Masa

A dieta jest? Jeśli tak to moim zdaniem możesz zacząć od treningu ogólnorozwojowego, żeby rozruszać mięśnie, a następnie zagłębić się na forum - jest MASA gotowych planów.

mozesz ją brac tauryna droga nie jest napewno sie sprzyda Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

tak przeciez napisalem wiec sie nie zastanawiaj i najlepiej bierz odrazu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

13 % bialka 73% aminokwasow <lol> masa miensniowa tez rzadzi hehe Goral Wysłana - 14 kwiecień 2004 19:54 Proponuje, zeby starac aby ten post byl w miare mozliwosci czesto podbijany, gdyz naiwnych nie brakuje! Chyba zaczne spamowac na allegro , albo pojde do mojego rolmleczu zrobic wieksze zakupy na handel hehe, a moze wstawimy to [...]

Tak spróbuj jabko na kumpla też zwykłe mono nie klepało 0 efektów a po zmianie na TCM siła i masa poszła po 2 tyg. Naszczęscie oporny na mono nie jstem obecnie 1,5 tyg na cyklu i ponad 1KG na + ,fakt że ~70% to pewnie woda

ustal kcal jaka powinna byc na 0 i odejmij na poczatek 200 kcal i daj aeroby jesli wogole nie robiles to 3 x 30 min jesli robiles to 4 x 30 i powoli co tydzien zwiekszaj czas aerobow w kazdej sesji i ewentualnie manipuluj dietą. ale mysle ze samo dodanie aktywnosci poskutkuje zbiciem wagi, osobiscie nie jestem za masą jak to mowia ze kraty wogole [...]

Mimo uplywu czasu Hi-Tec Protein jak dla mnie rządzi, wlasnie koncze kuracje czterema kilogramami tego bialeczka, fantastyczna, wysokiej jakosci masa po nim sie pojawila i sila na podczas cwiczenia tez poszla w gore, smak to poezja, Wanilia i Banan to najlepsze smaki. Matrixa tez mialem, mam o nim dobre zdanie ale protein jest moim zdaniem lepszy [...]

Super masa !! sog

masa jest,nic wiecej,gdzie proporcje???gdzie estetyka????

Właśnie się mylisz :) mieśnie brzucha zbudowane sa tak swamo jak reszta i obowiazuja je takie same zasady jesli chcesz je rozwijac. Aby zwiekszyc mase miesni (wieksza masa, wieksze bruzdy) musisz zapewnic miesniom odpowiednio silne bodzce czyli cwiczyc z obciazeniem. Zupelnie tak samo jak na klate, uda itd. Zreszta sam mowisz ze szkoda czasu na [...]

3 KG BIAŁKO PROLONGATUM BIOGENIX-w/g brakow w diecie 4 KG CARBO BIOGENIX-odpusc sobie carbo, po co ci dokladnie? 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU-w DT: 4 na czczo, 4 po treningu, W DNT: 4 na czczo, 4 w porze treningu 300SZT 1100 BCAA OLIMPU- 7-8 capsow przed treningiem, 7-8 po treningu CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód uda : - 55 Obwód łydki : - 39 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 3 z przerwami Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : okolo 2 Opis przebytych cykli [...]

Jak cel masa to phera + epi

Jak na ten wzrost to masa ciala nawet troche mala jest, chyba ze mas sylwetke typu skinny fat

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

No to walsnie z zalozenia jest trening w duzej mierze na sile. Aktualnie cwicze i jestem zadowlony. Robilem po 5 powt. i sila w wiekszosci do przodu(oprucz klaty tu ja zwykle prawie w miejscu, nie wiem czemu to cwiczenie mi zawsze odstaje). Masa poszla o dziwo bardziej niz sie spodziewalem ale nie bardzije niz po HST.

Skladem nie powala.A dla poczatkujacych to sa na rynku juz lepsze gainery pod wzgledem ceny/jakosci. Ja pare dobrych lat temu kupowalem 737 bo byl to hit Smak mi przypadl do gustu.Tylko kawa byla do dupy Na twoim miejscu poczekal bym i odlozyl kase kupil gb albo monster masa.O wegle nie jest tak trudno to wrzuc jeden worek ryzu wiecej w ciagu dnia [...]

A JA GO WCINAM I SOBIE CHWALE BRALEM MUTANT MASA GAIN BOLIC I INNE I NIE WIDZE ZADNEJ ROZNICY WG MNIE JEST OK

co do bebzona to prawda.. trochę go zapuściłem przez pierwsze miesiące treningów.. od miesiąca działam intensywnie nad sylwetką brzucha.. ale wiadomo.. samymi ćwiczeniami brzucha tłuszczu się nie spali... jak będzie redukcja to brzuszek się odkryje.. tak sądzę ;) dziękuje bardzo za opinie.. to teraz nic tylko ostra masa dalej :) Zmieniony przez - [...]