Koszykówka jest jedną z bardziej popularnych dyscyplin sportowych, szczególnie w Stanach Zjednoczonych, gdzie uważana jest razem z futbolem amerykański i baseballem za sport narodowy. Zaliczana jest ona do dyscyplin sportu drużynowego, w którym dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie, zdobywając punkty za trafienie piłką do kosza. NBA, [...]
Witam, Sam cierpię na to samo - nawykowe skręcenia stawu skokowego. Najprawdopodobniej po pierwszym urazie leczenie nie zostało dobrze poprowadzone i kostka jest niestabilna (na 99%) z powodu naderwanych więzadeł. Leczenie aktualnego epizodu według mnie nie zajmie więcej jak 4-6 tygodni, ale potem jak wiadomo- krzywe stąpnięcie i problem może [...]
Skręcenie stawu skokowego jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Urazu tego nabawić można się w wielu czynnościach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Popularne skręcenie kostni objawia się: - [...]
Przed każdym meczem (jakieś 30-40minut) zjadam pół lub całego jeśli długo nic nie jadłem snickersa i wypijam szklankę wody z dwoma tabletkami Activ firmy Kruger. A na meczu mineralka i drugie pół snickersa w przerwie. Juz wyjaśniam dlaczego... 1.Snickers - wczytywałem się w książkę "biochemia sportu", gdzie uznano, iż do wysiłku tego [...]
człowieku przy rzucie piłką lekarska musisz przedewszystko cwiczyc dynamike i szybkosc rzutu najlepiej bierz jakis kamien i rzuc biorac coraz wiekszy i ciezszy bedziesz cwiczył siłe a potem taka piłeczka to twoj rzut sie poprawi
Najważniejsza technika, musisz nauczyć się wyrzucać z pleców, a nie z samych rąk. Pamiętam jak w zeszłym roku był u nas w szkole dzień sportu, rzucaliśmy piłką 5kg po około 8-9m oczywiście bez żadnej techniki, tylko czysta siła rąk. Przyszedł jakiś wieszaczek i rzucił około 16 takim kocim balansem :>
ja ide do "zomo" więc wahadłowego biegu nie bede miał. Na teście sprawnościowym jest : drązek, rzut piłką lekarską, twst harwardzki, test na zwinność (przewrót w przod w tył) Nie mam jeszcze daty testu
Hej! Niedlugo mam testy sprawnosciowe na studia a konkretnie rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy w przod no i jestem zalamana, poniewaz rzucam na 5,5 m (to jest rzut za 1,5 punkta na 10 mozliwych) a najlepszy rzut jest na 8.9 m. Moglibyscie mi pomoc i powiedziec jaka technike mam obrac i czy mozliwe jest, zebym w 2 tygodnie sie poprawila? Prosze o [...]
:) najwazniejsze to nastawic sie pozytywnie:))) i dac z siebei wszystko bo np jezeli chodzi o testy do policji to byly osoby ktore rzucaly daleko pilka lekarska a odpadaly na tym ze np przekroczyly linie itp... czasu jest malo i nie wiele w tak krotkim czasie sie zmieni ale wazne aby pozytywnie sie nastawic... odpoczac przed samym testem i bedzie [...]
Kształtowanie sylwetki związane jest z trzema istotnymi czynnikami zdecydowanie wpływającymi na to, jakie osiągniemy rezultaty budowy masy mięśniowej, poprawy wytrzymałości mięśni, czy ich siły. Są to: - odpowiednia dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html - dobrze dobrany trening siłowy: [...]
Suplementy diety zdecydowanie są przydatne w kształtowaniu sylwetki, budowaniu siły, wytrzymałości mięśni, czy poprawie kondycji, również uzupełniając braki w diecie, jak i poprawiając regenerację, samopoczucie, czy jakość snu. Istotna jest kwestia tego, aby dobrać odpowiedni pod nasz cel i oczekiwania w stosunku do niego. Cytrulina jest [...]
Po skręceniu kolano jest słabe i podatne na kolejne urazy. To nie jest tak że wyskoczy ci rzepka, na pogotowiu ci nastawią i możesz spokojnie iść do domu. Miałem takie skręcenie i wiem jak to jest. Dysproporcja między mięśniem straszna. W tym momencie pozostaje Ci jedynie napinanie tej nogi w gipsie. Dodatkowo jak napinasz 4głowy to pracuje rzepka [...]
Piłka nożna bez wątpienia jest w naszym kraju bardzo popularna. Chętnie ją oglądamy, jak i niekiedy gramy ze znajomymi. Jest ona rodzajem dyscypliny sportowej, w której według podstawowych zasad rywalizują ze sobą dwie drużyny po 11 piłkarzy w każdej na boisku o wyznaczonych wymiarach, gdzie mamy dwie bramki. Wygrywa drużyna, która w ciągu 90 [...]
"Jeśli jesteś dobrą piłką, to im silniej Cię uderzą - tym wyżej się wzniesiesz. " Tristan Bernard "Porażka jest opinią kogoś innego o tym, jak nie powinno sie czegoś robić" Colin P. Sisson "Jeżeli sądzisz że Ci sie uda to masz racje, jeżeli sądzisz że Ci się nie uda też masz racje" Henry Ford "Psy szczekają a [...]
Urazy i kontuzje kolan są niestety jednymi z częściej występujących, szczególnie w takich dyscyplinach sportu, jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna, czy narciarstwo. Również spotykane jest występowanie ich w czynnościach dnia codziennego: złe postawienie nogi, zahaczenie o coś, upadek, to jedne z wielu możliwych przyczyn naderwania lub zerwania [...]
niom mlodzierz idzie teraz do przodu ja tesz cwiczylem jak mialem 13 lat i jakos nic mi sie niestalo wy zaczynaliscie pewnie jak mieliscie po 18 lat jak lubi cwiczyc to niech cwiczy mi zawsze muwili zebym niecwiczyl a i cwiczylem bo nigdy mnie niekrecil basen pilka nozna czy inne tego typu sporty .. bialko niech bierze ale niech niedotyka sie [...]