a

Apokalipsa, a jakbym wybral jablczan to zle lub co?? I co bys mi dodal do tego jablczanu jakbym juz wybral??

bierezsz standardowo- rano/nie przejmowałbym sie jednak za bardzo odleglością czy to brakiem jej od posiłku/ no i po treningu- a w nietren. wieczorem o dowolnej właściwie porze. tak by na porcje wychodziło 4-5g.

co myslicie o olimp kreatynie 1000 + carbo olimp slyszalem i czytalem ze dobrze jest to łaczyc a kreatyne popijac carbo czy to skuteczne beda z tego efekty? prosze o odpowiedzi:) z gory dzieki

"co myslicie o olimp kreatynie 1000 + carbo olimp slyszalem i czytalem ze dobrze jest to łaczyc a kreatyne popijac carbo czy to skuteczne beda z tego efekty?" Będą. http://www.sfd.pl/Podsumowanie_Kreatyny_%2D_Dla_Dzia%C5%82u-t215802.html

Juru jeszcze 1 pytanko bo ja bede bral kreatyne 1000 w kapsach i czy mam te kapsy popijac za kazdym razem carbo? czy jak to tez pisza tylko po treningu a tak to sokami albo woda.

Za każdym razem węglami - chodzi o to, żeby razem z kreatyną dostarczyć cukrów, które pobudzą wydzielanie insuliny, a przez to wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych.

A co, myślałeś, że gainer to jakiś magiczny proszek, po którym zyskasz 10kg mięśni w miesiąc? Na początek ułóż dietę, porządny trening i zadbaj o odpowiednia regenerację. Jeśli już ułożysz dietę i zobaczysz czego w niej ewentualnie brakuje możesz pomyśleć o odżywkach. Jeżeli brakuje węgli/kalorii gainer będzie odpowiedni.

swój trening + 1raz w tyg siłownia - w sumie nie wiam jak to interpretować? zrozum, że gainer ci pomoże jesli bedzie dodatkiem do diety we wlaściwych proporcjach, a kreatyna pomoże dopiero wtedy gdy powyższe proporcje będa wlaściwe. taka jest poprostu hierarhia i nic nie da sie poradzic na to...

a co to jest dokladnie za efekt, bo na necie za duzo nie znalazlem, kreatyne biore razem z hmb jesli to ma jakies znaczenie.

Wpisalem w googlach i za duzo nie pisze, poza tym ze wieksza objetosc moczu, a chyba po po to jest te forum zeby sie dowiedziec dokladnie co i jak?

Mam czysto teoretyczne pytanie poniewaz kreatyne planuje za minimum 8 miechow a wiec Czy jezeli do kreatyny bym zastosowal wszystkie dodatki czyli DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i [...]

a czy kreatyna moze zmniejszac odpornosc organizmu na infekcje itp ???? wiem pytanie dziwne ale zawsze po cyklu kreatyna jestem chory i cos lapie jestem teraz na 5 cyklu i znow czuje ze choroba sie zblza :((( jak nie biore kretki to nic mi nie jest i jestem zdrowy jak ryba

takie zapytanie mam czy w wieku 16 lat mozna zazywac kreatyne? w kilku tematach pisalo ze mozna w 2 ze nie. jaka jest prawdziwa odpowiedz? cwicze ok. roku bralem tylko l-karnitryne z trec'a. szukam jakiejs slabej na poczatek zeby zobaczyc jak bedzie reagowac organizm Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-06-14 19:52:22

nie tyle jest to sprawa wieku- sama w sobie- comozliwosci wykorzysatnia dzialania tejże kreatyny, a wykorzystac ja mozna jedynie gdy zagwarantowane sa podstawowe rzeczy takie jak; właściwe odżywianie, trening niegorszy w sensie technicznym jak i -powiedzmy- taktycznym. to zasadnicze elementy, ktore niestety ze swej natury łacza sie z wiekeim i ze [...]

Fifirifi - tematy wałkowane milony razy, nie ma to az takiego znaczenia- kreatyne weź około 15 minut po treningu, posiłek tak abys zmiescił się w godzinie, półtorej z nim. Diablo - a z jakiego powodu mialoby miec wpływ, gdyby tak bylo to produkt jako mogący byc szkodliwy nie bylby sprzedawany... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-18 [...]

moim zdaniem po posiłku bo po cwiczeniach już mięsnie sie budują a jesli kreatyne weżmiesz po ćwiczeniach zanim ja strawisz i zacznie krązyć we krwi minie troche czasy >> chyba dobrze pisze ale na logike

no tak masz racje ale ostatnio usłyszałem takie chasło ze jesli zacznie sie brać odżywki w tym kreatyne przestaje sie rosnąć no i sie troche no przestraszyłem czy to prawda brać czy nie a mam prawie no 16 lat i jeszcze rosne

ile lat masz? pewnie ze mozna usrednic wyniki przyrostow, ale statystyka tu za wiele nie pomoze... bo np. idąc z psem na spacer, statystycznia macie po 3 nogi a z ta kreatynina to prawda, ale nie wplywa az tak bardzo na nerki

a czy jak sie bierze kreatyne to daje ona cos na wzrost czy moze przeszkadza w rosnieciu?

no juz nawet dużo ćwiczyłem po wakacjach jak bede pracował to kupie sobie siłownie i zaczne ostro jechać a co mi doradzasz mam coś brać i jakoś ćwiczyć mięsnie nie rosną w moim wieku chyba tak jak dorosłemu człowiekowi ;/