PIŁKA

Pewnie masa ludzi Ci teraz napiszę, że jesteś bardzo młody żebyś się zajął sportami a nie pakerą etc. wybór i tak będzie należał do Ciebie. Co do treningu to pewnie też podrzucą Ci pomysł z FBW więc szpernij na forum jak już chcesz ćwiczyć i ułóż jakiś plan. Swoją drogą: Gryf nie dryf... i nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu na mięśnie (bo [...]

Musisz mieć ręce płaskie jak decha, a nogami korygować Twoje ustawienie do piłki. Jeżeli przyjmujesz na lewej stronie boiska, to wystawiasz lewą nogę bardziej do przodu - w ten sposób naturalnie ustawisz dłonie w kierunku rozgrywającego, a sylwetka będzie przodem do piłki w związku z czym możesz ją dokładnie obserwować. Jeżeli stoisz na środku to [...]

A jak mam grać palcami ? U mnie piłki są mało dynamiczne :( Jak odbijam to słychać "puk" , a u kolegi , który gra na wystawce nic nie słychać i piłka się nie obraca?

Jeżeli piłka się obraca - odbicie jest nieczyste, w związku z cym - błąd. Ustaw dłonie tak żeby palce wskazujące i kciuki obu dłoni miały między sobą z 2cm odstępu, a dziura między nimi utworzyła coś na zasadzie karcianego pika. Musisz dużo odbijać o ścianę i z kolegami, do kosza, nad sobą itp. Praktyka i jeszcze raz praktyka. Ciężko udzielać [...]

Podchodzicie za bardzo, ze tak powiem "komercyjnie" do gry 1 na 1. Jakie ofense? Gra jest dla przyjemności, nikt nikogo nie będzie gonił za kroki, czy jakis tam faul (oczywiście wszystko ma swoje granice). Właśnie w tym temacie widac różnice pomiędzy pojęciami streetball, a koszykówka. Tak sądzę Chce dodać, ze np. jak gram 1na1 to nie [...]

Zgadzam się, w grze 1on1 bardzo łatwo jest zastaiwć przeciwnika i zebrac samemu, trzeba o tym po prostu pamiętać, a nie odwracać sie plecami i nie pilnowac oponenta. Co do płci pięknej przyglądającej sie grze, w moim mieście patrzą sie na mnie jak na kosmitę jak idę grać w kosza, tu "sport narodowy" to piłka nożna niestety.

Po pierwsze jak widać z opisu jesteś ektomorfikiem, po drugie aktywnym fizycznie (piłka nożna, siłownia) - oznacza to, ze do podstawowego zapotrzebowania kcal. będziesz zmuszony dodać duzo wieksze ilosci niz sobie wyobrazasz. Powiem szczerze, bedzie Ci b. trudno zbudować mase przy tak duzym wspolczynniku aktywnosci fizycznej. Po trzecie, zmniejsz [...]

Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2263.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 3507.88 Węglowodany 55% 1929.33kcal = 482.33gram Białko 15%% 526.18kcal = 131.54gram Tluszcz 30% 1052.36kcal = 116.93gram przykładowy dzień: http://files.tinypic.pl/i/00230/iedrqrivzqxr.png zapomniałem dodać otrąb z mlekiem albo jogurtem Dokończenie ankiety: Staż treningowy: [...]

w sumie hmm wcześniej bieganie ok 60 min do sierpnia zabawa z piłka do kosza zwody,skoki itd ok 2h serie po 3 co 15s miedzy cwiczeniem 30 s odpoczynku 20 brzuszkow uniesione nogi 20 wznosow nog - 20 nozycyce boczne 60 przysiadow teraz od września: a6w od 3 tygodnia start + abslvl2 -codziennie bawienie się w cwiczenia takie jak w atlasie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 185 Obwód klatki : 89 Obwód bicepsa : 31 Obwód talii : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , raz w tygodniu – piłka nożna Odżywianie : - Cel : masa [...]

mateusz17: tak patrze w Twoj profil, jednym z twoich zainteresowan jest pilka nozna, chcialbym Cie zobaczec w akcji =D

To już jest dołożona aktywność;p jeszcze 2 tyg temu to tylko piłka raz na tydzień, ale pojawiła się potrzeba zmiany. Teraz właśnie staram się żyć jak najaktywniej:) Dzięki za rady:)

Wiek :17 Waga :55 kg Wzrost : 165 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 81 cm Obwód klaty: 78 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna najczęsciej w wakacje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy Ostatnio przerabiany plan treningowy ? podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ? Uprawiane inne sporty: piłka ręczna ile razy w tygodniu ?

Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :178 Cel treningowy : siła-masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ok 130kg obciążenia, atlas Dieta : brak diety, staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez [...]

to wkoncu jaka dieta i jak cwiczyc mam rower stacjonarny,laweczke na brzuszki, zamierzam zakupic atlas,mam mozliwosc chodzenia na lekka atletke w sql 5 razy w tyg.(bieganie,płotki,bieganie,piłka). O suplemetach nawet nie myślałem proszę o ułozenie diety w sumie wystarczy mi sniadanie w sql i po szkole obiad. Zmieniony przez - Rojal94 w dniu [...]

wylecz kontuzje a dopiero potem zabierz się za trening nic na siłe... a tak po za tym masz dopiero 14 lat masz jeszcze czas na zabranie się za poważne ćwiczenia teraz spokojnie wystarcza Ci lekcje WF, uprawianie jakiś sportów (piłka, siatkówka, rower itp.) po szkole ;) przynajmniej tak mi się wydaje ;) Zmieniony przez - Cris17 w dniu 2011-03-01 [...]

Co wy mówicie :D jeszcze na sierpien tego roku by się wyrobił. Take oma and fly. A tak na poważnie to jesteś jeszcze w fazie dojrzewania(hormony szaleją- nawet te odpowiadające za wzrost), dlatego u nastolatków możemy spotkać takie długie łapy itd, bo trwa proces dojrzewania- na siłę tego nie przyspieszysz. Dużo jedz, dużo śpij, mało graj [...]

Wiek - 18 Waga - 63 Wzrost - 168 Obwód pasa - 81 Obwód klatki piersiowej - 93 Obwód uda - 49 Obwód ramienia - 33 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka ręczna, nożna, koszykówka, siatkówka (epizody po 1, 2 lata), siłownia około 3 lat Dostęp do sprzętu - tak naprawdę nieograniczony, bo [...]

Ale Brazylia to inny świat.Tam się rodzą gwiazdki futbolu i są ludzie którzy chcą inwestować i kibice co chcą oglądać prawdziwe mecze.A gdyby tak w Polsce był poziom życia podobny jak np.w Niemczech to wtedy i nasza piłka byłaby znacznie lepsza.