Masa

Płeć :m Wiek :22 Waga :78 Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty :wszystko po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :staram sie jesc systematycznie i tyle kalori ile potrzebuje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Ćwiczenia powinny być ukierunkowane pod wadę. BO cwiczen na plecy to jest masa, ale nie kazde musi byc dla Ciebie odpowiednie

to na spokojnie możesz lecieć jeszcze z 8 tyg podbijając dawkę NPP,dalej jaki cel masa ? a ta tura 20 mg to w jakim celu i ile czasu już idzie ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-11 20:02:40

"Da sie za pomocą Odpowiednio dobraniej diety redukcyjnej , ktora wyróżnia sie mala ilośći dostarczanych węglowodanow, A wyzej wymienione produkty bardziej przydaja sie przy diecie masowej nic redukcyjnej" a zbilansowana? + co ma masa do ww. lepiej nic nie pisać niż odnosić się 'zasadniczo' do indywiduy/upodobań. + j/w. pozdrawiam

Sam próbuj coś ułożyć . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

rozumiem ze masa.. moze powiedz jaki staz i info o sobie? Oo 1. Dieta 2. Trening 3. Jesli wiesz o co biega i cwiczysz juz te przykladowe pol roku, moze byc mono 4. Lepiej kup mono universala/ikospora/kaizena/ultimate`a, a glute se podaruj

WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: -udo:65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas na cyklu 11. POZIOM [...]

witam, mam cos dla ciebie... http://www.sfd.pl/temat39176/ masa http://www.sfd.pl/temat191365/ sam zobacz pozdrawiam...

omka jest ok trerning tez spanie gozej sa efekty w sile duze nie ale sa a masa nic a juz jestem po 14 strzale

Zależy jaki cel, jak redukja dokup spalacz, np. Venoma, jak masa, to w zależności od braków w diecie białko/gainer, możesz dołożyć Schock'a i powinno być dobrze...

podaj cel suplementacji. Jak masa to BCAA zbędne

Andrzeju.Andrzeju nie denerwuj się,nic złego z twoją masą się nie stanie.Będziesz dostarczał odpowiednie papu,popalisz zbędny balast w postaci tłuszczu Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-05-03 08:59:58

Cel Cyklu to sucha masa mięśniowa, przeznaczylem 200zl i zastanawiam sie co jeszcze dorzucic zeby jak najwiecej poszlo jeszcze 100zl moge przeznaczyc :)

Obejrzałem filmik ale masa stoi w miejscu, coś chyba robię nie tak

program treningu mam ale potrzeba coś na diete jakaś dobra odżywka żeby siła była i masa doradzie mi coś

[...] spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : oma i prop Trening : 3xtyg Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miechy Poziom BF% : nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej ekto Stan zdrowia : Bardzo dobry, [...]

google -> "laboratorium analityczne wrocław" masa tego jest ;)

Głosuję za masą. ;-)

Masa, aczkolwiek ze zrównoważoną ilością jedzenia. Możesz wprowadzić rotację węglowodanami.

dokładnie jw. Poza tym te "pare cm" w bicepsie to często ogrom pracy i czasu, no chyba ze mówimy o skoku gdy ktoś zaczyna np z 30cm w bicepsie to co innego ;-) Na dodatek chcesz z jednej strony rzeźbić a z drugiej żeby szła Ci masa mięśniowa (na łapie) ;-) Obierz realne cele i podejdź do tematu troche bardziej z głową :-))