Masa

staż na siłowni: 3 lata wiek: 23 waga: 75 dieta: jest (w miarę możliwości) przebyte cykle: 4 -metanabol 100 t. -test. propionat 20 ml. -metanabol 100 + omnadren 4 paczki jelfa -test. prolongatum galenika 25 ml. + deca 20ml. + sust 7 ml. (po każdym cyklu się odblokowałem) czesc własnie taki cykl planuje cel cyklu to masa -omnedren z jelfy 1 ml e2d [...]

badani zrobię morfologia plan, estro, prolka, wątroba i tak myślę czy sprawdzić jeszcze nerki? mozna nerki zbadac jak nigdy nie badales wczesniej, zawsze warto znac obecny stan zdrowia. tak myślałem jeszcze że oprócz słabej regeneracji (mało snu) problem może leżeć po stronie jedzenia ponieważ ostatnie kilka dni zjadam około 1600-1900 kcal a [...]

Co do osiągnięć to zbiłem trochę fatu, masa mięśniowa się zwiększyła. Słabo z dietą szło to i efekty nie maksymalne. W belgi siedzę na wiosce. 6 dni w tygodniu praca. Wiem że bez badań jest słabo. Doradźcie mi co mam zrobić. Ciągnąć cykl czy schodzic w ciemno bez badań…

Jeśli ci sie tłuszcz odkłada, zawsze możesz robić aeroby, fajna rzecz no i efekty super. Masa idzie i nic sie nie odkłada

Ho ho Ho 100kg? A czy byla mowa ze ja chce wygladac jak byk, czy jak wysportowany czlowiek? 70kg by mi starczylo ale ze wzgledow etycznych to nie mozliwe. Zjade do 75 potem masa i bedzie dobrze. Co do dziennika chcialbym go utowrzyc ale niestety nie mam kompatybilnego wlotu usb, co z atym idzie nie moglbym wrzucic zdjec sory.

junior bo nie dla każdego piorytetem jest masa mięśniowa , ja trenuje piłke nożną i też nie moge przesadzać z wagą bo cierpi na tym szybkość , zwinność itp

scooooooby bierz pod uwage że każdy ma inny organizm , ja mam podobną do ciebie chyba przemiane bo u mnie zależnie od wysiłku zapotrzebowanie przy wadze 87kg wacha się przy 2400-3000kcal ale niektórym nawet na 5tys kcal masa nie chce iść

Na wszystkie cwiczenia 12-8 powtorzen ? Zamierzałem cwiczyc sposobem Wodyna :15-10-5 . Czyli 1go dnia 15 powtorzen, 2go -10, 3 go-5 . Zaczynam z 80% max ciezaru i co tydzien zwiekszam 5 kg na duze partie, 2,5 kg na małe. Wczesniej na splicie robilem 12-8 lub 10-6 powt i sila wogle mi nie szla :/ Np na klate 1 serie-10 powt zaczynalem z 65 kg, 2 [...]

masa 100 wzrost 183 BF 21.3% Albo źle policzone, albo masz dużo mięcha w sobie. Wywal chleb ze śniadania. A najlepiej całkowicie. Mało białka, mało warzyw. Za to dużo przetworzonych produktów. Jeśli siłownia to jedyna aktywnośc, to tnij kalorie do 3k na starcie. @Błażej93 wg Ciebie za 30tygodni będzie musiał przestac jeśc. Fajna teoria. sam [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: ok85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ok112 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA bialkowa BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 80 sztuk 8.TRENING: 3razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa chodz nie do konca n apropie... niestety 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

powiedz mi prosze jeszcze co kupiles w ilosci 300 MC stawiam ze kreatyna mono ale pewnosci nie mam sprobujemy zatem ad1 tyle ile potrzebujesz na powrot w okolice 90% swoich poprzednich ciezarow treningowych minus 4 dni sadze ze 1-2 tygodnie na powrot do tego co wyzej powinno byc ok wiec odejmij od tego 4 dni i zrob ladowanie 4x5 g przez 3-4 [...]

No ta. Bold anabolik mocny, wiec przydal by sie androgen.. Hm... Wiec moglbym sie w innym wypadku, jesli bez testa, spodziewac sie efektu typu deca dick? Cel masa. Ankiete dam po poludniu. Bo pisze z fona i nie mam mozliwosci.

puma666 Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy. napewno to dieta jest od masy a nie powt, bez problemu moge przymasowac robiac nawet po 5powt.I wiekszego problemu nie ma. Karnarz na masę to dobra dieta, ale i tak lepiej nie przekraczac 12 powtórzen jak chcesz nabrac troche [...]

Snu chyba nie ma, ale sens jest. Każdy ma inną genetykę, ja jak zacząłem ćwiczyć teraz łapa podskoczyła Mi z 39 do 42. przez 2 miesiące, pokombinuj z treningiem, dietą, dodaj dużo białka. Tutaj zależy większość od genetyki, ale masa robiona wolniej jest bardziej trwała.

słuchaj dalej mam taki dołek no nie na to nic nie poradzisz, to jest kość, żeby to skorygować potrzeba operacji. Ale od siłowni urosły mi cycki, więc wygląda to dużo lepiej, jak się pytam znajomych żeby mi powiedzieli szczerze czy mam dobrą klatke, nikt jeszcze nie powiedział że jest słaba. Poza tym spójrz na swoich rówieśników. Każdy jest [...]

Tylko osobiście radzę Ci nie kupuj od razu 4kg. Teraz są nowe opakowania i nowe smaki. Kupiłem po przerwie i szok :( przedtem trzymałem otwarte opakowanie (starego typu) w kuchni to ładnie pachniało a teraz otwieram i capi taką chemią jakby sprzątaczka klatkę wymyła. Eh.... ciekawe co to za poprawianie smaku. (wanilia) Za to opakowanie poprawili [...]

zalerzy czy te 10 kg to maja byc miesnie czy tluszcz :D ale w twoim wieku i z twoim starzem na poczatku masa ci szybko pojdzie trzymaj dobra diete odpowiednio trenoj patrz na swoja wage i stopniowa dodawaj kalorii

1. WIEK:33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:400 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: spli 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 . TENDENCJA DO [...]

sama masa bym sie tak nieprzejmowal, dodatkowe pare kilo mnie nie skrzywdzi, zalezy mi na sile juz tyle czasu cwicze a efekty srednie, i sie wk..wiam, mam nsdzieje ze podskoczy to wszystko do góry po tych srodkach, wlasciciel silowni na ktura chodze powiedzial ze po sammym anapolonie tych 20 tabletkach mam zapewnione 3,4kg do góry

tak,slyszalem ze masa nie jest za stabilna po odstawieniu antka, ale naprawde w trakcie brania sa takie skoki po 20 tabletak nawet do 5 kg????