a

Piękne widoki :-D Ja raz kupiłam smakowy skyr i to był zwykły skyr z dodatkiem czegoś w rodzaju dżemu, od tamtej pory nie kupuję. Widziałam też smakowe skyry do picia, ale nie wiem jaki mają skład, chyba w Biedronce były. Z Fruvity? To one tak głupio zawsze stoją, przemieszane, część z tym dżemem oznaczona jako "dwie warstwy", a część jednolita. I [...]

a jaki cel masz? sylwetka klasa :-)

Nie, nie ma znaku równości, co nie zmienia faktu, że dla kogoś takiego jak ja oba ćwiczenia mogą być ’równie’ dobre. W każdym razie myślę by zostać jeszcze przy wyciskaniu sztangi stojąc, bo w sumie zależało mi żeby mieć teraz więcej takich ’funkcjonalnych’ ćwiczeń w planie, ale może dodać też pod koniec treningu kilka serii wyciskania [...]

A dalej skaczesz dużo na skakance - czy chwilowo przerwa od tej aktywności?

Wiadomo, że pare lat już doświadczenia mam więc wiem co mi wolno, a co nie, ale jak wprowadzam do planu ćwiczenie, którego dawno nie robiłem to ostrożność jest level 100 :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-12 12:40:04

Może jakiś okres intensywnej pracy masz teraz - a to też nie służy dobrej regeneracji i się pojawiają jakieś urazy nie wiadomo w sumie od czego dokładnie.

Może jakiś okres intensywnej pracy masz teraz - a to też nie służy dobrej regeneracji i się pojawiają jakieś urazy nie wiadomo w sumie od czego dokładnie. zawsze wiadomo, tylko mało kto nad tym pracuje i zwraca uwagę Brak pracy nad mobilizacją tkanek, przykurcze, naciągnięcia, brak pracy nad punktami spustowymi na ciele Niestety dowiadujemy się o [...]

Młodsza się nie robię :-P przypuszczam, że małe kontuzje będą mnie spotykać częściej. Chociaż oczywiście chciałabym się mylić :-D No niestety, każdego to dopada prędzej czy później :-) są bóle na które nie warto zwracać uwagi bo są normalnością - obolałość mięśniowa, a są takie nad którymi warto na chwilę się zatrzymać i pomyśleć co tam może [...]

A już w pełni zdrowia? Co to za kontuzja się przypałętała?

Jako, że teraz Black Friday a ja sportowe zakupy robię raz w roku, właśnie przy tej okazji, to kupiłam w Gym Shark dwie pary legginsów, trzy bluzki i stanik - wszystko 50-80% taniej. Dzisiaj odebrałam paczkę i jestem bardzo zadowolona, szczególnie z legginsów, bo są mega wygodne i ciemne! niemal za każdym razem jak kupię jakieś kolorowe legginsy [...]

Dawno nie było zdjęć jedzenia, a dzisiaj były wafle, dla których warto grzeszyć także od razu dzielę się zdjeciem :-D /SFD/2023/11/26/f25947db60d743c3b6101f26b1613018.jpg

W sobotę Trening A poprawił mi humor, bo udało się w MC wyjść poza 110kg, wprawdzie jedynie o 2,5kg ale i tak uważam to za sukces, bo magiczna bariera została przełamana :-P Reszta bez zmian. 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 60/70/80/90/100/110/112,5 2. Kas Bridge 4x12 100/100/100/100 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 15/15/15 4. Uginanie [...]

No tak bo to jednak zawsze już coś jest do zrobienia, zaplanowania, zajechania itd. A tak w domku samemu bez presji się robi na co ma się ochotę. Ale z każdym rokiem co raz bardziej mnie męczą takie "towarzyskie" święta.

Dzięki rion. A jak u Ciebie? Nie prowadzisz nigdzie dziennika prawda? (sprawdzam czy coś mi nie umknęło ;-))

Niestety nie mam czasu niestety, jak wyłapię 3-4 treningi w tygodniu to jest dobrze. Poza tym zastanawiam się w ostatnim czasie nad zmianą pracy, a to ważna decyzja bo w obecnej pracuję 15 lat i mam dość ugruntowaną pozycję, ale ostatnio co raz częściej myślę żeby coś zmienić. Więc prowadzenie dziennika niestety na razie nie wchodzi w grę ;-)

Rozumiem :-) to powodzenia ze zmianą pracy! Po takim czasie na pewno nie jest łatwo podjąć decyzję o zmianie ale często warto zaryzykować, tym bardziej że w wielu przypadkach wiąże się to z większymi zarobkami i z lepszymi możliwościami rozwoju (już z samego faktu, że inna praca to inne wyzwani) :-) oczywiście nie wiem jak jest w Twoim przypadku [...]

Taki bliski dystans do pracy to duży plus :-) no i oczywiście brak większego stresu na co dzień kiedy się wszystko i wszystkich zna. W każdym razie życzę podjęcia odpowiedniej i satysfakcjonującej decyzji! :-) a jak rynek pracy w Twojej branży i okolicy ? Jest sporo dobrych ofert? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 27/02/2024 11:12:52

"Nolvadex jak na razie nie jest on zarejestrowany do leczenia ginekomastii. Zostało przeprowadzonych jednak szereg badań potwierdzających skuteczność tego leku w leczeniu gino. Oto raporty z kilku takich badań: "Treatment of marked gynecomastia in puberty with tamoxifen Kinderklinik, Universitat Mainz. Based on the good results of [...]

Trądzik jest powodem do różnego rodzaju problemów wśród nastolatków, ale nie tylko. Czasami walczą z nim również osoby dorosłe, a walka ta bywa bardzo trudna i długa. Różnego rodzaju leki nieszczególnie pomagają, a nawet jeżeli, to po zaprzestaniu ich stosowania w ciągu kilku miesięcy problem powraca. W przypadku osób młodych z reguły powodem [...]

I jeszcze coś. Te gówniane dawki, o których wposminasz są wynikiem nie pazerności firmy, a głównie przepisami. Z tego co się orientuje jesteś na studiach medycznych, a więc będziesz miał z tym stycznośc i wtedy zobaczysz, że zakład przetwórstwa zywności (taki statut mają przedsiębiorstwa/firmy suplementacyne w Polsce) ma tak ograniczone pole [...]