a

chodzi o diete gdzie spozywam 100g. wegli a reszta to bialko i tluszcz ... chodzi poprostu o to czy cp i tse mozna zmieszac ze soba i jak je spozywac w ciagu dnia

nie no nie mam zamiaru uczyc profesora moim celem jest poprostu zmniejszeniu bf... nie spieszy mi sie jakos specjalnie z tym, poprostu chce przez wakacje ( czerwiec, lipiec sierpien) z 24% zejsc do okolo 16-18% conajmniej ... i ciekawy jestem czy przy diecie gdzie jem 100g. wegli a reszte stanowia bialko i tluszcz dobrym rozwiazaniem bezdie [...]

a no elvis ma racje chociarz ja na twoim miejscu bym poszedl na mase

ale wszedzie mowia i pisza ze "dieta to podstawa", "bez dobrej diety daleko nie zajedziesz"a ja sam dobrej diety sobie nie uloze bo jestem noobem w tej dziedzinie wiec prosze was o pomoc

Przyłączam się do zdania Tomasza 18. Jestes jeszcze młody i ścisła dieta była by niewskazana. Nie licz wszystkiego co do kcal lub grama. Po prostu odżywiaj sie zdrowo a wszystko bedzie ok. Na dietę jeszcze przyjdzie czas. Pozdrawiam ! :)

no właśnie tu się rodzi kolejny problem. Zakładając, że śniadanie miałem o 8:30 zjadłem 400ml jogurtu 100g musli, 3 jajka i troche rodzynek. A trening na 11:30 to powinienem coś jeszcze zjeść?;p Pzdr

Posilek po treningu do zmiany. Daj tam jakies mieso ze zrodlem weglowodanow zamiast tego sera bialego. A najlepiej trenignu daj wczesniej. Przed treningiem tez nei rpzesadzaj z taka ilosci wegli. Moze Ci sie troche ciezko cwiczyc z przepelnionym zoladkiem. Daj wiecej warzyw do diety, omega3 i zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych.

a masz takie 10 centów szersze ?

jak wypale to max 5 centów , a nogi muszę mieć duże bo na rowerze do Hiszpanii w tym roku

ahaa czyli to normalny test jest. Myslalem ze ma jakiss inny wynalazek. Tez sie pytalem czy enan czy prop czy cyp a on mowi ze nowy testosteronum amerykanski -.-

jak lubi chłopców to najleprzy bedzie wcisk sztangi w dupe jeśli chodzi o kulturystyke to chantle i sztanga powinny być stosowane zamiennie.... a jeśli chodzi o siłe to sztanga sama bo można zastosować wiekszy cieżar...

Zepsuli. Myslalem, ze to tez wina moze mojej przegladarki i nie moze czegos otworzyc, a tu prosze :(

chopy ale co wy macie nza problem jak sie nie da zmienić to jak wejdziecie do jakiego kolwiek działu to pod spisem tematów w lewym dolnym rogu macie "szybkie przechodzenie" wybieracie sobie swój informator <cyk> i juz jesteście wykażcie sie odrobina inwencji twórczej a nie tylko lamentować

Wszyscy idziemy na łatwiznę A tak poważnie ja mam w zakładkach Informator Podlaski i w powiadomieniach Pozdrawiam Duda

Bcaa odzuc a reszte smialo szamaj.

a kupiłeś już to bcaa??

a mam pytanie czy jak juz siniaki zeszly, ale jescze uda bola mnie mimo zuzycia calej tubki altacetu w ciagu 3 dni, uzyc masci przeciwbolowej Dr Żel (ibuprofen+mentol) czy jednak mimo wszystko nie uzyc masci tego typu na pozostalosci po wczesniejszych siniakach? Zmieniony przez - wsc w dniu 2010-02-22 23:00:21

a dlaczego nie? tylko igły zmieniaj

A jak odseparuje w naczyniu i mi z krwią zmiesza?

Użyłem wyszukiwarki. A tam dyskutują na ten temat tacy którzy mają o tym takie pojęcie jak i ja i jeszcze więcej tam kłótni niż czegoś na temat. Mistrzu