a

a moze byc masiv? skad jestes?

Pytanie powinno brzmiec co moge wyrzucić miałes pytac wczesniej a nie teraz masz diete? jezli brakuje w niej białka/wegli dokup białko/carbo/gajnera Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-22 17:06:13

Nie wiem o co ci chodzi, napisz wyraźniej, szerzej. A po drugie to po co takie same dwa dałeś?

wylicz zapotrzebowanie na kcal, ulóż diete, 5-6 posiłków, szczegółowo rozpisz węgle, białko i tłuszcze a potem wklej do sprawdzenia

Najlepiej zacznij trenować u siebie, a jak bedziesz dobry to Cię wezma do SMS w Raciborzu albo Oświęcimiu...

Paterski , a zanim założyłeś temat to zobaczyłeś chociał główną strone SFD?jezeli oczekujesz fachowej wypowiedzi to w dziale suplementy takimi pytaniami syp. pozdro

A czy ten drążek jest regulowany (np od 80-90cm) czy tylko na 90 cm ???

j.w. jeśli chodzi ci o uzupełnienie diety, to w zależnosci od braków - jeśli brakuje w twojej diecie białka to białko, a jeśli węgli to gainer.

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: od 19.01.2008 z mialymi przerwami przez chorobe lub wyjazdy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gorna granica 500 zl [...]

Ankieta działu Spalacz najlepszy to dieta + dobry trening a z tych venom, aczkolwiek, ankieta.

A co przymierzasz sie juz do startu?

sory moja pomyłka to była miałem wczoraj problemy z logowaniem przy banowaniu z telefonu sprawdzałem prawdopodobnie szczura profil a banować miałem kogo innego widzę ze oprócz banów innych jest i szczur pomyłka

pewnie że można, choć ja zagryzam migdałami, smaczniej na pewno a oliwę lepiej do kielona i wypić solo, co by nie psuć smaku odżywki (choć w niektórych smak oliwy jest niemal niewyczuwalny)

Kazeina sama w sobie się długo wchłania, jak Ci będzie smakowało pij razem a jak nie to osobno jw w kieliszku, możesz śmiało łączyć, po prostu odżywka się będzie ciut dłużej wchłaniać, ale o to w nocy chyba chodzi.

chce pic dla tego z oliwa bo musze uzupelnic dzien dawka tluszczy a nie mam wlasnie kiedy tego zrobic tylko w ost posilku, dzis zakupilem casein i jak bedzie okej to wlacze do suplementacji na stale

no gi będzie ślisko, w gi będzie ok a w czasie sparingu i tak wszyscy są spoceni

hehe jeszcze nie zaczął cykla a już ma jazdy :))

a po co 3/6/9? w diecie sportowca glownie brakuje tylko 3...

poszukaj omega 3 forte Nutro Pharma wychodzi prawie połowe taniej niz w/w a skład na 1 kaps ten sam ;-)

poszukaj omega 3 forte Nutro Pharma wychodzi prawie połowe taniej niz w/w a skład na 1 kaps ten sam ;-) Ciężko to dostać, niestety... Hmm, zastanawiam się nad tym Olimpem i Treciem. 2 kapsułki tego z Treca myślę, że powinno w miare pokryć zapotrzebowanie? Moim głównym źrodłem tłuszczy w diecie są jajka ( 9 dziennie ) i orzechy włoskie ( 15-20g ).