PIŁKA

obecnie jestem umówiony na wizytę u pani dr. Jochan w sprawie zeza, wizyta u niej pierwszy raz. Kontroluje mnie dr. Ochalik i dr. Romaniuk. Roman, to musiało być to coś poważnego jeśli chcieli Ci zakazać ćwiczeń? Aha, nie powiedziałem że nie ćwiczę na wf-ie. Przede wszystkim przez to by nie poddawać się zbyt wielkim wysiłkom, ale także niewesoło [...]

Panowie - jadę na FIBO dopiero jutro, więc jeszcze tu wpadłem na chwilę. Olimp nie boi się żadnych badań. Wielokrotnie proponowaliśmy ich przeprowadzenie tym, którzy nie ufają wynikom laboratoriów krajowych i niemieckich. Ale temat wraca, jak piłka. Nikt nie pamięta o poprzednich deklaracjach Olimpa (bez rekacji z drugiej strony), a malkontenci z [...]

na silowni przez caly tydzien robilam taki zestaw: 5 minut rozgrzewki 3* 15 powtorzen po 30 kilo (siedzac na maszynie skladam nogi do siebie) 3*15 powtorzen po 30 kilo (odwrotna maszyna) 3* 15 powt po 30 kilo na kazda noge wymachy w tyl takie wachadlo :) 5 minut orbitrek 3* 15 powtorzen 12 kilo Mc 3* 15 powtorzen sumo przysiad z pilkaa 10 kg 3* [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 111 -Udo: 63 -Talia: 85 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 i kilka miesiecy 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasem piłka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek ławka z skosem. 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

e tam ja wyjazd do pracy o 6 rano, powrót po 18, kąpiel, obiad jest 19. Później nauka, pisanie projektów do szkoły, albo piłka, albo na kompie coś tam robie. no i forum. albo nic nie robienie. Słabe masz wytłumaczenie

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Obstawiałbym zły trening i [...]

Ale ćwiczyłam z piłką ( z waszej stronki) to też się nie liczy? Ok, zaraz poszukam tego treningu i ułożę jakieś menu :) Mam :-) czyli trening ten? trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie [...]

w treniengu z hantlami i pilka masz pokazane kazde cwiczenie, inne treningi to pozostaje ci zapoznawanie sie z filmikami z technika, kazdy musi przez to przebrnac :)

hmmm... a ja sobie tak rozkminiam jak wam sie lepiej wybija z jednej nogi czy takie cos a'la z 2 z rozbiegu (wiecie takie cuś że sie biegnie stawia jedna noge, dostawia druga i defakto wybija z dwóch) bo ja tak rozkminiam bo jak sie wybije z lini kreskowanej to piłką zahaczam o obrecz i brakuje troche cm do wsadu i to sie wybijam z jednej nogi a [...]

U nas jeszcze nie jest tak starasznie, kosze nie sa stare. Ale pasuje zmierzyc ile maja. Na hali jeszcze nie wsadze ;-( Wsadziłem na 3.05 ale to było piłka do siatkówki.

hehe no to kozi ja moze jeszcze wsadze w 14 roku życia:D (do czerwca mam czas) dzisiaj mam hale o 10.30 sprobuje wsadzic piłką do siatki =] tak wogóle ostatnio jak mierzyłem ile wyskocze nad obrecz wyszło mi ze wyjde nad obrecz całymi palcami+2cm jakos tak czyli około 10-11 cm nad obrecz aha no i tak sie pochwale jeszcze na 297cm moge sie z [...]

ozesz qrde duzy jestes !! =]] ja wyskakuje prawie cała dłonią nad obrecz i dzisiaj wsadziłem piłką do siatki!!! jestem happy kid do tego mam jeszcze nieco ponaciagane dwogłowe i czworogłowe ud i to cos z piszczelem takze z małym utrudnieniem wsadziłem Peace

taa z 5 metrów mówisz? dobree a ja mam zajawke bo sie nauczyłem takiego tricka ze kozłujac piłką zaplecami przezucam ją nad przeciwnikiem, tylko jak jest on prawie wyprostowany albo cos to to poprostu zauwazy :/ ale nie zawsze, tak samo nie zawsze siada =]] nauczyłem sie tez tego przełozenia piłki za głowa przeciwnika tez nie zawsze siada

No tylko często jest tak, ze piłka minimalnie odskoczy na bok i juz jej nie zbiore tylko ktos stojący za mną, ablo obok mnie, ale tu juz chyba nie da sie nic poradzic ? A co do ustawienia pod koszem to trzeba stać minimalnie przed koszem i miec innych za plecami tak ?

Udało ci sie skoczyc chyba na 320 a nie 220 Ja dzisiaj wybijam na kosza o 18:30 i biore klucze odrazu (odkrece kosza z kumplami i przestawimy nizej, jak nikogo nie bedzie, zeby nas nie wyje.bali z tamtąd) Dzisiaj mam zamiar dac niezły pokaz Zwłaszcza jak zobaczyłem co wyprawia Marbury na and 1 vol 6 - koles pieknie kręci sie z piłką.

hmm z tego co mi mowił WFista (zna sie na rzeczy) to powinniście rozciągać gre np 2 na skrzydła jeden na lini za 3pkt(z piłką) jeden ze skrzydła sie wystawia i otrzymuje podanie mija przeciwnika i wbiega podkosz gdzie go kryje juz 2 obronców, oddaje piłke do tego z lini za 3pkt ktory wbiega pod kosz i oddaje rzut z 2-taktu jezeli nie bedzie [...]

No i dzisiaj troche pokręciłem dziś ;]. http://s35.yousendit.com/d.aspx?id=07PG3UB8CLJTQ03Y94U7VH25IX - like Mike , czyli coś co było wcześniej , tylko że z tyłu (wydaje mi sie , że bardziej efektownie . http://s12.yousendit.com/d.aspx?id=27CEQXIQMFU040A0CPYEF138C9 - no i coś dla fanów dwutaktów z napompowaną piłką (ktoś tam się mnie czepił , że z [...]

w koncu tego dokonałem na koszu wymiarowym 305 moze 307 dałem wsada piłka do kosza ktorej chwycic nie moge w reke , skacze 25cm nad obrecz ale dopiero teraz sie udalo :P happy zajawka :) to zdjecie to na koszu jakos 298cm bez wiekszego wysiłku troche kijowo zrobione ale niech bedzie ;) nie dlugo powinny byc lepsze ujecia

Ja wczoraj wsadzalem na koszu 2.55 cm wiecie jak fajnie czulem sie jak MJ zrobilem alley,360 i wsad z pilka pod noga jak bede mial dostep do aparatu to zamieszcze.A narazie moge dac fote ale niestety nie moja :(:(

no wlasnie mam zamiar startowac trzymajac pilke w jednej rece, ta pilka akurat taka jest ze spokojnie ja mozna chwycic w jedną łape