PIŁKA

Wiek : 19 lat Waga : 79 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Rzeżba Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : thaiski box, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia : Ławka, hantle, gryf, atlas i drazek Dieta : w budowie ;pp Przeciwskazania medyczne : nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x piłka nozna, 2x basen, 1x bieganie Odżywianie : lubię jeść dużo i [...]

Mam pytanie, bo w czwartki 30 minut po treningu siłowym mam godzinne aeroby-piłka nożna, w związku z tym lepiej brac xp po siłowni czy po aerobach? Jak brałem ostatnio po siłowni i poszedłem na trening, to myślałem, że mięsień piszczelowy mi rozsadzi prawie grac nie mogłem taka pompa heh...

ale czy dobra dieta skurczy mi żołądek ? 77kg 180cm 22 sporty mma i piłka nożna oraz siłownia Sog dla Ciebie kolego za zainteresowanie Zmieniony przez - Fabianek w dniu 2009-06-04 20:26:08

a ze tak spytam, jakim cudem łączysz mma z piłką i siłownią ? trenujesz po 10 razy w tygodniu czy ki h*uj ?

dlatego głównie ćwicze ,,górę" gdyż nogi mam dość dobrze wyćwiczone - piłka nożna, rower, narty nie wiem czy musze jeszcze je dodatkowo ćwiczyć. W domu robie tylko przysiady.

To niestety jest normalne i często się zdarza, że ludzie nawet jak podniosą duże ciężary na siłowni to nie zawsze się to przenosi na codzienne życie. To szczególnie widać u osób, które lata już ćwiczą na tych samych ćwiczeniach. Technika wyuczona idealnie ale co z tego jak się w innej płaszczyźnie popracuje i tam boli tu szczyka. Ja polecam poza [...]

Poczytaj dokładnie co tu piszą o rozpiętkach :) Rozpiętki ze sztangielkami są niezwykle przydatnym ćwiczeniem, skutecznie rozwijającym mięśnie piersiowe oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Aby jednak trening przyniósł oczekiwane rezultaty i był bezpieczny, należy się skoncentrować na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Podczas treningu [...]

Mojim zdaniem wine ponosza dzialacze, nieumiejetnie zadza polska pilka. Polski football jest zle zorganizowany.

4 razy w tygodniu co najmniej w tym oczywiście piłka nożna, a taki skurcz pierwszy raz od przynajmniej 2 lat mnie złapał. Dzięki za pomoc ;)

woda sodowa do głowy uderzyła Zaglądnij do działu Piłka nożna, tam napewno coś wymyślą

Ja nie wierze z tego wzgledu, ze oni niektore rzuty na naprawde spore odleglosci wykonuja z minimalnym zamachem, albo bez zadnego. Np. ten rzut prawa reka zza glowy pod koniec filmiku. Nie ma cudow, pilka do kosza troche wazy, kto rzucal choc raz z wlasnej polowy ten wie

Ok, dziś byłem na Orliku potrenować i chyba zdarzył się cud. Umiem strzelać!!!!!!!. Ale nie tak zwyczajnie. Podczas tego mojego treningu nauczyłem się podkręcać piłkę :) Umiem tak żeby odrazu skręcała po strzale ale i też pod konic lotu żeby skreciła ni stąd ni zowąd. Kurcze to jest wspaniałe . Raz kopnęłem taką bramę, kolega - bramkarz, mówił że [...]

aha i jeszcze jedno jakimi cwiczeniami moge zakryc wystajace zebra? ehhh Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Nie moge juz zedytowac wypowiedzi i zbytnio nie rozumiem jak to pomoze na moje pytania ale ok : Płeć : Meszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 13-15 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen i pilka w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze [...]

Ta ta Bery, tylko Ty zakladasz, ze taki gościu ma rozum i jest rozsądny - tylko nawet taki rozsądny jak przeczyta tekst "nie ćwicz bo jesteś za młody" no to on aż tak rozległej argumentacji rzeczywiście nie jest w stanie obalić i posłusznie pójdzie sobie pobiegać za piłką... Skąd on ma wiedzieć jakie mogą być konsekwencje [...]

@up Wiec tak, śniadania nie jadam (szkola) biore kanapke do szkoly :), obiadu biore polowe, kolacja do 18 nie duza, 2 kanapki z wedlina. Moj wiek to 17 lat. Aktywnosci tyle co w szkole i trening co drugi dzien na silce czasem rower lub pilka. Zmieniony przez - NoMaD132 w dniu 2012-09-07 16:16:28

Twoim celem chyba jest spompowanie sie jak pilka plazowa. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Mam prosbe do was!.. Gram na obronie przez 2 lata gralem w pierwszym skladzie, jednak ostatnio z niego wylecialem uwarzam ze za duzo mialem treningow gdyz mialem w tyg. 10h wf-u w szkole gdzie codziennie gralismy w pilke do tego dochodzily 4h treningu i 2h gry w piłke na hali... i niemialem takiego "pociagu" do gry gralem bo musialem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-23% Aktywność w ciągu dnia : praca przeważnie cały dzień, większość czasu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]