PIŁKA

43 ja tutaj nie widze..ale 40-41 moze i jesc.... cwicz dalej... zadbaj o brzuch bo sie pilka troche robi...

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

Ręka zdecydowanie powinna być prosta, a piłka złapany na jak najwyższym pułapie. Szeroko palce (ja mam nawyk wychylenia palców odrobinę do przodu, nie wiem czy to poprawnie ale mi to pomaga czysto i dokładnie trafić w środek piłki), pamiętaj o nadgarstku. Najlepiej dopytaj trenera, on Ci pokaże jak wszystko powinno wyglądać. Plasuj jak najwięcej [...]

przeznacz jeden/dwa wieczory na oswojenie tej wiedzy, zamiast przypuśćmy wyjścia na piwo z kolegami:) i zdrowiej i wiedza większa:) Tylko pamiętaj, że będziesz musiał teraz radykalnie zmienić swój system odżywiania, jeśli chcesz rezultatów, które będą Cie zadowalać:) a jak i 20 kg mniej to i szybciej za piłka będziesz biegł

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :72 Wzrost :170 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Rok z kawałkiem Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, Ławeczka do brzuszków, Wyciąg, Sztangi, Sztangielki, Drążek itd. Dieta : Staram się trzymac Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

Wykładowcy głównie policjanci ale także doktorzy z UWM i innych uczelni Dokładnego czasu nie pamiętam, jakos 10s z małym chaczkiem. Ta piłka lekarska to czasem nie za lekka :-P?

Rooney taki sam! o qrna na 15tej stronicy jest gościu w zielonej koszulce który sika na boisku. Ten gościu to zawodnik Kerry - Hrabstwa w którym jestem. (drużyny GAA football - coś jak piłka nożna tylko oni mogą chwytać piłkę rekami itp. - gra dla idiotów) Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-11-10 22:00:39

no wlasnie body zazwyczaj pilka interesuja sie takie chlopaczyce. Ja tam lubie jak sie laska mnie wypytuje o co w ogole chodzi w tej grze i jej wszystko dokladnie wykladam

interesowanie sie dziewczyn pilka nozna w wiekszosci przypadkow skupia sie na urodzie pilkarzy

he :) widze że tu kilka osób jest przeciwne temu że dziewczyny się interesują piłka nożną :) nie rozumiem to tak jakbyście zabraniali nam czegoś :) czy Wam ktoś mówi że nie powinniście uprawiać jakiegoś sportu :) ja trenuje piłke nożą juz od prawie 5 lat :) nie uważam sie za "chłopczyce" :) chociaz macie racje sa dziwewczyny które [...]

a pozatym on ma w sumie racje;] bo ja gralem zz trenujacymi dziewczynami grajacymi w 2 lidze ^;^ i musze powiedziec maja pojecie co to pilka jak sie gra ale z mezczyznami niemamaja szans bo sa zaslabe fizycznie... heh a ja np osobisice neipotrafilem z nimi grac na maxa bo bym uszkodzil i glupio sie czol ^;^;]

ładne kobiety + piłka = suuper połączenie

Dzięki za pozdrowienia :)).. co do tego co napisałaś masz wszedzie racje ...tzn ..wiesz akurat ja lubie byc ladnie ubrana .. choc jak mowisz to nie sa szpilki i super eksra laska ale poprstu dla wlasnej siebie czasem ubiore sie ladnie bo mysle ze kazda kobieta tego potrzebuje :).. ja osobiscie tak :).. ale wiadomo ze piłka zmienia ... zreszta jka [...]

ooo kolejarz ldz.. sorry ale _0_ szacunQ do.. seniorek ;p tak na wstepie :)) ..co do tych nooog..!! ..zelezy w czym sie gra.. beczka z reguly robi sie po wkrętach.. :P aa no i do Isaleny: widzimy sie na meczu ligowym :)) iii.. co do facetów.. spotkałam sie z róznymi reakcjami.. ale gdyby facet z ktorym chce byc kazał mi wybierac miedzy soba a [...]

Pewnie ze moge, coz teraz mam 25 lat, zaczalem cwiczyc na silowni gdy mialem 15 lat ale zawsze cos robilem tj. jako dziecko chodzilem na basen, przwinely sie tez jakies sw, pilka w duzych ilosciach potem jezdizlem na rowerze praktycznie wszedzie. Nigdy to nie bylo jakos wyczynowo ale zawsze. Zanim zaczalem silownie to standardowo pompki jakies [...]

Na nogi jak nie możesz robić przysiadów to spróbuj: żurawia, krzesełka, ściskania piłki kolanami (piłka między nogami-pracuje bardziej wew. część uda), steppera, stepów, prostowania nóg na maszynie.

trenuje w klubie. mam do dyspozycji tez silownie. z pilka lekarska nie ma problemu, gorzej z gumami. pzdr ps. napisz co sadzisz wogole o tym planie co napisalem go wyrzej

Płeć : mężczyzna Wiek : 15, 04 luty mam 16 Waga : 83-84kg Wzrost : 172-173cm Cel treningowy : masa,zwiekszenie proporcji Staż treningowy na siłowni : 6msc od 1 czerwca 2010 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : odżywiam się zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]

jak mialem streujaca prace tez mialem 100 uderzen zawsze rano, ciezko mi sie spalo albo nawet czesto nie spalo ;/. Po zmianie pracy i zmniejszeniu stresu wszystko zaczelo wracac do normy. Pomogl mi bardzo sport, a najbardziej pilka nozna i bieganie, no i oczywscie duzo drzemek/jacuzii/regeneracja. Ciezko samemu mi w to uwierzyc, ale obecnie od 2-3 [...]

był gospodarzem ale to nic nie dało wogóle nic sie nie dało z ta piłka zrobic z Toba to było lux w porównaniu do tamtego