PIŁKA

08.05 ŚRODA DNT - ledwo się ruszałam %-) MISKA 120/60/170 1700 kcal czysta, liczona, ale już nie pamiętam co jadłam :-) 09.05 CZWARTEK DT Dzień 3, barki, biceps, triceps 1. Żołnierski 4x8-10 90s 15kg/ 17,5/ 17,5x8/ 20x8 17,5kgx 10/8/8 20x7 17,5kg/ 17,5/ 20x7/ 20x4+2 17,5kg/ 17,5/ 20x8/ 20x6 2. Arnoldki 3x12-15 30s 5kgx 13/12/12 5kgx 12/11/10 [...]

Jest możliwe, że w pierwszym meczu Wisły Kraków z Realem Madryt nie zobaczymy na boisku Zinedina Zidana. Francuski pomocnik złamał kość śródstopia we wczorajszym meczu Królewskich z Tokio Verde, rozgrywanym w ramach japońskiego tournee. Gdyby tak się stało, rywal Białej Gwiazdy byłby bardzo mocno osłabiony, bowiem nie od dziś wiadomo, jak wiele [...]

Jeżeli nie rozmawiasz ze mną po raz pierwszy możesz od razu przejść do punktu nr 7. Nie będę owijać w bawełnę, jednym słowem bez farmazonów, bo juz mnie krew zalewa jak widzę wasze niektóre wiadomości. 1. Pierwsze wrażenie: Nawet nie próbuj zaczynać w stylu: "skont klikash?" Albo "postukamy?". Jeżeli właśnie tak masz zamiar [...]

myślimy, że tata "kolegi" powinien wziąć pasa i wybić "koledze" vlcd z głowy, w wieku 15 lat biega się za piłką i gra w pokemony, nie bawi w nie do końca sensowne systemy.

jak ta piłka jest intensywna to raczej w dni wolne od siłowni dawaj, w ramach dodatkowej aktywności, zamiast np zwykłego biegania jak najbardziej będzie okej. Izotonik raczej sobie daruj na redukcji.

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172301 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172299 [...]

trening z wczoraj: aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abdb2dfa9a2b438f83b80c80701d61b5.png miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/366450947ab44cd08149ea420cbef4b5.png Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-23 16:36:28 wymiary (lapie kg i cm buuu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131fb609f350409fa657815904d99951.jpg [...]

W 70 % zgodze się z postem 1. Faktycznie jest tak że są ludzie którzy ćwiczą mają stopnie honory.. ale jeśli jest to lipna szkoła to są one nic nie warte. Jeśli chodzi o pieniądze zalezy to od klubu, u mnie w chwili obecnej jest tak że trener nie chce od zawodników pieniędzy. Cieszy go sam fakt że jesteśmy razem i cały czas się rozwijamy. Ulica : [...]

Możesz sobie wątpić. W takich dyscyplinach jak piłka, kosz czy inna gra zespołowa jest selekcja kto jest słaby grzeje miejsce na ławce albo odpada całkiem. Tacy ludzie często przychodzą na sztuki walki bo tam sie ćwiczy bardziej indywidualnie albo dobierają sobie partnera o zbliżonej sprawności fizycznej do swojej. Nie widzę w tym nic złego że ci [...]

Tylko w przeciwieństwie do ciebie Ziomisko on coś robi a nie spamuje tak jak ty!! Impostorowi należy się bold w dziale Piłka Nożna. Z własnego doświadczenia wiem, że będziesz musiał na niego długo czekać .

a ja proponuje -Bace- ba bolda w dziale Pilka nozna co Wy na to?? sporo sie udziela i gada do rzeczy

26.03.2012 Trening: *3xobwód: -ściąganie drążka szeroko nachwytemx12(25kg), -wypady(przód-tył)10+10(18kg), -mountain climbersx20, 30sekund przerwy -zarzut+wyciskaniex12(18kg), -przysiad na podwyższeniu na jednej nodze 10+10(11kg), -burpeesx20, 50sekund przerwy -wiosłowanie sztangąx12(20kg), -prostowanie nóg pojedynczo 10+10(15kg), -tuck jumpx20, [...]

Oczekuje profesjonalnej porady! Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga : ok 82kg, wacha się Wzrost :178 Biceps - 37 Klatka - 116 Wyciskanie na klate - 4 mies. temu było 100kg Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni :9mies. Uprawiane inne sporty : Basen co jakiś czas, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji najlepsze są ćwiczenia aerobowe inaczej tlenowe. Tzn. takie, w których organizm nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Są to marsze, biegi, jazda rowerem itp. Warunkiem jest nieprzerwany wysiłek na granicy zadyszki (bez przekraczania tej granicy) trwający przynajmniej 15 minut. Oczywiście lepiej więcej. [...]

Ohhh kurvva ... myślał mówisz , mało trafnie . To my kibice mogliśmy myśleć i liczyć że piłka przeleci nad poprzeczką a nie on . Kuszczak winien był interweniować ! Nie zrobił tego bo myślał i myślał źle jak już wiadomo . Teraz go pewnie mocno głowa boli od tego myślenia i będzie jeszcze bardziej boleć jak Janas postawi jednak na Boruca .

Kwasior chodzi ci o Jesusa Navasa czy może Daniela Alvesa? Masz rację obaj biegają dość szybko. Nieźle z piłką porusza się oczywiście Kaka. Sheva też dysponuje piekielną prędkością. Pawiel dzięki (wiesz za co .

Osatni trik fajny jest bardzo efektowny Tez powoli łapie o co chodzi i dwa razy mi wychodzi Temacik spoko, jak bede mial jakies fajne triki to tez wrzuce ; -) edit. chodzi o zonglerke z przelozeniem nad pilka nogi Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-08-13 10:58:01

Podbice pilki Ala`Ibrahimowicz(nazwalem ta ten trik jakoby pierwszy raz widzialem jak wykonal go najlepszy pilkarz świata czyli Ibrahimowicz aczkolwiek trik ten wykonal Ronaldinho oraz Christinao Ronaldo oraz teraz wykonuja go Freestylowy) Jak wykonac???? Trzymamy piłkę pod przednią częścią stopy (obr.1). Przetaczamy piłkę do tyłu, naciskamy na [...]

Toczenie piłki po barkach(bajer dosyc trudny aczkolwieg do opanowania mi zajelo troche opanowanie tego bajera dla meni dosyc trudny byl nie wiem czemu a wykonuje go Ronaldinho on chyab wszytko umi i rozni freestylowcy) Jak wykonac?????????? Wrzucamy piłkę na jeden bark, przy tym zginając się do przodu. Amortyzujemy piłkę i robimy lekką [...]

Trik pilkarza celticu (nei wiem jak sie nazywa chcoaiz widzalme ten bajer jeszcze kilka razy) Jka wykonac???????? Gdy stoimy z obronca na plecahc jedna noga ta bardzej stylu leciuktka przesuwamy pileczke do tytulu i wtedy natychmaist szybko drugą nogą kopiemy pilke zewnetzra czescia i pilka zalezy od uderzenai perzelatuje miedzy nogami obroncylub [...]