a oto nasz trener z Australi uczył nas grac i pojechał do Australi z powrotem to jakis tam speaker od angielskiego od mojego kumpla....spoko kreci na jednym palcu ta pilka i naprawde umie grac..... LEGIO PARTA NOSTRA
nie ściemniam pozatym od pasa w dół też nie mozna atakwoać np łapać za nogi to to jest wtedy piłka rpzeciwnika zreszta nie kłócę sie uczył nas koleś ktory mieszka w Australii i gra w to 12 lat, ale co ja moge wiedzieć, zasady sa gdzies w necie sprawdź sobie...piłke nie można nawet rzucić tylk owypiąśtkować a to juz utrudninei jaksie leży a na kimś [...]
W podstawówce i w LO piłka nożna Najperw była rozgrzewka,którą przeprowadzał jeden z uczniów a potem dwóch ucniów pomiedzy sobą wybierało swój zespół.W tym czasie nauczyciel sobie gdieś tam chodził, siedział albo poprostu zajmował się swoimi rzeczami- czyli nie musiał się za barzo wysilać przeprowadzeniem lekcji.Każddy był zadowolony,uczeń jak i [...]
W podstawowce do 5-6 klasy Pilka Nozna 6-8 klasy Koszykowka , mniej pilki noznej ( czasami) W liceum tylko koszykowa - dlatego, ze gralem w zespole. W noge czy siatke kilka razy do roku. Pzdrw.
Dobra piłka nie będziesz żałował. Za 70 zł to powinna być skóra. Ja mam tez czarna i jeszcze na takich haczykach które musze zawsze taśmą owijać żeby się nie odczepiał podczas treningu. A ta widzę że ma już dużo lepsze haczyki które się nie będą odczepiać.
Płeć : mężczyzna Wiek: 22 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55.5 Obwód łydki : 34.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia i 1x w tyg piłka nożna Odżywianie : Regularnie posiłki co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 za 2tyg 16 Waga : 64. Wzrost : 176 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): z 2x w tygosniu rower ,pilka nozna czasami w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
Chłopcze jak najwięcej "zabawy"(podbijanie różnymi częściami ciała,prowadzenie,przyjęcia itp) z piłką,najlepiej boso na piasku,nie ma uniwersalnej rady ani zestawu ćwiczeń wyrabiających technikę
No mozesz, ale lepiej zajmij sie jakas ogolnorozwojowa dyscyplina sportu ( pilka nozna, koszykowka, LA ), na cwiczenia silowe pryjdzie czas.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-11-03 20:49:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troche dziwne ze przy tym stazu gry i po treningach nie widzisz efektow. Moze problem lezy w odzywianiu sie. Nie wiem jak wygladasz ale 66 kg do takiego wzrostu wydaje mi sie troche maly :P(bez obrazy) Za czasow kiedy gralem w kosza na boisku po 2 latnim stazu nie mialem jakis wiekszych problemow z wyskokiem do kosza. Mierzylem podobnie i wazylem [...]
Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 156 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece , (piersi , twarz ) [...]
Najpierw obliczyłem zapotrzebowanie kcal na sucho bez żadnej aktywności uwzględniając wagę wzrost i wiek czyli 74kg 183 cm i 20 lat Później pomnozylem przez 1.6 (cwicze min 3 razy w tyg siłownię plus 1-2 piłka nożna i 1 raz w tyg rower) Do wyniku dodałem 15 procent otrzymanego wyniku kcal (zrobiłem tak gdyż uwzględniłem to że jestem [...]