spalac

Elo,
Co bralibyście podczas rzeźby na moim miejscu? Otóż sytuacja wyglada tak:
wiek 17
wzrost:173
waga: 75
biceps:33-34
klata- 106
pas- 86-7;(
bf- 18-19%
I tutaj pojawia sie pytanie, bo ja jestem praktycznie grubszy tylko w pasie i tylko tam mam tłuszcz... Wiem, ze nie da się spalac tłuszczu miejscowo. Otóz diete mam ułozona, trening też, areoby tez, a6w, ale pozostaje mi sie zpapytac o suplementy... Na pewno siegne po bcaa i białeczko jakieś. A co Wy byście do tego dodali?
Pzdr

rzezba?

ty jestes zapasiony

rusz tylek graj w pilke, w kosza, rowery, biegaj, plywaj, a nie przed komputerem siedzisz!!!

sporty ogolnorozwojowe sie klaniaja

terazniejsze mlode spoleczenstwo jest strasznie usportowione...

ej człowieku ale ja mam trening na siłce 3 razy w tyg, 3 razy areoby.do tego piłka nożna, wf itp. ja tutaj chciałem rady dotyczącej supli...
Pzdr

suple zbedne

dieta z ujemnym bilansem lub na zero, duzo aktywnosci i pas zleci

ekto? endo?

to jest tak, ogolmie duze kości, tłuszc dośc łatwo łapie ale mięśnie tez dośc łatwo... Ja jednak bym był za endo. ale czy do areobów dodac bcaa? nie chcialbym za duzo popalić. Diete mam na 0, bo moja aktywnośc jest bardzo duza. dzieki za pomoc(p.s czyli nie potrzeba mi spalacza?)
PZdr

poczytaj o diecie redukcyjnej

i o aerobach


z supli witaminy o3 zma.pzdr.

ok dzieki za pomoc