Gino Czy Duze Lipo

Szukacie problemów gino lipo, a ja wam powiem że to jest połączenie kilku chorób mianowicie pierwsza to brak ruchu, kolejna niewłaściwe odżywianie, wolna przemiana materii, kolejną może być genetyka...

Zwyczajnie weź się za siebie dieta + aeroby + siłownia i za kilka miesięcy ani śladu po cycach...
Trenowanie klaty 4x tydzień da Ci tylko tyle, że się przetrenujesz, a wyników będzie brak!

moze i po czesci masz racje moj ojciec jest gruby ale jak byl w moim wieku to byl chudy jak patyk , ja bardziej sklaniam sie do tego ze kiedys sie zaniedbalem .
O braku ruchu to bym nie powiedzial bo od jakiegos czasu ruszam sie i to duzo bo 4x silka i aeroby po wiec jest to ponadprzecietnie . Tak jak pisalem wczesniej gdy zylem trybem ''czlowieka biegu''
CocaCola
FastFood
Jedzenie o byle ktorej godzinie
to moja waga stala , gdy teraz odstawilem to wszystko to polecialo mi 7kilosów .
Mysle iz jak nadal bede robil tak ze patrze ile co ma KCAL i ile jjem to dojde do jakiegos sukcesu . Najbardziej zalezy mi na tym zeby to bylo .. do konca czerwca jezeli uda sie usunac te cyce , bo nic nie chce mi z nich isc . Moze ktos ma jakis plan albo doswiadczenia co sie w takim przypadku robi to bylbym wdzieczny .
Ostatnio myslalem o tym , zeby zrobic sobie normalna diete dla grubasów ale nie za bardzo mi to wychodzi , poprostu odstawilem cole , paluszki , kfc, MC , kebaby za to pojawilo sie w moim planie woda , kefirek 1x dziennie , jakies jogury danona te takie z platkami i nie jjem tyle ziemniorów .
Takie jeszcze jedno pytano bo powinno sie odstawic wegle ale nie znalazlem jeszcze jakichs malo przetworzonych produktów np na kolacje ktore nie beda mialy a zarazem nie bede po nich glodny .
PS. Czy np. jak kupuje sie zarcie w chinskiej restauracji np Kczak w 5smakach itp to to mozna liczyc za dietetycnze czy jakis fastfood.

nie wiesz nic o poprawnym odżywianiu i treningu.
zacznij szukać wiedzy a i problem zniknie, bo o ile nie wyczuwasz żadnych guzków, to problem tkwi w Twojej "tlustosci".

a no o odzywianiu wiem niewiele co do treningu ... no to wiem co nieco .
Szukam wiedzy ale osobie zielonej zawsze jest pod górke!

Zbior linkow na gorze dzialu, ma dla Ciebie odpowiedzi...
powodzenia,
emiloos, sog za krotka, ale konkretna odpowiedz !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-16 21:15:17

Powiem ci tak.

Sam to mam ale mam lipo mi sutki odstają jak cholera ;/ a ty masz gino czyli tzw cycki. Zmagam się z tym od ponad 3 lat i napewno się nie mylę.

Proponuje ci takie zestawienie ćwiczęń :

Poniedziałek :klatka + triceps
wtorek : areoby ponad 30min
Środa : Plecy + biceps
czwartek : areoby ponad 30min (bo dopiero wtedy podobno się spala)
Piątek : barki + kaptury

Dietkę z ujemnym bilansem kcal i do tego spalacz STS® Metabolic Activator. Ja tak będe robić i zobaczymy co się stanie :) Mnie chodzi głównie o spalanie bo doszedłem do wniosku że jak spalę pare kg to może tego też się pozbęde.

hmmm...niewiem moze i masz racje tak obmacalem suty i pod nim nic niema wokol niego mam cos twardego takie okragle wokół calego tak jakby wziac suta zamiknac w paczku .

znaczy pamiętam też że kiedyś czytałem że lipo można zredukować ćwiczeniami i spalaniem a gino tylko operacyjnie bo to jakaś tkanka nie wiem czy dobrze podaje ale raczej tak i tylko operacyjnie.

Nie słuchaj lukssa07 bo to kolejny pseudo nauczyciel z nikłą wiedzą!!!!! Chłopaki Ci dobrze radzą do działu odżywianie i trening dla początkujących przeczytaj posty podwieszone i do dzieła!

Sam to mam ale mam lipo mi sutki odstają jak cholera ;/ a ty masz gino czyli tzw cycki. Zmagam się z tym od ponad 3 lat i napewno się nie mylę.

Skoro Ty takie rzeczy na 100% określasz ze zdjęcia to po co nam lekarze?

Poniedziałek :klatka + triceps
wtorek : areoby ponad 30min
Środa : Plecy + biceps
czwartek : areoby ponad 30min (bo dopiero wtedy podobno się spala)
Piątek : barki + kaptury

Śmieszny jesteś. Gdzie Nogi? Przy jego problemie ćwiczenie nóg i pleców to podstawa. Na co mu ten biceps 2x? Aerobów w nim smieszna ilość tyle co dzieci na WF w podstawówce.


Dietkę z ujemnym bilansem kcal i do tego spalacz STS® Metabolic Activator.

Póki co żadnych spalaczy nie używaj nie będziesz potrzebował


I teraz tak ode mnie i nie będę się powtarzał bo dobrze Ci ludzie piszą a Ty dalej dyskutujesz z jakimiś ekspertami za dychę.

Dział odżywianie poszukaj o diecie zbilansowanej.
Dział trening dla początkujących poszukaj o treningu ACT lub FBW
Dział trening dla początkujących poszukaj o aerobach i HIIT (o tym 2 póki co tylko poczytaj)
Zdobądź wiedzę i wróć twój cel pozbycie się cycków do czerwca
jest NIEOSIĄGALNY ale ciężkim treningiem i dietą myślę, że za kilka miesięcy nie będzie po nich śladu

pewnie masz racje CoCaine , ale dla swietego spokoju pojde do przychodni powiem OCB i zeby mi dali skierowanie na USG , tylko niewiem czy cos za to musze placic czy nie .
Takto nie bedzie gdybania tylko 100% pewnosci czy aeroby czy skalpel