a

Napisz coś więcej jaki masz staż jakie doświadczenia z treningiem siłowym itd. A tu masz przykładowy trening: http://www.sfd.pl/temat85752/

A tu post kingeriego z treningiem szymkowiaka: http://www.sfd.pl/temat101672/

Mete + wino? Mam nadzieje, że nie oba środki w tabletkach.... a jeżeli tak to radze odpuść teraz mete bo Twoja wątroba wymaga dłuuugiej regeneracji i lepiej jej już nie obciążać. Generalnie Decadurabolin ciągnij 8-10tygodni, 200mg na tydzień wystarczy. Jeżeli chcesz do tego dorzucić metanabol to jedź z nim od samego początku cyklu przez 5tyg. [...]

a gdzie bialko ?:( napisal wyraznie ze chodzi mu o posilek potreningowy Zmieniony przez - actiVe w dniu 2004-10-17 14:39:13

dołaczam się z pytaniem na temat rzeżby. czy możecie podać % spadki mięśni w czasie rzeźby zakładając że dieta i cała otoczka z tym związana jest si. a dugie pytanko jest następujące: jak dobrać ciężary do ćwiczeń na rzeźbę?

Procentu Ci nikt nie powie bo to sprawa indywidualna, a ciężary to poczytaj podwieszone posty, ale tak bardzo ogólnie to powinieneś wykonać 20-10 powtórzeń w jednym ćwiczeniu po 4-5 serii i jeszcze lekki zapas powinien pozostać ale nie jest to przykład na którym powinieneś sie wzorować. www.kulturystyka.pl/atlas/ - to też się sprzyda

mozna nawet i 3 razy... a jak dodasz tribulusa to i 4

Hehe, ja patrzyłem kilka minut temu to pisało że 4,96 a Rogowska 4,80... Tylko nie wiem czy nie na wp, ale jakby nie było juz tego niema

a jak lubisz tak te banany to poszukaj carbo bananowego heh nie piłem, ale może istaniej )

a dlaczego nie polecacie bananów???? ponoć powinno sie zjeść banana po treningu

Banany to w wiekszosci fruktoza, ktora uzupelnia glikogen watrobowy a po treningu uzupelniamy glikogen miesniowy.

a nie do 5kb?

Zadałeś podstawowe pytanie,na które nie znasz odpowiedzi.Odżywki mają służyć uzupełnieniu niedoborów w diecie i nadkompensacji składników budulcowych.Nie znając Twojej wagi ciała,diety cyklu treningowego w jakim jesteś obecnie,poziomu BF,nikt kto coś na ten temat wie,nie będzie potrafił udzielić Ci odpowiedzi.Tym bardziej uważam,że powinieneś [...]

nie no..silki nie zmieniam. raj rzadzi! jakies zawody bokserskie sa tam organizowane, a ze znajomy ma sie tam pizgac pomyslalem ze wpadne pokibicowac..

Vera - klub jako klub OK ale ceny karnetów - masakra - obsługa w recepcji to porażka - dwie młode panie, które nie mają bladego pojęcia o obsłudze klienta i tak naprawdę to same dopiero przy kliencie czytają tą ofertę,są wogóle nie zorientowane. Jak zapytałam, że chciałam zobaczyć siłownię to od niechcenia pokazały ręka gdzie mam iść i już, a jak [...]

tak w NT też bierzesz a ile to zależy od tolerancji.

Ok dzięki, wiesz Purple Wraath nie jest mi moze potrzebny w tej chwili ale moge go kupić okazyjnie, a moze w przyszłości sie przyda. Kurde wsumie to znalazłem wmiare tanio suple z amerykańskich firm ale nic mi znich aktualnie nie potrzeba. Jak chcesz to moge podesłac link na meila. Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-02-18 19:46:19 Zmieniony przez [...]

A ja dostałem jednak Norme :) Ale Cido też przetestuje... Może w drugiej połowie cyklu... Pozdr.

Ja bralem Norme a teraz Irana...i Iran chyba lepiej mnie klepie Moze to kwestia kumulacji...

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE