Masa

wytłumacze Cie to krótko tak aby spamu nie było : koks+kasa=masa

Cholera, rozgryzłeś mnie, chodzę od tematu do tematu i krytykuję kulturystów, ponieważ im zazdroszczę. A robię to, żeby nikt się nie zorientował, że im zazdroszczę (bo gdybym nie napisał nic to na pewno by się połapali) i wszystko szło dobrze, dopóki nie pojawiłeś się Ty i swoim wprawnym okiem detektywa rozwiązałeś zagadkę przebiegłego Archola - [...]

ale się zmienił :-O jakaś inna twarz zupełnie MASA KRYTYCZNA

No właśnie siła jest potrzebna kazdemu koszykarzowi i to nie tylko do gry masą Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

Stosować się przepisów i gramatury nie używać soli lub kupić dietetyczną w Carrefure :) przyprawy : ostre, ziołowe zero masła zero oleju żadnych ziemniaków itd jak jesteś głodny pomiędzy posiłkami jogurt 0% - 150g Poniedziałek Wstajesz rano max 3h po wstaniu z wyra jesz śniadanie śniadania przykładowe: -Płatki owsiane (kupiec) z jogurtem [...]

na większość Twoich pytań są odpowiedzi w regulaminie działu. Poczytaj, wyciągnij wnioski Koleżanko, patrz wyżej, cytat z Eveline. To forum od wielu lat ma taką tradycję: "zanim zadasz pytanie, upewnij się, czy ktoś już na nie nie udzielił odpowiedzi". Mówiąc prosto: wypada zapoznać się z regulaminem działu, zanim zada się pytanie. Nikt nie ma [...]

Zaraz zaraz jaki masz cel. Masa czy rzeżba? ;)

Na planie fbw można lecieć długo, bardzo długo ale z czasem ta intensywność musi wzrstać. Jakim planem teraz trenujesz? Dieta też zapewne do podbicia skoro masa nie idzie ale raczej już nie węglami tylko białko warto podbić choćby do 2g

Javier specjalnie tak gada,Conor to nie jest zaden wirtuoz stójki %-) ot po prostu dobry fighter z niezlym boksem i tyle, w Holandii jest cala Masa chlopakow w jego wadze,ktora by po prostu go rozp******ila w stojce, bez wiekszych problemow, tak na szybko np. Tayfun Ozcan albo Andy Souwer nie mieli by co z nim robic ;-) Jezeli juz "wirtuoz stójki" [...]

Javier specjalnie tak gada,Conor to nie jest zaden wirtuoz stójki %-) ot po prostu dobry fighter z niezlym boksem i tyle, w Holandii jest cala Masa chlopakow w jego wadze,ktora by po prostu go rozp******ila w stojce, bez wiekszych problemow, tak na szybko np. Tayfun Ozcan albo Andy Souwer nie mieli by co z nim robic ;-) Albo dostaliby w papę i [...]

Ale w BJJ sportowym jest takze cala masa złych nawyków które sie w MMA nie sprawdzą(podobnie jak w Judo) a jako ze sam dales przykład Nastuli to : https://youtu.be/yDmjewOTxW8 Wroński w tej walce to mniej więcej taki sam debiutant jak Nastula z czasów Pride A co do grapplingu Judo vs Zapasy to nie ma na to reguły ,obie dyscypliny są wartosciowe [...]

wklejam swoje treningi w celu pokazania progresji siły edit:w tym tygodniu jeszcze nie odnotowałem zbytnio przyrostów siły,poza poręczami i rozpiętkami,natomiast masa wydaje mi się że wzrasta jako tako. Podejżewam,że w następnym tygodniu skończe cykl więc będzie podsumowanie Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-10-04 17:11:27

No masa poszła ewidentnie,teraz odpoczynek od supli i znowu jechana

co do hmb to juz wiele powiedziano, powstaja roznorakie opinie, z przewaga niestety tych negatywnych szczerze to moc hmb tkwi w reklamach a konkretniej w naiwnosci ludu pochlonietych "literatura fachowa" tj gazetach kulturystycznych w ktorych jak wiadomo placi sie za reklame by ja umiescic a ludzie podchodzacy do tego czasopisma jak do [...]

ja brałem to HMB w dawkach 4g rano na czczo i po treningu/ przed snem i powiem że bardzo dobry antykatabolik i wogóle mi sie też wydaje że masa miesniowa mi nieźle od niego poszła bo supli dużo nie brałem głównie witaminki i to HMB, teraz dopiero zaczynam konkretną suplementację

[...] /SFD/Images/2016/7/7/e9cfa2752555460897372fe4d8a86feb.jpg /SFD/Images/2016/7/7/990db69540974d0485c25716720f139d.jpg /SFD/Images/2016/7/7/7d3b473130404402b6c92485173d7bbb.jpg Masa / Redukcja /SFD/Images/2016/7/7/144d433d88fa4d96ba93aa668ed99637.jpg /SFD/Images/2016/7/7/89b559e50184428980ecb07d5f843165.jpg [...]

Uczestnik 8 Dobra, to ja dodaje, myślałem żeby olać, ale ku przestrodze 8-) Musze chyba wymyślić inny plan na mase bo CBL i ~4kkcal w DT oraz 60gWW i 2-3kkcal w DNT to nie dla mnie. Szkoda, że tak pisze ale... wiedziałem że tak będzie kiedy inni mówili rób masę bo jest chudo i nie ma mięsa. Wiedziałem. Mięsa nie przybyło, a jedyne co urosło to [...]

Z własnego doświadczenia moge napisać : deka = ochrona stawów w większym stopniu niż w przy boldenonie (w teori jest inaczej) , większa mase ale to chyba ze względu na retencje,większy blok ,krzepliwość krwi troche słabsza niż normalnie. boldenon = trwalsza masa , większa wydolność ,słabszy blok.

na duże grupy 4 ćwiczenia na małe 3,zacznij kolego od działu treningi i odżywianie i suplementacja.Skoro nie możesz wiecej zjeść a brakuje ci kcal zawsze możesz je podbić tłuszczami.musisz sam tutaj pokombinować.to jest proste kcal na plus masa kcal na minus lecisz w dół nie ma tutaj tajemnic.Policz ile kcal wczoraj zjadłeś i jaki masz rozkład [...]

Chyba nieco za dużo? 1,8, 1,9. byłoby ok? GroW dużo osób wypowiada się że split nie jest wskazany na budowanie masy ze względu na brak bodźców na daną partię mięśniową przez kilka dni w których nie trenujemy tej partii. Co robić? zacznij jeść masa ruszy,kwestia treningu to już twoja sprawa są zwolennicy i przeciwnicy kazdej metody.