PIŁKA

Chore nadgarstki to powazny problem? Co lekarz powiedział? Masz typową budowe gruszki i tłuszcz osadza się na dolnej partii ciała. Moim zdaniem powinnas robic treningi wytrzymałościowe z uwzględnieniem lekkich ciężarów, do tego aeroby (nie po godzinie, ale 20-30 miut) przeplatane z interwałami. Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i zacznij [...]

Wodyn je glownie twarog i jaja tez sie da, nie wazne satracza zrezygnowac z oczyszczonych weglowodanow i zmniejszyc ich ilosc generalnie, ale to juz wiesz. Przykladowy trening silowy masz w moim podpisie trening z pilka. A wszelkie marszobiegi jako ruch min 3x w tygodniu sa dla ciebie na najblizsze -20kg

Fizycznie to on mi w ogóle na koszykarza pasuje, taki trochę Kobe Bryant. Widzę go w koszulce z numerem i piłką

Witaj!. Jeżeli przez okres wakacji nie będziesz ćwiczył na siłowni (ani z porządnym sprzętem) to wracając od września na siłownię, także będziesz musiał robić plan ACT (tylko, 3 razy w tygodniu i przez 6-8 tygodni). Bo to podstawa... Ale moim zdaniem w wieku 14lat nie warto łapać za ciężary, lepiej zapisz się na jakąś sztukę walki, lub inny sport [...]

bo mógł ... piłka przeleciała tuż obok jego nogi ... ale gdyby to wyjął to byłaby to interwencja boska wiec nie ma co go winić za tą bramkę a Kłos to niech już podziękuje repr.

spokojnie spokojnie nikt tu nie ma pretensji do Dudka bo wcaaale nie musiał tego obronić . Strzał był na tyle mocny że nawet gdy piłka przeleciała obok Jurka nie musiał za nią zdąrzyć Jednak nie można też powiedzieć że był to strzał nie do obrony ... tak jak pisałem wcześniej gdyby to obronił byłaby to boska interwencja a takie Dudek już miewał [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga : 68 kg Wzrost:około 168cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : WF w szkole , okazjonalnie basen , raz albo raz na 2 tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania [...]

KB to nie piłka, że trzeba trenować od 6 roku życia. Ja mam znajomych, którzy po 30-stce zaczęli dopiero SW trenować :).

Płeć : mężczyzna  Wiek : 15lat  Waga : 65kg  Wzrost : 185  Cel treningowy : masa  Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami  Uprawiane inne sporty : piłka nożna  Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full  Dieta : jest  Przeciwskazania medyczne : brak  Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Efektów nie masz bo: plan jest tragiczny, nawet jak na splita nie masz nadwyżki kalorycznej(co jest wymogiem jeśli chcesz rosnąć) a nóg na boisku nie zrobisz, bieganie za piłką,a trening stricte siłowy/kulturystyczny to zupelnie co innego.

mialem identyczny rozklad plus sobota pilka nozna i zajechalem organizm w 3 miesiace zastosuj sie do rad poprzednikow

No i chyba właśnie tak jak mówisz.. e tam niedługo wakacje to będzie jechanie na 3 posiłkach dziennie. W tym rano najczęściej jakieś małe kanapki. Obiad ryż, albo kasza z sosem i na kolację kanapki z jajkiem. To u babci najczęściej jest, druga będę omijać bo wszystko na tłuszczu by robiła ;) I oczywiście będzie piłka nożna z rana jak nic. Bardzo [...]

juz jestem scorpion nie wiem jak ci poradzic trzeba dojsc do wprawy ,ten rysunek jest dobry bo ja tak uderzam i mi wychodzi. pisales ze oddajesz 80 strzalow- to mało?? ja jak gram na podworku to uderzam o wiele mniej ,po prostu strzelam sobie na luzie tyklo tak zeby mamie drzew nie połamac napisales ze twoj kolega po uderzeniu pilki zatrzumuje [...]

Wiek : 15 lat Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 7 tygodni Uprawiane inne sporty : Siatkówka, piłka ręczna, aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas + sztanga\sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

akurat ja lubie Carricka i doceniam jego wklad w gre United ale trzeba przyznac ze niektore zaj**iste %-) Carrick udziela wywiadu via Twitter, czyli do jakiego poziomu kreatywności powinniśmy dążyć 5 lutego 2014 - 19:57 Wywiady z piłkarzami, którym zadawane są pytania od czytelników/fanów na FB/użytkowników TT czy ogółem internautów to zawsze [...]

jaką ankietę??? Czyli jeszcze nogi mimo, że mam je wielkie (rower+ piłka nożna) czy to jest niezbędne?? Rozumiem że klatka, barki i plecy jest ok tylko że bic i tric jest za dużo??

Grzesiu Rasiak nasz napastnik znow okazje zaprzepascił. Kopie, biegnie, pilke traci az przeciwnik jest bez gaci. Gwizdy, tupy na stadionach toz to Rossi znow przepuszcza. Kazda pilka, ktora dotknie zmarnowana...ciezka sprawa. Trener kadry widzi plusy: Przeciez czlek ma też minusy ! Ale w gorze nie ma rownych ! On jest mistrzem w grze w powietrzu [...]

Nie ma szans na rente , znam osobe która była po wypadku i tez sie starała o własnie taki "przywilej" i nie ma mowy o czyms takim. Nawet patrzac na to jak ciezko jest dostac normalna rente to zal dupe sciska podam porosty przyklad z rodziny Moja babcia po 2 zawałach , zwalczonym nowotworze i w maju po udarze mozgu tez poszla zlozyc [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 184cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 110cm -Udo: 60cm -Talia: ok 88-90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 7.CEL TRENINGOWY : czysta masa i troszke spalić brzuch 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasami piłka , basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full [...]

w miare dobry ja od siebie dodal bym cwiczenia ze skakanka to bardzo pomocna rzecz a takze w jeden z dni siłownie.. co do zabawy z piłka odmierz 50 m i wykonuj na nich różne prowadzenia piłki w biegu pozdro