Masa

Siła to umiejętność zaangażowania jak największej ilości włókien mięsniowych i zaangażowanie ich w jak najkrószym czasie. Człowiek nietrenujący podnosi "mało" bo wykorzystuje niewielkie procent włókien mięśniowych. Trening na siłę uczy nas angażować ich coraz więcej, dzięki czemu stajemy się silniejszi, nawet jeśli nasza masa mięśniowa [...]

Trochę odgrzebany temat ale co tam. Co prawda nie jestem zawodnikiem TS ale zawsze wolałem takie treningi od kulturystycznych, które są nudnawe. Większa masa daje moim zdaniem przede wszystkim dużo większą stabilność na przykład przy przysiadach czy ciągach. Był czas kiedy ze 117,5 kg wagi ciała zjechałem najpierw do 108 kg wagi i nie zanotowałem [...]

pij doozo wody ,znajomy tak robil i pomoglo ,po tygodniu nie bylo w moczu sladu THC. Aha i chyba pomyliles dzial...... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co [...]

poszukaj w tym dziale albo w grach zespolowych tam jest tego MASA!! :] pozdro

cos mi sie pochlastalo sorry ps. wejdz w ogolnorozwojowke tam jest tego masa pozdro

1.WIEK:23 2.WAGA:85 tuz po cyklu 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:41-42 KLATA: UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1,5 roku oprzadnego tren 6.DIETA BIALKO:3gr na cyklu ok 2,5 -2,2g poza WEGLOWDANY:5na cyklu, 4-4,5 poza TLUSZCZ:1,2 na cyklu, 1gr poza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg 1-6tyg 2 cykl meta 30mg 3cykl 1-6meta 40mg 5-14 [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad poł roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba wszystko Dieta : Nie ma nie zarabiam na siebie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Split [...]

Dzięki za rady ;) zastosuje się do nich a gainera na razie będę brać zobaczę co się będzie działo a jak masa za szybko pójdzie i tylko w brzuch to go odstawie(często gram w piłkę nożną, siatkówkę i za 2 tygodnie zaczynają się treningi z klubu) Moja dieta teraz wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fe4c8637ee34dd8b7ec69a74f6535ef.jpg

Ale to nie o grzbiet w tym ćwiczeniu głównie chodzi. Przynajmniej jeśli mamy na myśli ten konkretny przypadek. Komuś kto szuka sposobu na zwiększenie siły klasyczne ciągi moim zdaniem sa niezbędne. Jak dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na poprawę ogólnej siły. Masa w tym ćwiczeniu to skutek uboczny wzrostu siły i zawsze to tak traktowałem.

obniz bialko do 2.2-2.3g, tluszcz podbij do 1.2-1.3g, węgle obniz na początek do poziomu 5g i obserwuj co sie dzieje, jesli masa bedzie szla bardzo opornie podbijesz troche kcal

jasne ja lecialem je parokrotnie nazmiane dose ialpcha jeden hu srdnio dzialaly 150 mg co e2d genamed jak ta sam dawke alem to ogien sla masa wszytko up jednynie libido padlo ale to cabaser byl pod ręka alpcha tera to nawet tecie lipne ma

jasne ja lecialem je parokrotnie nazmiane dose ialpcha jeden hu srdnio dzialaly 150 mg co e2d genamed jak ta sam dawke alem to ogien sla masa wszytko up jednynie libido padlo ale to cabaser byl pod ręka alpcha tera to nawet tecie lipne ma przepraszam czy możesz napisać po Polsku ?

Oczywiście, po to nachrzaniam, żeby poprawic moją formę ;) Ale jak na ten staż i tak jest słabo. Już wcześniej trenowałem,a dieta jest taka sobie. Uczę się jeszcze i nie stac mnie na razie na odpowiednie odżywianie. Oczywiście staram się aby mój jadłospis był jak najbardziej zbilansowany. Ale myślę, iż mogę się cieszyc z mych dotychczasowych [...]

gorący kubek odpada masa chemi a nic odzywczego tam nie ma

Ziomek gorący kubek to nic innego jak makaron i masa dodatków smakowych, ulepszaczy i innych ścierw. Masy na tym nie zrobisz i w dodatku niezdrowo.

a skad wiesz ile tam jest tych wartosci co pisza ? jeden syf i tyle.Ja nie mowie ze zupki chinskie i kubki to masa i sila i obowiazek w diecie ale raz na jakis czas np.raz na 3 miechy nie zaszkodzi opitolic ze 2 zupki albo kubki.lepsze to nic glodowac.pzdr

Wiek: 21lat wzrost: 171 waga: 65 staż: 6 miesiący trening: 4 w tyg cel: masa 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy wlosskie B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g ryba mrożona warzywa [...]

1-5 Meta 25mg dziennie 3-11 Testosteron Prop od 6 tyg przejscie na Enan Prop 100mg co 2 dzien,enan 250mg co 4 dni wczesniej przed tym cyklem mialem tylko 2 miesieczna przerwę i miałem cykl na propie i turce 8 tyg. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: [...]

Bzdura znam osoby którym estro wyjdzie lekko nad widełki i już jest problem. Wybite estro to też masa innych problemów ja się staram trzymać w widelkach max 10-20 oczek nad

1 To jak manipulowac tymi seriami - teraz robie na przyklad na klatke 12 tygodniowo to ile dac w nastepnym planie moglbys podac przyklad? 2 Jesli moim celem jest masa a nie sila to moge ciagle robic powtorzenia 12-8. Zmieniajac tylko metode prog?