nie no wiecie . sterydy to jest temat bardzo szeroki . ja widze 2 punkty widzenia dla sterydow w zawodowej kulturystyce 1. sterydy to 90% sukcery... tak . czemu ? zabierzcie jednemu sterydy i zobaczycie jak na zawodach wypadnie . bez sterydow nie pokona innego co bierze . to jest fakt 2. sterydy to hmm 20% sukcesu . AZ 20% . a 20% dlatego ze nie [...]
ehh powyżej sie koledzy kkłucicie który trening ttrudniejszy a jeden z was za wszelką cene chce udowodnic ze kulturyści sie o******lają nie kumam tego . jeśli bokser by przyszedł do kulturysty na trening nie wytrzymał by tego co kulturysta i na odwrut jak by kulturysta przyszedł na trening bokserski tez by nie wytrzymał chyba ze nazywa sie [...]
aha 300 kilo wcysikają dziwne bo gołota 150 tyson coś 160 a tu słsyze o 300 ....hmmm pięknie .....u mnie na osiedlu jest wielu co chodzi na tajjski boks i te sprawy ja osobniście trenuje kulturystyke i wiele innych sportowych dyscyplin jednakżde kulturystyka jest na 1 miejscu ... gdy idziemy grac w noge mecza a jest zawsze coś koło 20-30 osób [...]
u mnie na silowni bylo to rozwiazane tak: dwie dzury w scianie w ktore zostaly wlozone i przymocowane 2 grube rurki..i gotowe. A do tego Ci nie jest potrzebny projek idziesz do spawacza rysujesz mu na kartce a on CI spawa kwadrat z rurka przechodzaca przez sirodek ... potem dospawa jeszcze 2 rurki na ktorych bedzesz cwiczy a do tego jeszcze 2 [...]
sorry jak juz bylo, ale nie chce mi sie czytac calego posta a chce sie podzielic moim pomyslem na zrobienie chyba najprywmitywniejszego wyciagu jesli dyzponujemy drazkiem do podciagania, obojetnie czy taki "rozporowym" na drzwi czy przykrecanym do sciany. mozna po prostu przelozyc przez niego line, na dole przywizac ciezary i heja Malo [...]
Ławka płaska (wszystkie profile 60x40mm): - dwa profile o dł. 120cm, są to te pionowe do których zamontowane są płaskowniki na których odkłada się sztange - dwa profile o dł. 100cm, to te które łączą pionowe stojaki - jeden profil o dł. 100 cm, czyli ten na którym leży deska z obiciem, jest on dospawany poziomo do górnej belki łączącej stojaki. [...]
Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm [...]
a myślałeś że co tżeba potrenować po pewnym czasie z pięści udeżysz np w znak drogowy a od sie wygnie fajnie nie? tylko trzeba trenować a nie ręka boli po pierwszym dniu to rezegnacja odrazu
Napisałem po polsku potrzebowałem wymiarów i stopni kątów a to czy ciezko czy lekko to juz mnie nie obchodzilo a nie ty sobie posty nabijasz filozofując a to ile w sklepie kopsztuje to też wiem.
Siema wszystkim! Mam dla was propozycje która może was zaintrresować, a mianowicie chodzi o wykonywanie konstrukcji takich sprzetów jakich wam potrzeba. Wyciagi gorne dolne, ławeczki płaskie jak i skośne. Powiazuje swoje umiejetności i zdolność do precyzji 1mm jak i wygladu a tagrze szczegółowej funkcjonalnosci sprzetu. Polecam sie również do [...]
saren24 zauważ że podstawa tej maszyny nie jest zbudowana z profilu symetrycznego (np.50x50x3) tylko z takiego spłaszczonego profilu. Na moje oko jest to chyba 40x20x2, a co za tym idzie elementy pionowe są zrobione z profilu 40x40x2 lub 40x40x3, a tylko ta cześć pozioma jest wykonana z profilu 50x50x3. Tyle mogę powiedzieć widząc ta fotkę. A tak [...]
w drążku jedynie ważna jest jego długość i najlepsza z doświadczenia mojego jest 110cm, jeśli uchwyt neutralny to w rozstawie 60cm, odległość od siany co najmniej 40cm druga sprawa odnośnie waszych projektów które wklejacie, nie wiem skąd bierzecie te wymiary czy od producenta, czy sami podajecie je takie jakie wam sie wydaja, czy tez możne [...]
Siedzisko do ramy po mam połączone wkrętami, poprostu do ramy przyspawane sa płaskowniki z dziurami i przykrecona deska. Ławeczka jak najbardziej się sprawdza, jest zarąbista hehe Co do wytrzymałosci to narazie była na niej wyciśnieta 100, wiecej nie mam na siłce a pozatym nie mam kogo zeby mi sprawdził przy dużo wiekszych obciązeniach. Ale [...]
element 2 daj na 70cm a 3 na 50cm. a te podpórki pod podstawe chyba niepotrzebne... a i ja dałbym profil 5x5x3 pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-12-30 11:32:11
Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 180 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany. Strona Sprzęt 2 Wyciąg [...]
z tego rysynku co narysowałes nic niewyjdzie .takie jest moje zdanie .bo linka bedzie ci wypadala z bloczków .a to dlatego ze przez pierwsze 2 bloczki od stosu linka bedzie szla ruwno w bloczkach a dwa kolejna bloczki te naprzeciwko do sciagania beda ułozone o 90 stopni od tych dwóch od stosu......wiec moim skromnym zdaniem linka niepoprowadzi sie [...]
no wlasnieeeee.... doszlismy do sedna ;) :) bo glowny moj problem i zapytanie od poczatku chyba wlasnie tego dotyczyl....jak te kolka poprowadzic zamocowac na istotne rzeczy zwrociles uwage... i poprowadziles mnie chyba na jeden pomysl... wlasne...kolko musi! byc ustawione po torze ruchu linki kolko bedzie zamocowane w profilu... od samego sufitu [...]
odnosnie tej odleglosci... od razu wczoraj wzialem w reke miare i tak zgrubnie zmierzylem jaki ten tor ruchu reki z uchwytem od gornego do dolnego polozenia wynosi.... i tak pi razy oko :) wyszlo cos kolo 120-130 cm wiec przyjalem ze ok 150 powinno wystarczyc a te 2 metry to juz tak dla swietego spokoju, w koncu i tak 1 metr zaoszczedzony dzieki [...]
Siema mam takie pytanie. Jak zamontowac takie bloczki bo tylko takie mam do profila zeby byly nieruchme?? A może moga byc ruchome? Czy to cos zmienia? Chce zrobic taki wyciag Zmieniony przez - crx0 w dniu 2010-08-22 12:40:05
te kółeczka co zapodałeś to najwieksze g**** jakie może być!!!!etz takie maiałem kiedyś i to nie jest to co powinno być......stalowa linka wyciera ten plastik,i po czasie te kółeczka plastikowe białe sie nie obracaja tylko linka sie slizga po nich...a co za tym idzie wku***a ćwiczącego.i hamuje ruch . ale jesli niemasz niczego innego to mozesz [...]
Antoine Vaillant IFBB Pro
