PIŁKA

nie rzucaj codziennie na maxa nie o to chodzi, rzucaj na 80% mocy i technika technika technika. ćwicz lekką piłką do soboty, w sobotę 10-15 rzutów na maxa i znów 2 dni lekką piłą technicznie. Nie wal codziennie na maxa bo guzik z tego wyjdzie. Sądząc po zdjęciu chodzisz na siłownie, codziennie robisz na niej życiówki ?

jesli chodzi o silownie to juz teraz tylko amatorsko by mniej wiecej utrzymac co jest a od niedawna tak zainteresowalem sie taka ogolnorozwojówką, czyli nie probowac rzucac na maxa? zauwazylem ze na maxa 3 rzuty i juz ciezko pozniej daleki rzut oddac, a moge ciezką piłką trenowac do soboty tylko 80% mocy i pozniej dopiero na maxa ? tak jak [...]

rzucasz 2 razy dziennie ? daj odpocząć mięśniom trochę. Kolego przez całe swoje życie nie rzucałeś w ten sposób piłką a ostatni tydzień tylko to robisz. I jeszcze się dziwisz że nie ma poprawy. Rób większe przerwy między rzutami. Jeśli od tygodnia rzucasz 2 razy dziennie ja bym zrobił przerwę minimum jeden dzień. Po czym każdego następnego dnia [...]

ja rozrabiam w 2 ml bo przy 4 mięsień mi "skakał" przy wbijaniu .u mnie robi się piłka po iniekcji ale na kilka minut i znika u mojej żony zaczerwienienie wokół miejsca iniekcji ale też to znika po pół h

"cwiczenia na brzuch by go wzmocnic " - brzuszki , rozumiem ? :) "moglbys napisac do czego masz dostep?" - bardziej warunki domowe ale moge wprowadzic silownie ( na karnet raczej ) . A:Jesli chodzi o brzuch to myslalem bardziej nad wzmocnieniem . Mimo wszystko w opisach owych cwiczen nie interesowal mnie kaloryfer a [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty i łamany, sztangielki, drążek Dieta : narazie brak sprecyzowanej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

poniedziałek - 14-15.30 siłka , 19-21 karate wtorek - 19-21 karate sroda - 19-21 siłka + parter czwartek - 18-20 parter + kata piątek - 14-16.30 siłka , 19-21 karate sroda - ost. sie op*****lam ale czasami paka kolo 12-14 niedziela - 13-16 parter Zacząl sie sezon treningowy. Czas wziąć sie za siebie. [...]

"co ma pilka nozna do SW?" Tam też kopiesz a czasami nawet udeżasz przeciwnika

Głupie pytanie. Ciężary tez nijak sie mają w takim stopniu jak piłka nozna. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Pilka nozna poprawia kondycje co sie przydaje w SW, tak samo silownia. Poza tym pytanie było ile godzin trenujemy i jak to godzimy z innymi obowiązkami wiec raczej chyba chodzi o wszystkie treningi... Pozdrawiam GADGET

Jeżeli mi ktos niewieży ze piłka nożna (szczególnie halowa) popraiwa kondyche to niech sprubuje. Idzcie do najbliższej podst., zagadajcie z cieciem, zbierzcie paru znajomych i jazda. Nawet jak gracie 3x3 (3 sklady po 3) to w ciągu 2h spocic sie mozna niemiłosiernie. Zapraszam. www.pajacyk.pl

Ja też mam problemy z kolanem Wyrosla mi tzw. narosl Bieżnia to dobre rozwiazanie dla ciebie! Tasma przesuwajac sie sprawia ze kroki stawiane sa samoczynnie co amniejsza nacisk na podłoże, nie obciazajac w znacznym stopniu stawu kolanowego Jeżeli juz naprawde niemozesz obciażac kolan to proponuje pływanie ale nie mniej niz 1h Odpada bieganie [...]

Dobrze mowisz. Jezeli chcesz wrocic do czynnego uprawiania sportu jedynym wyjsciem jest rekonstrukcja. Zdecydowanie odradzam gre w takim stanie. Nawet jezeli kolano jest stabilne dzieki silnym dwojka, czworka i lydce, mozesz sobie zniszczyc kolano podczas tak kontaktowej i dynamicznej gry jak pilka nozna. Lekarzowi chodzilo o ponowne skrecenie [...]

Płeć: Mężczyzna wiek: 19 waga: 76 kg wzrost: 182 cm cel: masa staż na siłowni: dopiero zaczynam :) uprawiane inne sporty: piłka nożna dieta: na mase :) przeciwskazania : brak zażywane suplementy : na tą chwilę nie mam żadnych suplementów,planuje zakupić białko i kreatyne to tak po krótce, nie wpisywałem ostatnio przerabiany plan i ciężary w [...]

Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy :Masa+sila Staż treningowy na siłowni : pare lat temu cwiczylem z przerwami. teraz od pazdziernika regularnie chodze Uprawiane inne sporty : pilka nozna - trening w czwartek, sob/niedz-mecz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki, wyciag gorny, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : prawie 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : zwiększenie masy do jakies 77kg Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, hantle, sztanga, worek Dieta : niemam nie wiem jak sie za to zabrać Przeciwskazania [...]

Jak ciężary to lżejszymi a dynamicznie bo do silnego ciosu jest potrzebna odpowiednia prędkość.No i pzredewszytkim walić w worek i żucaj też piłką lekarską o ściane.A i jak się wali to nie można być spiętym bo wtedy te spięte przeciwne mięśnie chamują te mięśnie co mają rękę to ciosu wyrzucić i nie uderzysz zbyt mocno. "Nie walczę w żadnym [...]

Środa Klata z plecami? Daj biceps z klatą, plecy z tricepsem, nogi barki Połączenie klata + plecy jest bardzo wydajne. Odpowiedz mi na pytanie, co jest twoim piorytetem, piłka czy siłownia ? Jak intensywne masz treningi piłki i w jakie konkretnie dni i godziny ?

mój priorytet to piłka przez siłownie chcem tylko powiększyć trochę ciało i wyrzezbić klate dni treningowe na siłowni to poniedziełek środa piątek plan fbw nie chcem stosować jak to pisałem już wcześniej to możecie mi pomóc ułożyć coś dobrego mogą być gotowce bardzo proszę o pomoc

To jest lek przeciwbólowy i przeciwzapalny.Bez obaw.Ale z ta piłka poczekaj z tydzień.Pierwsze dwa dni mozesz czuc jeszcze ból.Srodek działa około miesiac.Gojaco likwiduje stan zapalny w stawie.