizmu tak ??

Nie.. Gainer to rozwiazanie dla leni i najczesciej malolatow. Nie chce mi sie wierzyc, ze wiekszosc z nich wazac ok 60-70kg, potrzebuje gainera zeby podbic kalorie-bo maja smieszne zapotrzebowanie(pomijam ekstremalnych hardgainerow). Idz do odzywiania i tam czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj-a poteczm poczytaj jeszcze troche Nie ma z tym wcale [...]

Boże, czytaj podwieszone. Nikt ci nie napisze za ciebie diety, poczytaj podwieszone, zmądrzej, zrób porządną dietę, oblicz BTW i wtedy napisz a my ci coś w diecie możemy ewentualnie zmienić lub poprawić. Pomóc teraz ci mogę tym że ci powiem że tematy podwieszone to te tematu które są u góry wypisane grubym drukiem.

A nauczysz się pływać z książki?

a teraz jeszcze są

Co do tej michy to spoko ,ale po treningu chyba trochę trudniej uzupełnić te węglowodany. A witaminy ?

Brałbym MAN'a.

w/w orotanyy to 3:1 kreatyna:kwas orotowy, w orogenixie masz 1:1, czyli ten ostatni nie nadaje sie zbytnio jako podstawa cyklu kreatynowego, bo chcac uzyskac 10g kreatyny - otrzymamy az 10g kw orotowego... a sci teca próbowałem, smakuje jak piach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-04 10:04:14

Malo uzywana a co do nakladu to 3,50

j/w mam zamiar zamówić, a opinie są bardzo na +

Jeśli chodzi o tego mass up'a z Activlab to poleca ze względu na stosunek ceny do ilości. Jakość nie jest rewelacyjna ale jeśli stawiasz na cenę to się opłaca.

No toś wypalił z mutantem aż miło Przede wszystkim Gainer to nie gainer i każdy jest inny Mutanta można by podsumować jak to mawia jeden z moich powiedzmy znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to [...]

mass activator-a jaki smak polecacie ? najmniej słodki ?

Miałem tak jak zaczynałem po prostu jesteś jeszcze za chudy :P Musisz nabrać trochę mięsnia. A tak w ogóle to skosy brzucha udzielają się przy każdym ćwiczeniu na ABS ale jak chcesz to możesz trenować je osobno.

Jak dobrać sobie dietę? Zamiast spać przez 2 lata na forum wystarczy czytać posty i tematy, zwłaszcza podwieszone. A co do treningów masz ich wiele, wziąć gotowca, jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne, odpoczywać i progresować. Siła przyjdzie, podobnie jak masa.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

teraz kolejna sprawa ile w tych 3.5 cm czystego mięśnia a ile podlania wodą czy złapania fatu.

A do czego potrzebujesz odżywki?

Nie warto kupować. W takiej cenie możesz kupić dużo więcej odżywki białkowej dobrej jakości, a jeżeli potrzebujesz weglowdany, które są obecne w gainerze, którego podałeś, to lepszej jakości będą z płatków owsianych lub ryżu, jak np. Quamtrax Instant Rice/Oat Flour. W przypadku wspomnianej odżywki białkowej, np. Sfd Allnutrition Pro Whey. Polecam [...]