Masa

1. WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: ok 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

sucha masa prop solo co 2 dzien 100mg. 2 opcja na 1 cykl meta 15-20mg dziennie w dawkach podzielonych przez 6 tyg. ja juz dyskusje skonczylem. do widzenia.

poczytaj o treningu domatora jest masa cwiczeń z ciezarem własnego ciała

20 czerwca jak robiłem pomiary to tak one wyglądały: waga: 89 kg biceps: prawy-38 cm lewy-37,5 cm przedramie proste: prawe-32 cm lewe-30,7 cm nadgarstek: prawy-18,5 cm lewy-18,3 cm pas:90,6 cm klata:-------------------- barki: ok. 127 cm szyja:38 cm uda: prawe-60,5 cm lewe-61 cm łydki: prawa-39,5 cm lewa-39 cm 2 miesiące póżniej czyli 20 [...]

Witaj , po samej kreatynie nie licz na przyrosty . Mięśnie z powietrza nie urosną . Zacznij odpowiednio się odżywiać Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli [...]

Dwie masy w tygodniu? Po co? "Oficjalna" Łódzka masa jest w kazdy ostatni piatek miesiaca. Start o 18 z Pasazu Schillera. Ludze rozni, od rowerow poziomych do bmx-ow . Przekroj kompletny. Kto co ma na tym jedzie.

gracz:cos sciemniasz chyba....strasznie szybko Ci masa idzie!

dozucil setke metki to poszla masa a serio to woda a nie miesien gosciu albo pora zmienic wage

A co byscie polecili do takiego KO bo ja mysle i nic madrego nie wymyslilem bo ten sklad jest uuu. Ale raczej dorzuce HMB bo w tej chwili niewiele mozna dorzucic madrego do KO HMB jest zawsze dobrym dodatkiem do kreatyny jesli masz dobra diete pelna w witaminy mineraly i omega 3 (jak tych nie ma to dodaj odpowiedni preparat) i celem jest masa [...]

Dobra kreatyna. Bralem i bylem zadowolony. Z masa nie poszalalem, ale sila +10 na lawce, biceps +2. Reszty nie pamietam

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do tego oczywiście odpowiedni trening i waga idzie w góre

[...] CYKLE STERYDOWE: 1.200 Metki 2.Deka + Omka + 100 Metki "10 omki 10 deki" 3.Deca + Omo ,ale przestałem bo była walona 8.TRENING:Zakres ruchów 12-3 9.CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):kiedys tyłem lepiej :) 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

sranie w banie z ta masa na mono, ja przy treningach kosza biegalem szybciej, skakalem wyzej na mono takze ni jak sie to ma do tej teorii, z reszta 2kg w ciagu dwoch miesiecy to nie wiem, jakbys wazyl 20kg to moze bys poczul roznice... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-08-11 01:10:00

Zły układ partii wg mnie, dałbym tak: pon) klatka, przód i bok barków, wt) plecy, tył barków, czw) biceps, triceps, pt) nogi Między treningiem 2 a 3 min. 1 dzień przerwy. A u Ciebie jest tak, że dzień po treningu barków "męczysz" triceps, a jeszcze dzień później ćwiczysz plecy (dzień wcześniej "męcząc" biceps). Ćwiczeń za dużo. Wystarczą 4 na [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat, Boldenon, Meta 8. TRENING: masa teraz rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ja robilem z proszku, i zamiast wzrostu sily to sie jakos dziwnie czulem, nie bardzo chcialo mi sie cwiczyc, masa poszla troche. zrobilbym jeszcze jeden teraz, bo juz sporo czasu minelo, ale nie chce znowu byc taki zdechniety netfan

Skup sie na odpowiedniej kaloryce i diecie - tu nie chodzi o długość cykli a o sposób ich prowadzenia - możesz śmiało prowadzić mase długimi miesiacami z minimalną kontrolowana nadwyżka a zanotujesz wtedy bardzo powolne przyrosty masy , ale za to duża szansa że będzie to głównie dobrej jakości masa . Tu taj tez świetnie sprawdza się [...]

Wypełnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Po pierwsze masz dział dieta, tam chłopaki tobie ułożą dietę w zależności od celu. Miska to podstawa, chyba że jesteś sztangistą czy ćwiczysz sporty siłowe tam priorytetem jest dużo jesć dużą masa, czy po prostu nie zależy tobie bfie tyle na sile i wymiarach- dlatego w ankietach pytamy o cel. Po drugie , kolego za dużo środków jak na cykl [...]