PIŁKA

no włąsnie pilka. dopóki zap*****lam to jest super, jak skończę to żrę jak świnia...

a tobie jak tam bez liczenia i bez dziennika pilka?

Ale co piłka nożna ?

zależy kto serwował :-P jak grałam z chłopakami z mojej klasy co trenowali siłowo i cięli w siatę na zawodach to mi takie bomby serwowali że piłka nieraz na balkon w trybuny leciała po mojej próbie odbioru :p ale jak pozostali nie z wyskoku tylko z miejsca praktycznie serwują to już mi lepiej idzie znacznie Zmieniony przez - Iness w dniu [...]

czasami cholernie ciezko idzie cos wyjąc, niemalze nie do wyciągnięcia, trzeba sie umiec świetnie ustawic i złozyc... to nie mój poziom jeszcze niestety :D Mi blok idzie w miare :D Do ciecia brakuje techniki... ale taki plus ze jaka by nie była piłka ponad siatką to to zetne w miare mocno i celnie :D

ogółem to kocham rozpisywać diety, też tak masz, Pilka? Mógłbym siedzieć godzinami i układać plany

ch** z tą piłką, dobrze, że nie oglądam telewizji %-)

najlepszy jest opis z nonsensopedii "Pierwszy trenejro Jacka dostrzegł jego wywaloną szczękę w tłumie i zapisał go na szachy, jednak szybko przekonał się, że powołanie Jacka to piłka nożna. Trafił do pierwszego w swoim życiu klubu Tetraki Cyców i zrobił szybko wielką karierę. Kupili go za ogromne pieniądze do FC Norymberga, potem do Bayer [...]

co do nóg to jak pisze rower. nogi to elektrownia hormonów.a jesli chcesz je rozwinąc bieganiem/jazdą na rowerze (na poziomie rekreacyjnym) czy nie daj boże pilka nożna to powodzenia;) zacząłes od złej strony bo juz masz plan maksy i sd za soba, ale jest mały problem- PLAN JEST ZŁY i potrzebne sa zmiany ktore zmuszaja cie do kolenych maksow i [...]

60 min chyba z tą piłką:)

ostatni film mi się nie otwiera W tym przysiadzie - jeszcze ujdzie, ale ja bym zaczynał z piłką umieszczoną niżej oraz nie wypychał w końcowej fazie bioder do przodu - nei za wiele to daje dobrego a może powodować nieprzyjemne dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa. We wznosach staraj się żeby łokcie były wyżej (lub równo chociaż) ze [...]

Co do przysiadów - przy wstawaniu pilnuj tego rozpierania. Być może jest to już skutek zmęczenia.. Lecz nie musisz przecież dygać ze sztangą non-stop - weź sobie piłkę i poćwicz z nią.. Przy ścianie - tzn. piłka oparta o ścianę, ty oparta plecami o nią. Wtedy zdejmiesz sobie z uwagi górę ciała i możesz przypilnować tego rozporu. Ważne - stopy [...]

ponieważ pierwszy raz w życiu trzymałam dziś w łapach sztangę, miałabym prośbę o sąd nad nstp. ćwiczeniami: przysiad bułgarski ze sztangą (20 kg) -> https://www.youtube.com/watch?v=WBN4dLi0rV8 oraz wiosłowanie sztangą nachwytem (20 kg) -> https://www.youtube.com/watch?v=8kfFAiVe6SI i jeszcze wyciskanie sztangielek na piłce jako że piłka to dla [...]

kto oglądał film Pamiętnik (the notebook) z 2004 roku!? krótka piłka: warto oglądać czy nie - tzn nie oglądam melodramatów, ale kumpel mnie namówił żebym oglądnął, bo go wzruszył %-) zastanawiam się czy oglądać, bo wysoko notowany na filmwebie.. tylko bez spojlerów :-D

ja mam ten problem pilka, że mam: luz w pasie, rurki na udach i luz w łydach ;/

Pewnie, żę zaj**iste. Gdzie tutaj widać gniecenie jajek czy nadmierną obcisłość ? Puknijcie się w czoła. Całe życie chodziliście w mega szerokich spodniach (które notabene wyglądają tragicznie), a wystarczy kilka dni, żeby się do takich przyzwyczaić. Zwykłe, eleganckie spodnie. Nie widać, bo ten manekin nie ma tam w ogóle masy. Gdybym ja miał je [...]

pilka widze patriota :3

pilka dlaczego?

hahah, pilka znikniesz %-) serio do 75-80 schodzisz? Waga mnie nie interesuje, ale pewnie tak będzie. Jak już kiedyś mówiłem, każda waga ma swoje plusy i minusy. Jak będę wyglądać OK ważąc 70kg to zostanę przy tej wadze, to samo przy 100. Nie wiem na jakie, ale będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje [...]

Maksym krótka piłka poprostu daj mi jednorazowo soga %-)