PIŁKA

Żadne ćwiczenia bez diety nie będą przynosić jakiś dużych rezultatów. Co jest priorytetem, piłka czy siłownia? Trenujesz w klubie? Jeśli tak to ile razy w tygodniu masz treningi i jak intensywne?

Raczej piłka, chce po prostu dobrze wyglądać a nie być kulturystą, wyrobić trochę mięśni i siły :) 3x w tygodniu intensywność dosyć wysoka.

ok 40 zrobie jak dobrze pojdzie, czasem mniej ;) opanowane mam juz troche zaglowanie tylko czasem mi jakos pilka ucieknie ;) E: zaczołem codziennie robić tak przynajmniej z 30 min i jest coraz lepiej ;) Zmieniony przez - nedved31 w dniu 2009-04-03 21:18:06

Grać może i umie, ale pewnie dryblingu nie posiada żadnego, bo ciężko się gra z brakiem kontroli nad piłką.

spytal sie grzecznie czy mu pomozecie a wy mu tak najezdzacie ; / pamietaj jak zaglujesz pilka powinienes nisko utrzymywac pilke nie powinna odbijac sie wyzej niz do kolan.. wtedy jest uzo latwiej, pamietaj aby nie miec dretwej nogi hmm.. chodzi bardziej o to by byla troche usztywniona wtedy poleci prosto do gory a nie na bok ; ]]

ja robiłem 100, a rekord jak miałem chyba 15 lat to 270... teraz tylko główki ćwicze, rekord 39:D a strzału jak ja to pewnie nikt nie ma z was :D lata napieprzania piłką o stodołe robią swoje ;D

dzieki wszystkim, teraz jak czytam co pisalem to mi sie smiac chce ;p szybko to opanowalem, co prawda jakims wybitnym zaglerem niej estem i po 200 czy 1000 kapek nie robie ale panuje nad pilka i dlugo moge zaglowac jak jestem skupiony ;)

A ja tam robie 12 zaglerek (12lat) i w podstawowce jestem najlepszy w to. Jak popatrzylem na brata ciotecznego(wiek taki sam jak ja) to się troche zdziwiłem. Mieliśmy iść ćwiczyć żąglerkę a tu nagle dostałem kontuzji torebki, w każdym razie coś z nogą xD i tak całe wakacje poleciały :( Potem wakacje przeleciały w szkole pokopalem troche ale [...]

Do tej pory pewnie juz potrafisz doskonale podbijac pilke, ale moja rada dla Ciebie i innych - raz pilka odbija sie o ziemie raz podbijasz raz o ziemie i znow podbojasz jak dasz tak rade zrobic bez blednie z 200-300 zacznij podbijac normalnie. Pozniej juz na wyzszym poziomie odbijanie o mor znow z kozlem a ostatecznie bez. PS. trening trening :)

Taka już ta nasza piłka, że obawiamy się drużyn klubowych z Rosji, Ukrainy, Rumunii... A co dopiero tych z najsilniejszych lig Europy.

W pierwszej połowie piłkarze Zagłębia byli zbyt spięci, brakowało spokoju w rozegraniu piłki od tyłu, długą piłką do LM nie wejdziemy. Mam nadzieje, że na drugą połowę wyjdzie Łobodziński, który powinien zastąpić Rui Miguela. Boje sie też o Bartczaka, który jest pierwszym kandydatem do czerwonej kartki jak dla mnie, ale mimo wszystko gra w tym [...]

jedynym argumentem, za Zagłębiem jest to, że piłka nożna to sport .... w którym zdarzają się niespodzianki. Mam nadzieje, że Iwański zagra w końcu dobry mecz z wymagającem przeciwnikiem Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-08 16:27:21

Wiek :15 Waga :75 Wzrost :183 Staż treningowy:8 miesięcy Obwód pasa64 cm Obwód klaty:104cm Obwód uda:90cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):chodze na siłownie lub ćwicze w domu 4-5 razy w tygodniu + często spaceruje/biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :żadnych Stan zdrowia:bardzo osłabiony przez długą redukcje i [...]

Białostocki Klub Sportowy "HETMAN" 15-085 Białystok, ul. J. K. Branickiego 3, tel.(085) 741-15-38, 677-23-75 Sekcje: piłka nożna, boks, judo, brydż sporto Klub Sportowy "CRISTAL" 15-424 Białystok, ul. Lipowa 3, tel. (085) 742-50-61, 742-56-03, 742-58-00 Sekcja: boks. Miejski Klub Bokserski "SZKOLNIAK" 15-669 [...]

Przed treningiem ryż i jajka+kawka. Boli mnie gardło, chyba chory jestem. Dobra jedziem!. Rozgrzewka słaba bo w domu, a skakać nie mogę o tej godzinie itd. jedynie wymachy ramion i lekkie rozciaganko klaty. Podciaganie dzisiaj sobie zrobie podchwytem. 4>6=6<4 Pompki na poręczach z nogami na taborecie.. Muszą być. 10>12<10<8 Skręty z [...]

nie bierz kreatyny w wieku 16 lat.. za wczesniej Kup Izo Plusa i witaminy i jedz regularnie Polecam isc do klubu lekkoatletycznego i trener Ci pomoze - samemu wyniki nie osiągniesz! PLAN TRENINGOWY Poniedziałek (Ciężka Siłownia ) 0.Rozgrzewka 20 minut 1.Wyciskanie 60%-8MC ; 70%-7MC ; 80% -4MC ; 90%-2MC ;100% -1 (MC-Max.Ciężar) 2.Rwanie [...]

Dla Ciebie jest za wczesnie..Jeszcze sie nie rozwinoles odpowiednio..poczekaj az skonczysz 16 lat..Jesli juz naprawde chcesz to jakies sporty ogolno rozwojowe..pilka siatka basen cos w te bajke.

Chłopaki... Nie kłucie się :P A więc doszedłem do wniosku że chyba dam sobie spokój... Trudno...Poćwiczę jeszcze miesiąc i czekam aż będę miał 16 lat...Aż te wszystkie kości będą ,,gotowe" :) Do tych 16 lat będę biegał za piłką :PP A właśnie...Macie jakieś pomysły?? Chodzi o to czy mam biegać czy co żeby potem mi się dobrze ćwiczyło... [...]

Okey...Dziękuje wszystkim za pomoc... A więc robię tak... Za 2 lata na siłkę a teraz pobiegam za piłka i będę ćwiczyć pompki , brzuszki i ogólnie będę biegał :) Dzięki...

Tego typu powtórzenia najlepiej sprawdzają się przy ćwiczeniach wielostawowych. Nie bawiłbym się w to przy bicepsie lub tricepsie (chyba, że przy wyciskaniu wąsko) - ale przy podciąganiu na drążku lub wyciskaniu zza karku to będzie masakra. Seba - długi temat = długi art, krótki temat = krótki art , tutaj jest to krótka piłka, więc nie ma co [...]