PIŁKA

zainteresowani s aglownie trenujacy, wlasnie z e wzgledu na brak skutecznej promocji dla czlowieka nieobytego z tym sportem wyglada to troche jak bjj gdzie dwoch kolesi sie sciska gdzies na ziemi albo jak gorsza wersja zapasow... ogolnie ludziska nie widza raczej powodu dlazcego mieliby sie tym interesowac a nie np pilka nozna czy siatkowka taka [...]

a wszystko dzięki temu że piłka była okrągła i nie mogli do bramki trafić

Siedzę od wczoraj i czytam strona po stronie dzienniki Shrimp2, bo nie będę po raz kolejny w ciemno strzelała jadłospisów, muszę podpatrzeć sprawdzone posiłki :) Startuję pod podobnej wagi, którą wtedy miała Shrimp2, myślę, że mogę od niej ściągać pojedyncze posiłki. Rozczarowałam się, bo myślałam, że będzie tak pięknie i będę jadła przed pracą [...]

Jeszcze muszę kogoś poprosić o pomoc z tymi ćwiczeniami, bo czytam te wszystkie dzienniki i się gubię w aerobach, siłowych, obwodach itd... Nie pójdę na siłownię, bo i kaski brak na taki wydatek póki co w budżecie i się wstydzę jak jasna cholera. Na razie uskuteczniam to co wczoraj napisałam, ale nie wiem jak to ułożyć... Przez ubiegły tydzień [...]

widze ze czesto pytasz o podstawowe rzeczy (no np nie wiedzialas ze nie wolno czekolady co jest oczywiste jak sie wyrzuca cukier z diety...) wiadomo musisz sie stosowac zasad do pcos i hashimoto ALE takie ogolne wskazowki sa tu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i tak jest o jedzeniu jest o naturalnych skladnikach [...]

polska piłka to nic specjalnego

Dziękuję glodzilla za przywitanie ;) niestety nie karmię już piersią. Pewnie rzeczywiście będzie cięzko liczyc miskę przy małej ale powoli wszystko sie normuje i mam nadzieje że ogarnę temat a jak nie to bedzie na oko byle by czysto. A może i zaczne o tego treningu zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. I Twój i Viki dziennik śledzę ;) A widze że [...]

Paatik ta drożdżówka to od czasu do czasu, tak awaryjnie jak brak czasu. dziś trening z piłką. Póki co pogoda nie dopisuje więc na razie spaceru brak.Menu na dziś: 1.grahamka z pastą z tuńczyka 2. placek z mąki pełnoziarnistej i kokosowej z bananem 3. ziemniaki, jajka sadzone, mizeria 4. sałatka z fetą Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-06-23 [...]

ja to kulturystyka na 2 miejscu moja pasja to piłka nożna

Przesta ja mam zamiar zrobić dzisiaj mega ciężki trening nóg, też czuje zakwasy na plecach ale bardziej w dolnych częściach czworobocznego. Przed treningiem poświęcę 10 minut na rozluźniające ćwiczenia z piłką lekarską i powinno być ok. w trakcie przysiadów. lordknaga,niemal wszystko przemawia za zwycięstwem Kliczko ale trzeba wierzyć.

z dolnym odcinkiem plecow i ja mam czasami problem, wlasnie od siedzenia, ja rozciagalem sie na drazku w zwisie rozciagalem ale sprobuje sposobu z pilka mi pomagaly masaze raz w tyg jednak teraz nie mam jak na nie chodzic

powodzenia :) btw co to za piłka do cholery na zdjeciu 6 na balkonie ? ktos w ciebie rzucal czy co :)?

Bo piłka to mało wymagający sport:-P%-)

Bartek1999 - mama od zawsze mówiła, iż "mam spust" :D Ale w sumie 1kg nie wydaje mi się tak wiele - ludzie z siłowni ode mnie jadają znacznie więcej ode mnie ;) Sam ważę w tej chwili 68 kg i po treningu (1,5-2h w tym sesja hiitu na koniec) i jak wpadam do domu to taki posiłek starcza mi na 1-1,5h maksymalnie. Swoją drogą też racja, że na [...]

Dodaję jeszcze ankietę: Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Staż treningowy na siłowni : 2 miesiącę, wcześniej w domu Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Wyżej pokazana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jeśli potrzebuję iść w masę, to ile [...]

Trochę zawirowań w pracy sprawiło że dwa ostatnie dni niestety nie zdołałem zrobić treningu, jedyne co zrobiłem to jazda rowerem 2x30min (do pracy i do domu) i kolejny dzień tak samo rowerem 2x30min. W dniu dzisiejszym wstałem bardzo wypoczęty i cholernie chciało mi się iść na siłownie! I to co udało mi się zrobić na dzisiejszym treningu rokuje [...]

Martunia, a niech tyłek w mięchu rośnie na zdrowie%-) 28.03.2013 Dieta 2186kcal, 170B,89T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odzywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, orzechy włoskie, ser mozarella, 4. ryż brązowy, udziec wołowy *trening 5. ryż brązowy, udziec wołowy, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. Martwy Ciąg 5x8 [...]

17 - 18.08.2013 Dzień 34 i 35 Oba dni nietreningowe, dieta identyczna, więc;-) Każdego dnia wpadły dodatkowo lody 2x2 gałki:-D %-) Dieta 1763kcal, 170B, 89T, 76W 1.,2. maliny, płatki owsiane, odżywka białkowa, jajka, twaróg chudy 3.,4.,5. schab, masło, ser mozarella, orzechy laskowe. W planie nastąpiła zmiana ćwiczeń, patrząc po niektorych [...]

Ok wielkie dzięki - znam ten artykuł - i zastanawiałem się nad robieniem tego treningu ale zastanawiałem sie czy nie za wczesnie Nie trenuje sam wiec jest luz. Nie wiem jak wytrzymam tydzień przerwy :) będe musiał pochodzić na SW sobie - bo czasami chadzam - bo nie wytrzymam. 3 dni w tygodniu - to bede miał sporo luzu :) - więc pewnie dorzuce [...]

Korzystając z okazji ze dziś wyjątkowo musiałam iść do pracy na 11;45 postanowiłam (no dobra z małą pomocą;)) wstać wcześnie rano i iść na trening... Nie ukrywam że ostatnimi czasy bardzo ciężko jest mi zmobilizować się do tego by zwlec się z ciepłego łóżka skoro świt zwłaszcza gdy za mną 12h pracy lub gdy mam możliwość w końcu się wyspać...ale [...]