HIIT

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ja obstawiam na ta panią w środku Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

a tak na marginesie to Silva ma gruba ponad te 90 pare kilo wymagane w wadze średniej Pridu)). Bedzie musial chlopina popracowac nad cardio Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

coraz wiecej jest pogłosek ze 8 tajemniczym fighterem bedzie.......MEZGER :( Nie lubie go heheheh Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

kolejny "plotkowy" majacy byc tym 8 to Enson Inoue Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Jest info że Dana White z UFC dał cynk w radiu że Silva ma walczyć z Sakuraba w tej 1 rundzie ))))))))))))))) Bye bye Mr.Sakuraba)))) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

jutro pod wieczór ma być ogłoszony 8 zawodnik turnieju! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

wszystkie dni takie same, trudo mi znaleźć coś co mi smakuje :P ale w 5 min HIIT to ja się nawet nie spocę :P sport towarzyszy mi w życiu od dziecka, 5 min rozgrzewki i 20 min sprint( 30s )-trucht (40-50s) mnie męczy w zadowalającym stopniu :D czytałem tutaj i na jeszcze innej stronie że 20 min może być, czemu bez sensu?

ja masę rabię sporadczynie a jak robie to też roznie z kalorycznoscią i proporcjami wygląda. wiele zalezy od dodatkowych czynnikow, miedzy innymi - od aktywnosci (np jesli uwzgledniam aeroby / hiit - kalorii jest więcej). poza tym wiele eksperymentuję, zazwyczaj startuje z nikiego pułapu (ok 3500kcal), i niskich wegli (wegle uwzgledniam glownie po [...]

Jeśli będzie nadmiar kcal to pewnie że jest możliwe ! Jednak przy HIIT oraz treningach sw aby dostarczyć nadmiar będziesz musiał naprawdę dużo jeść, więc trudno będzie

[...] w tygodniu taki "maraton" joga, cialo i aeroby wystarcza zeby cos z siebie zrobic? JOGA JAKO ODPREZENIA, AEROBY JAKO CHWILOWY SPALACH TLUSZCZU (POCZYTAJ WIECEJ O HIIT, JAKO AEROBIE) OWSZEM O SILOWYM TRENINGU MASZ WYZEJ Ach, jeszcze to po silowni jedzonko, czy ser bialy, filizanka "cottage" z 2 lyzkami siemienia bedzie oki? [...]

[...] ale nie odpuszczać redukcji, co pozwoli na wymodelowanie i ujędrnienie sylwetki. Czy waszym zdaniem to, na co chce przejść(czyt. siłowe w formie abs, pompek) przeplatane z HIIT oraz podobnymi przyniesie pożądany efekt, czy jednak robić 2 dni pod rząd siłowe(na różne partie ciała) a trzeciego spalające(nie wiem czy te określenie jest [...]

W ogole jezeli chodzi o zrzucanie fatu sporo osob zaleca polaczenie 3 elementow: dieta+trening silowy+HIIT. Z tym, ze biorac pod uwage wysoka intensywnosc tego ostatniego, to nie dla kazdego sie musi nadawac. Polecam wiec do tego dzial Odchudzanie.

[...] Dział odżywianie poszukaj o diecie zbilansowanej. Dział trening dla początkujących poszukaj o treningu ACT lub FBW Dział trening dla początkujących poszukaj o aerobach i HIIT (o tym 2 póki co tylko poczytaj) Zdobądź wiedzę i wróć twój cel pozbycie się cycków do czerwca jest NIEOSIĄGALNY ale ciężkim treningiem i dietą myślę, że za kilka [...]