PIŁKA

13 lat, nie ma ciekawszych zajec w Twoim wieku ? ;) np. pilka nozna, sztuk walki? bardziej takie sprawy bym Ci polecał :) na przezucanie złomu zdecydowanie za wczesnie o jakies 3 lata. pozdrawiam.

No cóż krótka piłka - chcesz przybrać na masie, ale liczysz każdy kęs, bo chcesz schudnąć...........Gdzie logika? Powiem tak - skoncentruj się na jednym celu. To raz. Dwa. Ogranicz się do treningu bokserskiego i siłowni. Zero pompek itp. W czasie weekendu - próżnuj. Makrela - dobre źródło białka. Tuńczyk jeszcze można szamać. No i problemów z [...]

POPRAWIONY TEMAT PISZE JESZCZE RAZ BO Z POWODU ZAŚMIECENIA MOJEGO POSTU NIE UZYSKAŁEM ODPOWIEDZI. MODA PROSZE O SKASOWANIE POPRZEDNIEGO Cześć. Jestem tu nowy. Po półrocznej przerwie treningów amatorskich planowanych razem z ATLASEM ĆWICZEŃ postanowiłem zwrócić się do was o pomoc. Jedynym sprzętem,którym dysponuje są hantle. Każdy z nich wazy 2 [...]

1.NukL3o!D 19pkt (3p)(4k) 2.Dewas 17pkt (5p)(4k) 3.Bodymaker 15pkt (4p)(4k) 4.MisterBeck 14pkt (5p)(3k) 5.VqS 13pkt (1p)(4k) 6.Małpoludek 11pkt (2p)(3k) 7.Erminho 9pkt (0p)(3k) 8.Siwy21 7pkt (1p)(3k) 9.Orzeszq 4pkt (4p)(1k) typerami kolejki zostali: dewas i MisterBeck!! nastepna runda z kilkoma niespodziankami... coz taka jest pilka nozna. [...]

Ogólnie fajnie to Jones zrobił, olał przeciwnika nie bawiąc się w te klocki, jednocześnie zachowując powagę. Mam nadzieję tylko że walka Vitora ze Spiderem nie będzie szybką piłką. Liczę na długie widowisko.

Genetyka, hormony i te sprawy. W młodym wieku praktycznie takie cos jak hormony nie istnieje. Ja sam jak byłem młody to byłem szczypior, a do tego lata 90, komputery mało popularne, biegało sie non stop za piłką. A jak sie dojrzewa to kazdy przejmuje cechy rodzinne, ale przeciez mozna z nimi walczyc

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html a plan układałem na podstawie tego Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki i siły Staż treningowy na słowni : 3 miesiące domowego FBW Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

http://sportowefakty.wp.pl/pilka-reczna/575870/oficjalnie-michael-biegler-odchodzi /SFD/Images/2016/1/28/f02f3b2c849d42fabd8b4738ec43c504.jpg Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2016-01-28 11:54:59

A ja moze wstyd sie przyznać ale no... to niebyl moj pierwszy mecz ale pierwszy mecz od ktorego nie musialem ukrywac przed kolegami ze fajne byly mecze a ogladalem je tylko zeby nie stac z boku to bylo w 3albo4 klasie podstawoki na zielonej szkole wszyscy poslzismy ogladac FINAŁ LM i to byl taki bardzo pamiętny mecz BAYERN vs REAL chyba co karne [...]

Pamiętam to jak dziś! pierwszy mecz jaki oglądałem : 21 sierpnia 2002 Polska Belgia miałem wtedy 5 lat chyba było 1:1 od tamtej daty interesuje się piłką nożną na bieżąco wcześniej oglądałem tylko Małysza :) od 2000 roku. miałem 3 lata

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia w tygodniu po 1.5 h,basen 2 razy w tygodniu po 1h(w tym sauna 2 razy po 10 minut),piłka nożna 1x na tydzień,jogging 3x na tydzień,siatkówka 1x na tydzień.Szóstka weidera.Ćwiczenia ogólnorozwojowe na mięśnie pleców i kręgosłupa(korekta) Strasznie dużo tego. Czasem więcej nie znaczy lepiej. [...]

27.06 czwartek AMRAP 7min 3 razy klatka do drazka 10 brzuszkow z 4 kg pilka lekarska trzymana za szyja 6 kolana do lokci 25 skakanka calosc 5 obwodow 2min przerwy AMRAP 7 min 4 drazki podchwytem 10 pompek z oderwaniem rak 10 wskokow na 2 czesci skrzyni( okolo 50 cm) 30 skakanek calosc 5 obwodow 2min przerwy AMRAP 7 min 5 brzuszkow 1 podciagniecie [...]

4.07 czwartek AMRAP 10 min 4 drazki nachwytem 10 pompek 25 skakanek 15 brzuszkow z trzymaniem pilki lekarskiej za glowa calosc 8 rund 3min przerwy 10 wymachow stop do drazka 10 krokodylkow 10 rzutow z przysiadu 4kg pilka o sciane .......... i tak w kazdej serii o jedno powtorzenie mniej w czasie 21 min

14.07 niedziela Start w ulicznym biegu na 10 km, w porownaniu do poprzedniego staru urwalem niecala minute moj czas to 43.30 czyli jakies 4.20min na kilometr 15.07 poniedzialek DNT tylko pilka nozna 16.07 Wtorek 14 km rozbiegania w czasie 01:12:00 17.07 sroda zrobilem 25 km na rowerku a reszte dnia odpoczywalem przed zaplanowanym 10 dniowym [...]

Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Musisz dać jakieś aeroby masz już jakąś aktwyność (piłka) dorzucisz jeszcze aeroby i będzie ok Co do sprzętu jeśli chcesz wydać na niego te 600zł to ławka drążek sztango stojaki obciążenie (nie wiem jakie są tera ceny ale to za mało będzie %-) ) więc zacznij od domatora+ dokup drążek Niestety [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 79kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Zbudować wiele masy mięśniowej, siłę oraz wyskok ;D Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka ręczna,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram się [...]

strong man byl na pewno bardziej medialny jak warka i tvn sponsorowali zawody ale nadal na stadiony, hale i boiska przychodzi multum osob zeby popatrzec na zawodnikow-naprawde jest to widowiskowe i ludzie chetnie ogladaja tego typu imprezy, wiec nie uwazam, ze strong man upada. Tak samo jak skoki-nie ma Malysza to juz polowa ludzi nie oglada, [...]

Tak jak myślałem, w takim razie będę musiał coś wykombinować żeby przynajmniej jeszcze jeden dzień siłowni zmieścić. Dziękuje za pomoc, chętnie przyjmę jeszcze jakieś wskazówki, wciąż najbardziej nurtuje mnie to pytanie: Czy siłownia tego samego dnia co granie (półtorej godziny biegania za piłką) jest wskazane? Powiedzmy siłownia w południe, mecz [...]

racja Mr Kleks to fakt ze na tym tyjesz ale jeśli juz ugotujesz to traci wartości a wypazone w oracej wodzie moze byc salmonelal ale w 95% nie ma jej a ha no moze racja niech nie pije ja tez musze sie zastanowic ale odraccie temu chjłopakowi siłownie i cięzary niech zaczni czwiczyc pi8erw rok w domu papki drązek yo sa czwiczenia ogulno rozwojowe [...]

Tak, wiem. Ale teraz praktycznie do końca listopada bawimy się z pilką(gierki itp.), a do 10 stycznia bd mial wolne. czyli moge do 10stycznia robić powyższy trening?