a

Troche mnie to dziwi w sumie, dobrą walke zawsze z przyjemnoscią sie ogląda tymbardziej jak sie z tym sportem ma do czynienia. Może oglądasz walki niskich lotów i stąd taka opinia a może tak po prostu masz no nic. Zadałeś pytanie to odpowiadam że mnie to dziwi troche :D

a regulamin znasz? po co zakładasz 2 tematy jak możesz 1

A man pytanie. Chcialbym trenowac bjj + muay thai, to musze sie zapisac na to i na to na trening, czy moge cwiczyc te 2 style na jednym treningu, to bedzie jakies MMA?

a jeśli chodzi o jakieś inne pytania to ankieta działu

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy lepiej jest robic wiecej powtorzec z mniejszym obciazeniem czy mniej powtorzec ale z wiekszym obciazeniem? A jaki jest cel? Bo w większości przypadków lepiej cwiczyć z większym/średnim obciążeniem, co przekłada się na mniejszą ilość powtórzeń ale w niektórych sportach, niektóre ćwiczenia mogą działać lepiej przy [...]

Ja nie widzę żadnej różnicy... l-glutamina, to nazwa chemiczna związku, świadcząca o przestrzennej budowie cząsteczki, a glutamina... zdrobnienie. To jedno i to samo. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

a jakby 3 x w tyg basen 3 x w tyg siłka po siłce rower itp ???

Zalerzy jagbyś to rozłożył, ale nie jest to taki zły pomysł Jak nie będziesz miał siły, na basenie dasz sobie troche luzu, a przytym, rozgrzejesz zbolałe i naciągnięte mięśnie Ale pamiętaj, że bez diety to nic z tego nie wyjdzie

Ja biore kreatyny ze znaczkiem "Creapure".Więc i tobie jak najbardziej polecam A co do HI TECa to świetna firma

A Ty już trenujesz?

padłem/a wiesz że na wyciągu możesz dokladac obciazenie i wtedy 8 bedzie ciezej szlo ?

chdiz mi o to czy lepiej na trica robic wiecj powtorzen czy malo powtorzen tak jak na klatke i reszte dobrze rozwinal mase. a trening mam taki PON KLATA -wyciskanie plaska/10/8/6/4 -skos w gore10,8,6,6 -rozpietki 10,10,10 i co dwa tygodnie zmieniam to skos to wyciskanie sztangi zmaieniam na hantle ciagle kombinuje zeby nie przyzwyczajac klatki [...]

myślę, że lepiej będzie jak chociaż spróbujesz coś poczytać, ułożyć sam/a i dać do oceny, będzie o czym pogadać... wysłanych 1, przeczytanych 0... nikt o Tobie nic nie wie i ma Ci doradzać? na jakiej podstawie? minimum wysiłku...miło będzie z Twojej strony, że chociaż się trochę postarałeś/łaś

spoko, slodycze i fast foody moge smialo wywalic z diety a powiedz mi czym zastapic w/w kotleciki, karofle i bialy chleb.

ciemnym chlebem z ziarnami, grahamką, kotleciki w formie mięsa smażonego na teflonie, jeżeli tłuszcz to oliwa z oliwek, różne ryby ziemniaki = kasza biała, ryż brązowy, paraboliczny, ciemny makaron, do każdego posiłku warzywa, zamiast słodyczy ewentualnie owoc (ale nie na noc)...jako przekąska garśc rodzynek albo orzechów dużo białka: twaróg, [...]

Jedno z najlepszych białek, wystarczy, a białko to odżywka nie suplement

serio mowie. mam smaki rocky road. juz mi nie smakuje i truskawkowy jeszcze zamkniety. musisz mi dać soga za to ale jak sie skoncza te bialka to jeszcze sproboje nitrotecha a pozniej juz bede inwestowal w synthe tylko

nie powinno sie ale smiało mozna :) Kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia wiec wniosek jasny ale jedno piwko nie zaszkodzi ;D

Sam się doucz. Wszyscy których znam co brali krete i wypili jakiś alkohol przyznali że szybciej ich bania łapała. Więc sam nie pisz bzdur skoro nie wiesz jak jest. Wiem że NENFIL pisze o wypiciu skromnie no to mu odpowiedziałem że skromnie nie zaszkodzi. Czytaj zdania do końca a będziesz więcej wiedział...

KillaBee -brednie wypisujesz, kreatyna nie ma nic wspólnego z piciem alkoholu. A "bania" łapie szybciej jak ktoś pije 1x na miesiąc. Wszyscy których znam co brali krete i wypili jakiś alkohol przyznali że szybciej ich bania łapała. No to idąc tym tropem pij alkohol na "zakwasy" bo większość d****i myśli, że piwo pomaga na [...]