PIŁKA

Wedlug mnie rugby. Tam trzeba naprawde byc pewnym ze jest sie krytym przez kolegow z druzyny. w Siatkówce mozesz sam dac rade ale w rugby calego boiska z pilka nie przebiegniesz.

Witam! Na początek trochę o mnie :) Jestem początkującym i dopiero zaczynam przygodę z dietami i siłownia. Wiek - 17 Waga - 82 kg Wzrost 181 cm Aktywność Umiarkowana - często gry zespołowe ( piłka nożna, siatkówka ) Ćwiczę 4razy w tygodniu( poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) Zwracam się z prośbą o pomoc i wskazówki co poprawić w [...]

Ile lat juz grasz Zenon ?? Masz jakies osiagniecia ?? P.S Ja swoja droga moge pochwalic sie tym, ze na zawodach trafilem pilka w sedziego, tak ze "biedak" spadl ze stolka Ale to chyba nie swiadczy dobrze o precyzji mojego serwisu Pozdro

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowe odzywianie bez liczneia kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

trenuje boks. treningi są poniedziałek 2h środa 2h piątek 1.5h sprzęt : -tarcze z koleką który będzie mnie korygował on tez ze mną chodzi na boks -piłka lekarska -skakanka -drążek -sztanga -ławeczka -woreczek do uników -drabinka -opona -pręt (5-8kg) -worek który kupie jak zdobęde fundusze Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-10-06 14:13:54

Płeć : Męszczyzna Wiek :20 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :siłownia, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa- wyciag, sztangi, sztangielki, lawka z modlitewnikiem i rozpiętkami ;d Dieta : dieta jest jeśli mam [...]

TOMASZU, to juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]

zabanowal bym ale co poniektorych modow lepiej byscie cos wniesli do rozwoju forum a nie bany dawali i jeszcze sie podniecali nie wiecie co pilka nozna znaczy dla fanatyka

Dzisiaj położyłem sobie takie drewniane mocne pudło z 1-2 metry od kosza...brałem rozbieg i z niego wyskakiwałem i dawałem paczki z 1 i z 2 rąk nawet tak totalnie z góry - czyli piłka wyraźnie nad obręczą. Kosz był na około 300cm i wiem przynajmniej, ze nie bede miał zadnych, ale to zadnych problemow z utrzymaniem piłki jak bede robił juz wsady na [...]

Skoro nie wyrabiasz z regeneracją to albo mało śpisz albo dieta słaba albo musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim priorytetem piłka czy siłownia, skoro wiesz, że nie wyrabiasz z regeneracją nóg po dodaniu jednego treningu siłowego na nie. Jak już pisalem, moim zdaniem robienie cyklu na czymkolwiek bez nóg w planie to wyrzucenie kasy w [...]

Tak głównie piłka nożna. Czyli na biceps i triceps po 2 ćwiczenia? "3. Wyciąg 4x 12,10,8,8 - ściąganie z góry? "tak z góry "6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x - daj 3 serie un. w opadzei - nie ma nic na tył barków" zastąpić, tylko nie rozumiem jak to wykonać w opadzie. Zmieniony przez - arcy89 w dniu 2008-07-13 22:48:22

Plan calosciowy typu FBW. Z nogami, bo treningu silowego pilka nozna nie zastapisz... Nawet pilkaze cwicza nogi na silowni. zdr.

Treningi piłki nie zapewnią Ci niestety widocznej hipertrofii mięśni:-P Chociażbyś zaczął coś w stylu: -pompki z obciążeniem -podciąganie na drążku -podciąganie nóg do klatki w zwisie na drążku To już będzie lepiej niż sama piłka Ale to nie ten dział, tu mówimy o diecie%-)

Chodziło mi o po prostu o kontakt z piłką. Nie gram samolubnie... ^ ^ Czasem się kiwam ale praktycznie nie strzelam bramek... Wolę podawać i to jest moim priorytetem. W sezonie ( na razie 1500 minut) strzeliłem jedną bramkę i to z 5 metrów... Jeszcze jedno. Jak gram na lewej pomocy to częściej mam piłkę ;d A na prawej jest jakoś dziwnie. (jestem [...]

Bo na lewej pomocy jak jesteś prawonożny możesz schodzić do środka A na prawej flance jak jesteś prawonożny to nie masz tyle opcji co zrobić z piłką dlatego masz piłkę częściej jak grasz na lewej stronie Pozdro

Nominalnie gram na prawej, na lewej tylko jak są jakieś zmiany w składzie. W większości zespołów grających 4-4-2 prawy pomocnik jest prawonożny a lewy lewonożny i oni nie mają problemów z częstym kontaktem z piłką...

Jak Cię trener wrzuci na lewą pompe to robisz to samo tylko, że masz więcej możliwości, gdy schodzisz z piłką do środka.

Ok ok tak myślałem że lipa jakaś , hantle mam więc po patrze za piłka lekarską jeszcze. Dzięki

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : najważniejsze sprzęty Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

Moge Ci powiedziec jak bylo/jest w poznaniu. Nie wiem jak jest w innych miastach. Prawdopodobnie jest tak samo ale nie daje gwarancji. Na kierunku sport tak samo jak na wychowaniu fizycznym jest plywanie, sporty druzynowe (siatkowka, koszykowka, pilka nozna i reczna), sporty rozne, a takze gimnastyka (czyli to co najgorsze XD)