PIŁKA

Panowie, szybka piłka, mam dziś większą uroczystość gdzie nie ukrywam troszkę wypije. Wiem żeby się nie objadać więc tylko poleci alko. Traktować ten dzień jako cheat day(jestem na redukcji) i nie zaprzątać sobie tym głowy czy dorzucić jakieś extra aero w tygodniu?

hmm trening 3 razy w tygodniu po okolo 1-1.15 godziny raz na dwa tygodnie pilka nozna do wrzesnia (przed kontuzja stopy) bieganie 5 razy w tygodniu, ale od drugiej polowy wrzesnia juz nie

Podobać to się podobało ... tylko ja wole nie umieć takich trików , ale grać w miare dobrze na boisku (trawiastm) ... znam gościa co grał na kadrze beach soccera , z piłką umiał naprawde wszystko a mimo to siedział na ławce w 5 lidze .... ale jak kto woli tak gra ;p

60 min (9 km) już trzaskam bez zadyszki, oddech spokojny przez nos cały czas - ale mimo to ostatnie 10 minut mnie jeszcze męczy więc wybiegam to jeszcze kilka razy. Przysiad + MC razem dają po dupie ale póki kolana nie narzekają to ja też nie. W ciągu dnia nie mam żadnej innej aktywności niż trening ale są to naprzemiennie raz przysiad + MC (i [...]

DZIEŃ 3 TRENING: Dzień 2 - trening #1 rozgrzewka 1. przysiad 3x 8-12 cc/20/30/40/47x11/50x10/52x8 Ostatnie powtórzenia z 52kg już niestabilne. Zresztą niżej wklejam film z ostatniej serii. 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 32x14/25x20/27x20 Zaczęłam ze zbyt dużym ciężarem i nie byłam w stanie dobić do 20 powtórzeń. Wiem, że obciążenie jest [...]

DZIEŃ 61 DNT, rozciąganie Doszła dziś piłka, ale że robiłam brzuch wczoraj, to przetestuję ją dopiero w sobotę/niedzielę. Wisiałam też trochę na drążku, żeby wzmocnić chwyt i stwierdziłam, że się popodciągam. Wiem, że nie mam tego w planie treningowym, a nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu ;-), ale wklejam filmik i byłabym baaardzo wdzięczna, [...]

http://www.sport.pl/pilka/1,92310,6081740,Ligowa_frekwencja__Kibice_Slaska_na_siodmym_miejscu.html Załapałem się na zdjęciu

Piłka nożna jest dla bab :P A RUGBY dla mężczyzn

Od jakiegoś czasu mnie nie słucha :-) A jakby jednak się udało, to gdzie? 21,11 ławka: 82,5 x 5,5,5,5 wąsko: 65 x 4 75 x 3 85 x 3 Siady przód: 67,5 x 2,2,2,2,2 Wiosło hantlą: 35 x 10,10,10 23,11. siady tył: 97,5 x 2,2,2,2,2 Drążek x 1,2,3,4,5,6,6 24.11 ławka: 87,5 x 3,3,3,3,3 60 x 10 wąsko: 75 x 3 85 x 3 MC: 105 x 5 x 5 Dziwna sprawa...walczę na [...]

Nie mam bladego pojęcia skąd ja biedny wziąłem się w tym zestawieniu. Do ściany doszedłem już dawno, a teraz od czasu do czasu jak mnie najdzie na budowanie siły, od tej ściany odbijam się, jak piłka. Z jednej strony wygląda to jak progres, a z drugiej .. ściana się nie chce przesunąć.Jakby na to nie spojrzał, w stosunku do wagi ciała nie robię [...]

hans istnieje dzial "pilka nożna" tam bardziej by sie nadawało (chyba)

Witam, staż nieco ponad rok (Zdjęcie robione grudzień 2013) Teraz jest tak samo więc gdyż pół roku nie ćwiczyłem, od września wróciłem do treningów, prawie codziennie bieganie, piłka nożna 2 dni w tygodniu, siłownia 2-3 dni w tygodniu... Problem mam taki że dolnych partii brzucha nie mogę zrzucić, dużo tłuszczu tam się zbiera, od 3 tygodni jem [...]

Zapomniales dodac ze Glowacki pewnie juz kontuzjowany. Polska pilka to dno. Nie komentujmy tego. Slyszeliscie muze: K.A.S.A - piekniejsza ? Ostro sie wkreca hahaahhaah

Smieszne jest to, ze mimo iz w kazdym meczu polska pilka dostaje w dupe, to komentator zawsze mowi : "Polakom dzisiaj nie brakuje walki, brakuje tylko wyniku" I zawsze to samo...

29.02.2012 Dzień przestępny, jakże ciekawy, miły i sympatyczny dzień :-D Na uczelni wiele zajęć nie miałem, szybko przeleciało. Szybko do domku, spakować się, chwilę w necie, po rower do piwnicy i jazda na siłownie! Dopiero jazda na rowerku uświadomiła mi, jakie ja mam masakrycznie słabe kończyny dolne %-) w jeden dzień w tygodniu poświęcam trochę [...]

19-21.04.2012 Kurczę, już dawno nic nie pisałem. Miałem przejściowy brak weny, aczkolwiek teraz postaram się to nadrobić :-D Trening: W czwartek- wf, piłka nożna. Wczoraj- brzuch Dzisiaj- Nogi+barki+kaptury Na dzisiejszym treningu dotarło do mnie, że w ostatnią sobotę, albo nawet więcej niż jedną, ominąłem jedno ćwiczenie na barki }:-( Na [...]

Mamusia to nie wygania mnie spac tylko trenowac Atak na marginesie. Wy też sie czasami zastanawiacie, czy dobrze zrobiliście poświęcając sie sztukom walki ?? Bo ja ostatnio takie coś mam Bo przed tym trenowałem 6 lat piłke i to sie troche odzywa Ja pilka nozna zajmowalem sie tez jakies 6 lat W kwietniu 06 lub 07r. (nie pamietam juz dokladnie) [...]

Jeju będę płakać... Marcin a ty nie miałeś takiej chwili, że zastanawiałeś się czy dobrze zrobiłeś kończąc z piłką?? Bo ja właśnie teraz coś takiego mam :D Bo mam świadomość, że 100x lepiej być piłkarzem niż tajskim bokserem ... Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-18 21:47:45

Marcin a ty nie miałeś takiej chwili, że zastanawiałeś się czy dobrze zrobiłeś kończąc z piłką?? Bo ja właśnie teraz coś takiego mam :D Bo mam świadomość, że 100x lepiej być piłkarzem niż tajskim bokserem ... ja to robilem tylko dla siebie. Lepiej odnalazlem sie w sportach walki, poniewaz wole sporty, w ktorych wszystko zalezy tylko odemnie.

Uwagi : To była moja pierwsza wizyta na siłowni. Byli też panowie. Bardzo uprzejmi, wspomagający, aleje.. ćwiczenia RDL nie znali. Powiedzieli też, żewszytskie panie chodzą na siłownię, aby schudnąc wiec proponują mi, żebym na kolejny trening ubrała się w grubą bluzę z kapturem. Jak tylko o tym pomyslę, już się duszę:-( Bardzo zaciekawiła ich [...]