Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi czasem prawy bark jakoś dziwnie wyskakuje przy klatce/barkach. Albo dół pleców dokucza, ale coraz mniej i coraz rzadziej. A łapy mam spompowane 24/7 \-) od HIIT, treningów isłowcyh i pracy fizycznej cały czas czuję pompę w przedramionach i ramionach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie mi chodzi o redukcję i wcale nie o squat :-p możesz mi dać najcięższe ćwiczenie na tabatę, ale żeby było w miejscu, żebym się nie musiał nabiegać %-) NABIEGAĆ, a nie że zmęczyć, rzygać czy coś... robię tabatę burpees / skip A. bo chcę jak najwięcej wyciągnąć z tego redu w sumie, a hiit biegowych nie cierpię %-)
Weekend na sportowo jakąś wycieczka rowerowa grill trening auto sprzątać koła zmienić na letnie i zleci jakoś kupiłem kiełbasę z piersi z kurczaka 93%mięsa z kury firmy morliny. Dziś klata barki biceps i hiit czyli najlepszy trening juz się doczekać nie mogę
ja dziś ręczna, więc HIIT się nie udało - na poziomie mojej klasy jestem za dobry i nie zmęczyłem się za bardzo (najbardziej męcząca była 7 kontra z rzędu 8-) ). Przyszły buty, zobaczymy jak się sprawdza w akcji :-))
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studentka, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w 1 DNT - HIIT Odżywianie : duża słabość do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
Ja nie mam biezni wiec uzywam telefonu z aplikacja "HIIT interval trening". Mozna tam ustawic dlugosci interwalow np 45/15 i dzwiek po zakoczeniu dzieki czemu nie trzeba patrzec na wyswietlacz. Karpiu zyjesz tam czy juz kogos rozjechales autem?%-)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ihunda.android.hiit&hl=pl czy to to?? Ja uzywam tej: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pimpimmobile.atimer&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5waW1waW1tb2JpbGUuYXRpbWVyIl0.
[...] pojęcia gdzie to siedzi :P Sylwetka się lekko poprawiła, pas optycznie mniejszy a na blacie ciągle 111,7kg :-)) Jest tego smalcu jeszcze sporo, ale optymistycznie patrząc im bliżej 100kg tym lepiej będzie. Cisnę dalej. Dzisiaj po pracy serwerownia więc trening odpada. Jedynie aero będzie i może jakieś bieganko wieczorne uskutecznię w formie HIIT.