hyhy Nyka, dobre - całe szczęście że nie czytał np. Jak hartowała się stal hrhr Lessie, co do spojrzeń w kinie to im starsze tym lepsze - Ingrid Bergman w Casablance, Marlena Dietrich, Ava Gardner, cała masa innych - niestety teraz o wiele łatwiej pokazać kawał dupska niż spojrzeć z wyrazem hrhr (nie to żebym cokolwiek przeciw dupskom miał, o nie [...]
Właśnie miałyśmy małe zawirowania z masą. Najpierw młoda przestała przybierać, myślałam, że to może z powodu moich ćwiczen i zrezygnowałam na trochę. Potem ja się czułam fatalnie i gdzieś zgubiłam 5,5 kg a ostatnio młoda złapała jakąś infekcję żołądkową. Teraz od kilku dni nadrabia i karmię ją przynajmniej 30 razy na dobę. No ale w końcu ćwiczymy [...]
Ludzie drodzy, z tym M-drolem to przesadzacie, po cholere się truć takim hardcorem , jak inne ph tez b dobrze działają. Ja osobiście M-drola i jego klonów nie stosowałem, ale po tym co czytam, nigdy bym tego nie wziął. Mi styka Ph, które w składzie mają Estra-4,9-diene-3,17-dione, bardzo dobry towar, nie aromatyzuje , nie blokuje, masa i siła [...]
Cieszy mnie Knife, że w końcu się do tego przyznajesz, a nie jak jeszcze pół roku temu, jedyną drogą dla Ciebie było FBW czyt. ciężkie wiosła, siady, push pressy jakoby to napędzało masę mięśniową bez wspomagania. Jednak milion edycji tekstu w swoim artykule, zaczynają kiełkować rozsądkiem i odrobiną pokory. Nie chodzi oczywiście też o to by kogoś [...]
Dopiero przeczytałem temat i musze powiedzić, że to masa przydatnych informacji. Dzięki tym faktom/mitom wprowadzę kilka zmian do swojego treningu i dietki. Dziękować i soga daję
Nie wyrywam z kontekstu, watek dotyczy faktow treningu silowego, kolejno wywiazala sie dyskusja co do treningu trojboistow, a masa miesniowa, moj post byl tego kontynuacja, to cale miejsce nazywa sie forum dyskusyjnym nie zapominajmy o tym
Moj post byl jak najbardziej zwiazany z tematem, w takim samym stopniu jak wczesniejsze posty dotyczace sene, czy relacji trojboj-masa miesniowa. Ceny pomidorow nie maja zwiazku z tym tematem, moj post jak najbardziej mial zwiazek. Tematem przewodnim tego artykulu sa najwieksze fakty treningu silowego i w zwiazku z tym tematem wywiazala sie [...]
no Ty nie, ale są ludzie którzy tak twierdzą co również było zawarte w dyskusji. Relacja trójbój - masa mięśniowa jest jak najbardziej dobrym pojęciem, każdy człowiek który pragnie dźwigać więcej nie wykonuję tylko przysiadów czy martwych - nie zaprzeczysz. Zatem, żaden zaawansowany trójboista nie będzie ciągle trenował systemem całościowym mocno [...]
Zainteresował mnie te artykuł i mam małe pytania: 1) Gdy zdobywa masę: High(er) carb days = 330g białka, 412g węgli, 121g tłuszczu Moderate days = 330g białka, 330g węgli, 121g tłuszczu Low(er) carb days = 33g białka, 247g węgli, 121g tłuszczu 2) gdy jest na „redukcji": High(er) carb days = 330g białka, 344g węgli, 33g tłuszczu Moderate days = [...]
Ale być może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? ogolnie wiesz co tak jak napisalem, bardziej wtedy traktuje ja jako wsparcie dla organizmu caloroczne:) niezlaeznie czy redukcja, czy masa, czy budowanie sily, po prostu wychodze z przekonania, ze miesnie potrzebuje nieco kreatyny, aby szybciej sie regenerowaly, byly bardziej wydolne na [...]
TomQ-MAG nie zaznaczyłem że celem jest masa i kręatyna ma mi w tym pomóc, czy w Twoim przypadku jest tak również ? Skoro bierzesz tylko DT to może w celu regeneracji- siły , czy aby przymasować wystarczy brać w DT ?
nie zaznaczyłem że celem jest masa i kręatyna ma mi w tym pomóc, czy w Twoim przypadku jest tak również ? Skoro bierzesz tylko DT to może w celu regeneracji- siły , czy aby przymasować wystarczy brać w DT ? wystarczy w zupelnosci, czas nasycenia kreatyna miesni po prostu wydluzy sie w czasie:-) akurat kreatyna jest takim suplementem ktory [...]
Jaki tam Lou Ferigno z niego... Polskim Ferigno to jest Mirek Daszkiewicz i to jest podobienstwo w sylwetce a do tego face prawie identyko. Co do masywnych zawodnikow... Na PL scenie mielismi kilku m.in Marcin Jabłoński. Nie ujmujac nic temu ostatniemu trzeba powiedziec otwarcie, ze nie masa i waga sie liczy w tym sporcie przede wszystkim... [...]
[...] juz sie nie uda. Pesytmistcznie liczylbym na 0,5. Waga - jak wczesniej. c)3 mikrocykl: cel bedzie taki sam jak w dwóch powyższych mikrocyklach Jw. 2 mezocykl: Masa jakosciowa w tym mezocyklu chciałbym wszystkie grupy mieśniowe zbić aby były twardsze ,lecz chiałbym przyrostów: zwiekszenie wagi o 5 kg lecz chcialbym aby zdobyta masa [...]
Ja (0:31) hej Ja (0:31) widziaelm cie na sfd Ja (0:31) udzielasz sie Ja (0:31) znasz sie na tym Ja (0:31) pomozesz mi w treningu MASA (0:31) hej Ja (0:31) bo wiesz moje zycie polega na walce Ja (0:31) ty walczysz ja walcze Ja (0:31) i poszedlem na silownie Ja (0:31) widiaem twoje fotki Ja (0:32) duzy jestes Ja (0:32) pewenie rzadzisz w szkole MASA [...]
[...] itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja jakosciowa - odpowiednio dla . Podzial zawodniczy - Agresywna Masa->Praca nad Detalem->Redukcja [...]
/SFD/Images/2015/12/31/94d1ac2508014059bba8507dcf2e73e5.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie [...]
Pozwólcię że włąscze się do dyskusji, prześledziłęm cały temat ^^ widzisz, sęk w tym, że na 5x5 siedziałem tylko 2 tygodnie, bo monotonia takiego planu mnie zabija - dosłownie. Ja mam trochę inne podejście do treningów, gdyż uważam, że oprócz efektów z treningów musi płynąć satysfakcja i samospełnienie co nam daje motor do działania, inaczej to [...]
znam ludzi ktorzy stosowali/stosuja insuline i maja spore w tym doswiadczenie. w polaczeniu z innymi saa daje ogromna mase rzedu 20kg w miesiacu sie nawet spotkalem. wiadomo nie jest to czysta masa miesniowa ale nie o takiej chyba mowa w ogolnym znaczeniu. ogolnie moge powiedziec ze w wiekszosci przypadkow poprzednie cykle ktore stosowali byly [...]