Masa

wole BSN NO-Xplode, lepiej pobudza i pozwala sie skupic na treningu,lepszy pump!!a masa -dieta dieta dieta a nie stacki!!

gdzieś znalazłem....... Jest to substancja spotykana w zastrzykach, kroplach, sztyfcie do nosa, syropie, maści, pudrach, tabletkach i płynach. Należy do grupy sympothomimetics. Posiada ciekawe działanie: powoduje łatwe spalanie tłuszczu, ponieważ powoduje wzrost temperatury i w ten sposób organizm spala więcej kalorii niż zwykle. Stymuluje [...]

No wiec tak,jako Twoj partner treningowy musze powiedziec ze z dnia na dzien jest coraz lepiej bracie!Obecnie masz szczytowa forme ,to nie podlega dyskujsi.Masa wieksza przy dobrze widocznych miesniach(zreszta jak zawsze trzymasz dobrypoziom tkanki tluszczowej).Idziesz do przodu!Ale to przez twoj upór,dazenie do celu,i ogromna wiedze na tema [...]

to co byś proponował do tego enana??Jestem otwarty na propozycje nie chce jechać dłużej niż 12 tygodni.Cel masa

1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]

nie musisz wtrącać rygorystycznej diety, mała zmiana w proporcjach białek, węglowodanów i łuszczy i masa idzie

I DZIEŃ!: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12 - 8) 2. Wyciskanie na ujemnej 3x10-8-6 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 3x (15 - 8) 3. Rozpiętki na płaskiej 2-3x 10 OK ale jak chcesz rozbudowac srodek to mozesz dorzucic waskie wyciskanie BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 4x (12 - 8) 2. Uginanie przedramion [...]

Może być ciekawy temat. Trenować zamierzasz typowo kulturystycznie, czy do tego jeszcze jakieś ćwiczenia z własną masą ciała, handstand itp. ?.

Napisz coś więcej, kiedy zamierzasz wystartować, jaki teraz okres, masa, redukcja? Jak waga na ten moment? Może być ciekawie...

Jak na moje kcal chyba zbiles odrazu za mocno. A do zredukowania jest sporo, bardzo slabo ta masa ci wyszła . Takze dużo roboty przed toba. Powodzenia

Jest rewelacyjnie , co tu dużo gadać , masa teraz powolna ;)

Rozumiem. W takim razie inne pytanie. W ostatnim czasie byłem na 1900kcal dziennie (od 3 do 3 i pol g białka na kg masy ciała) i przez 4 dni w tygodniu po 1h cardio (redukcja z ok 80kg na 71 zeszło a kcal były ucinane stopniowo aż zeszło do 1900kcal). Od tego poniedziałku dodałem 200kcal (białko bez zmian, dodaje wegle i tłuszcze) i zmniejszyłem [...]

W nabieraniu masy pewną przeszkodą jest pewnie mój wzrost bo mam prawie 2 metry. Dokucza mi to w jednej kwestii. Otóż moim problemem jest prawidłowa postawa. Nie wiem czy wszyscy wysocy maja z tym problem, ale zazwyczaj nie chodzę wyprostowany z klatą do przodu tylko troszkę przygarbiony z lekko wypiętym brzuchem. Muszę nad tym popracować [...]

siła przede wszystkim ale chciałbym złapać troche mięsa na nogach:/ są tragicznie chude bo wysoki jestem góre mam w miare zadowalającą ale nogi mam jakbym ważył 70kg EDIT: za 2 miechy wiadomo masa+siła redukować zamierzam w okolicach marca na winie i aerobach wtedy plan typowo pod rzeźbe. Zmieniony przez - M_N w dniu 2011-10-29 11:58:29

jakies konkretne dietowanie na cyklu chyba raczej odpada. To właśnie właściwa dieta decyduje o wszystkim. O tym czy chudniesz czy robisz recomp czy nabierasz masy, jakiej jakości jest ta masa, jaki procent z nabranych kilogramów to jest mięso a jaki tłuszcz i woda. Środki możesz brać jakie chcesz, możesz dojść do kosmicznych dawek ale bez [...]

Ok jeszcze jedno pytanie żeby nie zakładać nowego tematu, Wskaznik BMI na poziomie 23 jest optymalny do rozpoczecia cyklu? Dodam że z pewnością jest dobrze obliczony bo robił to dietetyk za pomocą maszyny przypominającej wagę. Mi też wychodziło mniej więcej tak. Czy Taka informacja w czymś pomoże ? Nie chce robić niczego na wariackich papierach [...]

Dzisiaj licząc wszystkie posiłki wyszło mi ponad 3100, na 158g zapotrzebowania 220g bialka, na 105g tluszczu 105, no i problem z węglami,bo na 394, tylko 254. Czy sa jakies minusy tego ze nie będę się wyrabiał z weglami? Ogólny bilans kaloryczny będzie ujemny i masa nie będzie szła, regeneracja będzie kuleć, a treningi nie będą już takiej jakości [...]

Wiem, wiem. Też mi tyle wyszło ale przy osobie mocno otłuszczonej, trzeba wziąć na to poprawkę, nie uważasZ? //wg. wzoru na masę należytą Brock'a, kolega powinien ważyć 90kg i 3800 błoby tutaj za dużo. Poza tym trzeba też wziąć pod uwagę to, że autor jest początkujący, więc ma metabolizm na normalnym poziomie /powinien mieć/, a sportowcy, nawet [...]

Odżywka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html no i mam braki, na pewno nie jem tyle białka, omega3 i 6 oraz węgli by masa rosła. Dlatego chce kupić białko na test, jak będą dobre efekty to będę dalej kupował. Białko gorsze od jedzenia? hah :D nie sądze .. Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-04-01 17:30:21

Odnoszę się do tego co piszesz, o co pytasz. Nie będę się rozpisywał bo dyskusja mogłaby pójść w niechcianym kierunku, już w tym momencie trochę zbaczamy z tematu. Tak więc jeśli chodzi o białko to moim zdaniem tylko w przypadku kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilość z jedzenia, jednak uważam że w Twoim przypadku nie powinno to [...]