Masa

Ja na twoim miejscu zrobiłbym 2miesieczna redukcje / rekompozycje i dopiero potem brał się za masę , będziesz miał większą motywację do ćwiczeń Jezeli będziesz widział jakiekolwiek efekty.robiac masę to jedynie będziesz się zalewal i zalewał. Ja też jestem karłem jak ty, i ważyłem 62kg i wszyscy do około dupcyli żeby robić masę a ja się nie [...]

Tak tylko siłownie są zamknięte ale poza hantlami i drążkiem robię z własną masa ciała ćwiczenia a i jeszcze 1 pytanie czy takie gumy coś dadzą ?https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-fitness-9687682933?utm_medium=app_share&utm_source=facebook

. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 140 g min -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój pierwszy 8. TRENING: mma , bjj i 2 x tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

wrzw - zgadzam sie z tobą, ale mam jedno pytanie po ch.uj aż 2h aerobów dziennie? Dziwi mnie jeszcze fakt, iz skoro nie masz problemów z dobieraniem masy mięśniowej to dlaczego masz problemy z siłą Zazwyczaj jak masa idzie do przodu to siła razem z nią, jak to powiedział kiedyś szanowny Pan Pudzianowski "1kg masy miesniowej = ok.2kg więcej [...]

wrz - mam tak samo, sila np. na plaskiej wcale mi nie idzie ale sie tym nie przejmuje, ale masa jest ok :)

Generalnie chodzi tu chyba o uwarunkowania genetyczne;przeczytalem mnostwo artykolow na ten temat i jest ponoc tak, ze albo wielka masa, albo wielka sila. Nie wiem , czy to sie sprawdza, ale przynajmnie tak piszą w gazetach branzowych Byc moze chodzi tu o ilosc powtorzen - masowcy robia mniej powtorzen i serii ale za to wieksze ciezary, silacze [...]

chyba odpoczne od forum bo mi sie w oczach yebie, przed chwila dałbym sobie uciac ręke ze czytałem masa%-) w takim razie j/w Vaadeer:-)

chyba odpoczne od forum bo mi sie w oczach yebie, przed chwila dałbym sobie uciac ręke ze czytałem masa%-) w takim razie j/w Vaadeer:-) Dopij wódkę i idź spać. };-)

Efekty ? - sprawa indywidualna - masa, sila napewno - wkoncu kreatyna i gainer, niech dorzuci diete do tego i bedzie dobrze. Jaki kolega ma staz treningowy ? - to sie tyczy kreatyny - bo moze nie jest jeszcze potrzebna. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]

tak jak mówili wczesniej to sprawa indywidualna ale tak na oko to dzwignie 10kg wiecej a efekt raczej masa niez zezba tak mi sie wydaje

no, to jesteś tak chudy jak pies z Etiopii :-(( Nie martw się :-) Ja miałem 175 cm i 63 kg i trochę urosłem Radzę na początek zastosować trening i odżywkę węglowodanową. Zalejesz się trochę masą. I jesz jej więcej niż jest napisane na opakowaniu. Kilka kilogramów powinno Ci skoczyć jak nic. W ciągu 1,5 miesiąca jednego chudzielca utuczyłem z 12 [...]

Hej dyq czy to możliwe samą odżywką węglowodanową żeby tak skoczyła masa? hgh, somatotropina itp.

ile trzeba jesc tego dziennie? sama odzywka naprawde cos da i czy to bedzie stale czy pozniej masa spada? hgh, somatotropina itp.

ludzie ja mam 180 cm wzrostu i wazne tez kolo 55 kg! i nie moge na siebie patrzec i wydaje mi sie ze na trening za wczesnie .Najpierw chcialbym sie troche "olac" masa jak wy to mowicie , tylko co wpieprzac? czekolade , chce nabrac masy i nie koniecznie nie musi byc to tluszcz.Wole juz troche tluszczu zeby przybrac na wadze ,ale nie wiem [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: wciąż zamałe BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA narazie bez BIALKO: (staram się jak najwięcej) WEGLOWDANY: TLUSZCZ: (jak najmniej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:meta 100tab 2: meta100+propio50mgx10 3: Omka 8.TRENING: Typowo masowy, [...]

okolo 900 zł na miecha ale 3500 reduckja 5000 masa

Bez prażenia ta masa może być nieco płynna niż jak "nutella" lub inne masło orzechowe. Ale OK spróbuję. Mam tylko oliwe chyba to może być? Przy okazji dodam też białko, potem se ocenię :)

Ja prawie zawsze prażę orzechy na masło orzechowe, wg mnie masło ma wówczas zdecydowanie lepszy smak. Wiem,że tracą na wartości, ale jednak wolę takie. Bardzo często robię masło z mieszanki róznych orzechów. Podstawa są niestety ziemne, bo te lubię najbardziej, ale dodaję też sporo innych. Dodatku tłuszczu nie polecam, zwłaszcza jak ma to być [...]

Wypelnij ankietę działu i daj przykładowy zrzut diety ( jest ona kluczowa w kwestiach masa redukcja ) http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html rozpisz też swój plan treningowy aby było wiadomo jak i czy można progresować

NIBY FEST MASA PO TYM IDZIE!!