a

a taki dobry by był?

A macie. Szukać trzeba! http://www.youtube.com/watch?v=uVyqyVtHb8Q http://www.youtube.com/watch?v=4D8ku2Hfx5U

Przede wszystkim dokładnie kontrolujesz zarówno opuszczanie jak i prostowanie wykorzystując pełny zakres ruchu. Skup się na tym co robisz a będzie ok. Wyprostowany w fazie wyprostu maksymalne napięcie tricepsów. Ewentualnie wykonywanie tego ćwiczenia z obciążeniem jeśli dasz radę w późniejszym czasie.

1. Zależne od oragnizmu, stosowanych wczesniej cykli, stażu, diety, treningu i genetyki. Jezeli zaczęłeś ćwiczyć to kreatyna Ci nie wiele da. 2. Uzywasz kreatyny, a nie wiesz ile wody powinieneś pić dziennie? To zabawne. Pozdrawiam.

Banować takich ludzi, przecież to już śmieszne jest. Czuć po takim po jakim twój organizm poczuje a i wody pić tyle ile twój organizm potrzebuje, już wiesz?

Z źle dobranymi treningami i dietą, to nawet po roku nie odczujesz że używasz kreatyny... A skąd my mamy wiedzieć kiedy to to odczujesz? Kreatyna nie da ci jakiś mega przyrostów, na to nawet nie licz. Pozdrawiam.

jedno musze ci przyznac ze przyciagasz jakos ludzi tymi tematami a co do wypowiedzi venclg- zgadzzam sie branie kreatyny da ci tyle Co pojscie do wesolego miasteczka i staniecie przed lustrem powiekrzajacym- po wyjsciu bedziesz nadal taki sam!!!!!!!!

Słonecznika mało jem :) dzisiaj wyjątkowo w tej surówce: ) a po treningu ogolnie taki posiłek jest spoko? wyrzucajac pestki?

ja wole osobiście, ćwiczyć na mocno łamanym, a najlepiej kształtuje trening z hantlami

JA robie raz na prostym a raz na łamanym i nie odczuwam większej różnicy ;-)

Ja robię przeważnie lekko łamanym , a czasem prostym :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-02 19:48:58

zamierzam gryf wykorzystać szczególnie po to by wprowadzać zmiany treningowe by nie wejść w stagnacje , myślę że gry mocno łamany po prostu przenosi większość pracy na głowę długo , ale nie wiem , wole jakiegoś eksperta dobrego zapytać , a poza tematem , po dzisiejszym treningu bicepsów , mam wrażenie że dostały słabego kopa , mimo iż nawet [...]

może S.A.W ?

to żeście pomogli nie ma co :D a jakieś osobiste wrażenia? edit: ej no, nie zostawiajcie mnie z tym samego ;) Zmieniony przez - eby w dniu 2013-05-13 22:55:54

A jak chcesz budować mięśnie nie przybierając na wadze? Mięśnie nic nie ważą?

zajmuj sie nie tylko silownia, a w dodatku bilansem i makro

Jestem początkującą osoba i chcę szybko zrzucic na wadze, same diety z cwiczeniami nie dają zbyt dobrych rezultatów czyli najprawdopodobniej popelniasz jeszcze sporo bledow, a zakup spalacza niewiele tutaj niestety pomoze. lepszym wyjsciem by bylo zainwestowac pieniadze, ktore chcesz wydac na spalacz na osobe, ktora by byla w stanie Ci pomoc [...]

Jak to dziala...raczej nie bo narazie nikt jeszcze tego nie stosowal a wiec jeszcze troszke poczekasz...sklad moze byc...

dzięki(dobrze że jest to forum)a może wy coś doradzicie jakieś białko:p

a przeczytajxcie to na samym dole stronie z ta aukcja bo ja sie prawie ze smiechu zlalem cyt: "UWAGA: Ktos na allegro podszywa sie pod moj nick, pisze do moich klientow i oferuje inne produkty niz ja(podobno cos mocniejszego), podajac sie za mnie!!!. Nie dajcie sie namowic na oszukane produkty!!! Sprawa juz jest w allegro i na policji [...]