Ręka zdecydowanie powinna być prosta, a piłka złapany na jak najwyższym pułapie. Szeroko palce (ja mam nawyk wychylenia palców odrobinę do przodu, nie wiem czy to poprawnie ale mi to pomaga czysto i dokładnie trafić w środek piłki), pamiętaj o nadgarstku. Najlepiej dopytaj trenera, on Ci pokaże jak wszystko powinno wyglądać. Plasuj jak najwięcej [...]
Kto zdobędzie Złotą Pilkę?
Nie no kto tu nie wierzy w Gerrarda, dałbym mu złotą piłkę choć by za całokształt. Właśnie tak powinien prezentować się na boisku klasowy środkowy pomocnik. Złota piłka należy mu się bezapelacyjnie
Kto zdobędzie Złotą Pilkę?
a ja sadze, ze w angielskiej tez by sobie bardzo dobrze radzil, moze nie tak swietnie jak gra w lidze hiszpanskiej, ale w Premiership tez by wymiatal, tam gra sie troche agreyswniej, szybciej, ogolnie twarda pilka, ale np. takiemu C.Ronaldo to nie przeszkadza, a prezentuje podobny styl, co Ronaldinho.
Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]
Wyobraź sobie ze rok temu ważyłem 68 kg i same zebra było widać bez perspektyw na poprawę.. lepiej się czuje wyglądają tak niż jak chuderlak którego powiewa wiatr. Także z tego roku jestem zadowolony mimo wszystko. Wymyśliłem, że wrócę do planu fb w i zastosuje się do porady kolegi który proponował jeden dzień treningu na bazie ciężaru własnego [...]
tak to jest po 3 latkach cwiczen
43 ja tutaj nie widze..ale 40-41 moze i jesc.... cwicz dalej... zadbaj o brzuch bo sie pilka troche robi...
Zastanów się co jest twoim priorytetem-piłka czy siłka. Jak 3-4 razy w tygodniu grasz w piłkę to robisz pewnie z 24-32km tygodniowo, przy takiej ilości warto dodać kalorii w diecie, bo wszystko spalisz. Więc nie tyle, że masz trzymać dietę (chociaż warto) co zadbać o odpowiednią kalorykę i makroskładniki posiłków. Jak twoja dieta to 70% węgli 20% [...]
Piłka noża ile razy w tyg ? Plan nie dla Ciebie, mało ćw, brak podstaw. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
piłka ok, tylko uwzględnij wydatek kaloryczny w diecie Proponuje na początek taki plan Przysiad 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Podciąganie na drążku 3x10 Poręcze 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna zdr
Czy Wy trenujecie sztuki walki po to żeby potem bawić się w Van Damme'a na ulicy? Jeśli tak, to w ogóle nie powinniście trenować. Poza tym takie rozważania nt. high kicków itd. świadczą tylko o tym, że nigdy na ulicy się nie laliście. Na ulicy jest krótka piłka - lecą pięści i po temacie, czasem jakieś przepychanki w parterze, ale to raczej przy [...]
Tito i Lidell w polskiej gazecie " DZIENNIK "
Faabek bzdura...Spójrz jak skomercjalizowana jest piłka nożna. Btw gdzie napisałem że Don King będzie wchodził w Polską Scene. Powiedziałem że Polska scena wymaga komercjalizacji. Co ma komercja do słabych fajterów ? Im lepiej bardziej popularny będzie sport tym mniej będzie ślimaków w klatce i na ringu bo więcej ludzi będzie to oglądać i to [...]
mike : weglo proste to tluszcz? przeciez to glownie owoce.. Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Siemka Za jakieś 2 dwa tyg kończę redukcje i będę chciał wchodzić na masę. Z uwagi na fakt iż raz w tyg doszedł mi trening piłki i przy obecnym schemacie nogi zdecydowanie za mocna są obciążone Chciałbym przejść na split. Na splicie jakoś zauważyłem że sylwetka najszybciej idzie do przodu (w sensie masowym) Poza tym trochę już mnie znudziły plany [...]
Wlasnie uderzenie otwarta dlonia jest silniejsze niz piescia z tym ze im mniejsza powiszchnia uderzajaca tym bardziej boli dlatego tez piescia jest bardziej bolesne zauwazyliscie ze jesli juz stosuje sie uderzenia otwarta dlonia to przewaznie sa to uderzenia okrezna badz z gory okrezne zadawane jest najczesciej w ucho (blednik,jednen zapasnik [...]
czy trener leo b. powinien podać się do dymisji
Piłka nożna to nie jest żadna ruletka lub coś w tym stylu, że wszystko zmienia się w jednej chwili...na wszystko trzeba czasu. Uważam, że absolutnie nie. Zresztą trzeba by było porwócić do pytania, czy przed eliminacjami należało właśnie zmieniać trenera...został zmieniony, więc teraz należy trzymać się wyznaczonych celi, a nie zmieniać trenera po [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 165 Cel treningowy : Rzeźba/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]
szkoda, ze mu ta piłka na pysk (albo jak kto woli: ryj) nie upadła.
Hmm ma 16 lat ważę 75 kg mój maks na płaskiej 105 innych rekordów raczej nie sprawdzałem martwy ciąg bodajże 135:)Hmm grałem w piłkę i chodziłem na siłownie lecz,połączenie tych dwóch rzeczy jest jednak bardzo ciężkie :P przestałem grać w piłkę i chcę chodzić już na maxiora na siłownie ponieważ z piłka już nie dam rady ciągłe kontuzje itp. I teraz [...]
Sopot - pokazy ;)
Nikogo tu nie bronie, ale robiąc już kilkakrotnie zawody, związek jak dotychczas nie żądał ode mnie kasy. Przyznawana dotacja z Ministerstwa jest przyznawana przeważnie o ile się nie mylę na starty seniorów, ale i także nie na wszystkich, są to duże kwoty, a jedzie jeszcze trener i być może jeden sędzia. To nie piłka nożna, gdzie pchają się [...]
hehe jesteście smieszni, oglądaie jakiś schematów nic wam nie da, z książki sie nie nauczycie jak grać w noge, lepiej wyjdźcie na boisko z piłką i sami coś tam pokombinujcie,a co do kiwek to chyba oglądacie mecze więc spróbujcie nasladować najlepszych
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
