Masa

wiem że kreatyna nie zwiększa apetytu :) ale siła masa podobnono na + Sama bez dobrej ilości jedzenia nie zadziała.

1. Rozsądna, powolna masa, nie żadna swinioamasa typu 10 kg miesięcznie ;-) 2. Nawilżanie, odżywianie skóry.

kup se zgrzewke piwa a napewno przyjdzie ci masa http://aaotracker.4players.de/trackersig.php?userid=66310

zostaw top masa a reszte sprzedaj

ziomek z Twojego profilu wynika że ćwiczysz niecałe 2 miechy po odżywki bierz się jak dopadnie Cie zastój, mono, białko do uzupełnienia diety i ok. Tylko nie bierz się za to teraz bo na początku siła i masa Ci ładnie będzie szła (nawet jak dieta jest słaba)

Masa

By Bul, he he "Kilka razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt w okolicach 20% [...]

staz 2 lata niecale cel masa wzrost 194 waga 80 co jeszcze?

WIEK: 17 WAGA: 79 WZROST: 181 WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: - -Udo: 57 -Talia: STAZ NA SILOWNI: 2 lata CEL SUPLEMENTACJI: MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko/gainer, mono, shock therapy, Animal pump POZIOM BF%: 14 WYNIKI SILOWE -Klata: 85 -Przysiad: - -Mc: - Czy masz dietę? oczywiscie

1)wiek 31lat 2)waga 90kg 3)wzrost 184 4)wymiary: biceps 35cm, klatka 108cm, talia 95cm, udo 57cm,łydka 40cm 5) 2 lat z przerwami 6)dieta : białko 150g, weglowodany ok.400g, tłuszcz nie liczyłwem 7)1 cykl meta , 2 cykl deka + meta przerwa ok 1,5 roku 8) trening siłownia 3 razy w tygodniu 9) cel masa 10)tendencja do chudniecia 11)stan zdrowia bdb [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze srodków oma meta prop wino deca prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa 10. ODSTĘP [...]

To Już akurat sprawa Indywidualna. Zależna od rodzaju treningu który sobie wybierasz. Jedne grupy lubią więcej powtórzeń mniejszy ciężar inne grupy mięśniowe duży ciężar i mniej powtórzeń . Jedno jest pewne mit który kiedyś był często powielany że redukcja dużo powtórzen a masa molo powtórzeń jest nieprawdziwy

J/w ciosy trzeba umieć wyprowadzać, moze Ci się np dynamika pogorszyć. Chyba że polecisz całym ciałem na kogoś, a wiadomo masa swoje robi

Trenując jednocześnie sporty walki- tak. Od samej siłowni- niekoniecznie. Siła ciosu to siła dynamiczna = prędkość x masa x przyspieszenie jesli niczego nie pomyliłem.

bartek81 jaka siła dynamiczna xd? energia kinetyczna jak już czyli masa x prędkość do kwadratu

PLAN TRENINGOWY ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) I DZIEŃ Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 6 serii 6-7 powtórzeń max obciążenie 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami 6 serii 6-7 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangi do czoła poprzez uginanie rąk w [...]

w ogole jakis dziwny temat jaki masz cel: masa, sila, rzezba, wtrzymalosc...?

Masa zalezy od odżywiania, nie będziesz przesadzał z jedzeniem to nie przytujesz, kreatyna można rzec jest na wszytsko w dłuższej perspektywie poprawia wytzrymałość, siłę np mozesz wziąć http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html codziennie 5g.

No no 115kg i ładna masa :-D Czytaj tematy o : 1. Diecie 2. Aerobach 3. Trening na siłowni / domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

to jest nandrolon. dieta w mire dobra. 3x dzinnie koktajle robilem: - 125g twarogu chudego - 100g jogurtu naturalnego - jeden duży banan - pół szklanki mleka 1. Sniadanie: -płatki owsiane -mleko 2. 2gie sniadanie: -kanapki z wedlina 3. Obiad. -to co bedzie :P 4. Kolacja. -jakies mieso np. kurczak ze 100g i ryzu troche do tego (tak pół torebki) 5. [...]