PIŁKA

Dietę mam dobrą. Do tej pory nie używałem odżywek, ale ostatnio trenuję 6-7 dni w tygodniu (bieganie, siłownia, rower, ćwiczenia z piłką i na trampolinie) i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :69kg rano Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz lub 2 tygodniowo jakiś meczyk: piłka nożna najczęściej. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

obojetnie czy przed czy po, ja wole dawac po;-) nie dawaj przed pilka.

dlaczego nie dawac przed pilka? :P

Ta jasne bzdura, niech lepiej idzie kupi jabola do sklepu, albo paczke fajek i tak spedza wolny czas :] nie kazdy lubi biegac za pilka, tak samo ja kiedy wszyscy grali w noge, ja wolalem rugby, kiedy w siate grali, ja na******lalem sie w piwnicy z ziomkami i jak chlopak ma taki charaker i nie ma gdzie trenowac, to ja go rozumiem i niech trenuje w [...]

spróbuj na początek amoka nie jest drogi i nie pompuje ale fajnie pobudza, ja jestem bardzo czuły na kofeinę więc mi wystarcza 1 kaps zarówno przed judo jak i piłką. Myślę że również będziesz zadowolony z efektu.

Witam też miałem taki problem trening kickboxingu oraz piłka nożna i zastosowałem beta alaninę oraz amok z Olimpu. Wydaje mi się, że to ciekawe połączenie i podczas obydwóch aktywności sę sprawdzał. Teraz biegam i została sama beta bo amok nie służy mi do biegu

ile masz lat ?? ile wazy piłka ?? ale ogólnie no to wzmocnic musisz tricepsy i miesnie brzucha w szczególnosci i wyrobic w sobie odpowiednia technike starac sie wyrzucic piłke pod katem 45 stopni nie wiekszym i nie mniejszym... rzucasz zza głowy (jak przy aucie) czy tyłem do kierunku rzutu ? zdr.

pracuj nad technika czyli tak jak mówiłem WYRZUT przy 45 stopniach trenuj z piłka o 1 kg cięższą niz ta którą masz wykonywac oceniane rzuty, z biegiem czasu mozesz wziasc piłke o 2 kg cięzszą wzmocnij brzuch, nogi i prostowniki grzbietu zdr.

Basen, sauna, piłka nożna, rower, masz mnóstwo rzeczy do wyboru Raz na 2 tygodnie jak najbardziej, a nawet raz na tydzień dla zróżnicowania, po ciężkim treningowym tygodniu. Nie jesteśmy zawodowcami, troche przyjemności się należy, tym bardziej, ze to wciąż aktywność fizyczna

To są moje pierwsze plany w życiu, starałem się jak mogłem więc proszę o wyrozumiałość. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : spalenie zbędnego tłuszczu, masa mięśniowa, siła Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna, sporty walki, rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Bieganie co 2/3 dzień, piłka nożna, rower codziennie, sporty walki poniedziałek, środa, piątek 1,5h. W rozkładzie tygodnia co mam uwzględnić?

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na klatke leżąć max 40kg." poziom wytrenowania - ZERO ! "Uprawiane inne sporty: Piłka nożna" ile razy w tygodniu ? pozdrawiam .

krotka pilka... masz diete?

Trening 3 x w tygodniu siłownia, a w dni nietreningowe staram się ruszać np. piłka nożna, koszykówka. Ćwiczyłem jak do tej pory średnio 4 serie po ok. 15 powtórzeń, ale zastanawiam się czy nie przejść na trening typowo siłowy?

to nie jest tak do konca bo moj kumpel z taka sama dlugoscia palcow lepiej lapie pilke ode mnie...wiec cos w tym jest...ogolnie ciezko mi powiedziec od czego to zalezy bo czasami mam taki dzien ze pilka sie klei reki przy wsadach a czasami nie...moze od pory roku haha

ok reszte planu dodam niedlugo , a co z tymi zebrami ? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

osesek taki przykład, przenies np. Owena, czy Ronaldo do czasów w których grał Pele. Wiekszość wysokiej klasy zawodników grających dzisiaj, strzelałaby tyle bramek co Pele. Piłka ciągle sie rozwija, poziom sie podnosi. To tak jak np. z komputerami, z czasem produkuja coraz lepsze. Dlatego nie twierdze ze Ronnie to wiekszy talent niz Pele, bo oboje [...]

Lubicie grac w takich strojach z napisami "magic" "lakers" itp ? Jak dla mnie to zbyt takie cukierkowe, ale w sumie kazdy ma swój gust. Ja planuje kupic jakis dobry bielutki podkoszulek i sitodrukiem cos własnego wykombinowac. Hehe moze taka biała koszulka z napisem: "I tak zdobęde kosza" albo "Zejdź mi z [...]

noi po co tu sie sprzeczac o jakies endlanowskie popisowki, fajna sprawa cos takiego umiec,ale przeciez to sie prawie nieprzydaje w normlanej grze. jak widze na boiskach takich endlanowcow zajawionych filmikami to az mi ich zal, ladnie machaja pilka maja ladne stroje ale przyjdzie im zagrac to niewiedza co zrobic