lukss07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie Piłka nożna = całe moje życie

Zainteresowania Piłka nożna Motoryzacja

Dieta Szukam !

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 18.09.2009 (09:44)

Data rejestracji 10.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	SPLIT - 3x w tyg RZEŹBA witam. korzystałem z tego artu = http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html ćwiczę już prawie pół roku fbw i chciałbym przeżucić się na splita. chciałbym poprawić sylwetkę i od	0	2009-09-16 16:45
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	CO robić.	31	2009-05-10 16:23
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	Dietka.	9	2009-05-19 09:59
Trening w domu	Siłka i lipomastia witam. pisałem kilka wcześniej artykułów, ale moja wiedza była nikła więc napiszę co i jak. mam sporą lipomastię (napuchnięte sutki) widać już nawet przez koszulkę ;/ przy wzroście 178 ważę 76kg a nie jak wcześniej podawałem 84. okazało się że moja	9	2009-05-23 10:54
Trening dla początkujących	FBW kolejność : plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy-brzuch 1. nogi (po operacji łąkotki i rzepki więc narazie bez nich) 2.plecy : podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 1s 15x przyciąganie linki wyciągu dolnego	5	2009-05-24 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jojo dieta itp. witam. ważę 84kg przy 176cm. chłopak. nie stosowałem nigdy diet itp. byłem w miarę przed operacją i kontuzjami kolana. tera jestem spasiony pojawiła się lipomastia ;/ po prostu tragedia, przeczytałem masę artykułów i nie wiem nawet jak się	10	2009-05-19 22:55
Trening w domu	HIT do oceny i poprawki+ dietka witam. na początku dodam że wzorowałem się na artykułach użytkowników peponent oraz kermit, które bardzo mi pomogły i doszedłem do takiego rozwiązania na temat treningu hit. (część zapożyczyłem z tematu o hit od peponent) 1 dzien 1.	6	2009-05-17 19:19
Trening w domu	HST moje pytanie : ćwiczyć 3 razy w tyg ale wszystko ? (nóg nie mogę bo jestem po operacji kolana) chodzi mi o to że brzuch klate triceps biceps plecy wszystko naraz 3x w tyg ?	5	2009-05-17 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem kcal + spalacz szukałem w podwieższonych tematach i wyszukiwarką takiej dietki ale nie znalazłem ;/ dlatego piszę tutaj. od pon biorę spalacz sts metabolic activator i potrzebuje dietki. nie znam się na tym kompletnie więc może mi ktoś wytłumaczyć z tym bilansem	2	2009-05-17 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na spalanie + spalacz witam od jutra zaczynam brać sts® metabolic activator. ćwicze na siłke pon środ piąt. a we wtorki i czwartki areoby. dieki nie mam dlatego tutaj moje pytanie. na początek odrzuciłem słodycze coca cole itp to wiadomo. nie jem wogóle	5	2009-05-14 23:17
Trening dla początkujących	Siłka a6w areoby dieta witam wkleje to kawałek innego tekstu : znaczy powiem tak : nie zależy mi na super ekstra klacie ale chciałbym w miarę mieć ładną do tego ładny brzuszek, a forma to nie tak bardzo na wakacje (ale może być) bo wcześniej miałem już plany aby zacząć	4	2009-05-11 07:47
Po siłowni, o siłowni	Początkujący i siłka :) witam. wiek 17lat. wzrost 176cm. waga 84kg (jak nie więcej) + lipomastia :/ od jutra 11.05.2009 zamierzam wykupić karnet na siłowni i wziąść się ostro do pracy. oto dodatkowe info : jestem po operacji kolana w lutym. już przyjmują	5	2009-05-10 11:59
Trening dla początkujących	Siłka początkujący witam. wiek 17lat. wzrost 176cm. waga 84kg (jak nie więcej) + lipomastia :/ od jutra 11.05.2009 zamierzam wykupić karnet na siłowni i wziąść się ostro do pracy. oto dodatkowe info : jestem po operacji kolana w lutym. już	6	2009-05-10 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-18 09:44
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	CO robić.	2009-05-26 09:35
Trening w domu	Siłka i lipomastia	2009-05-26 09:32
Trening dla początkujących	FBW	2009-05-24 21:47
Trening dla początkujących	FBW	2009-05-24 13:29
Trening w domu	Siłka i lipomastia	2009-05-24 04:29
Trening w domu	Siłka i lipomastia	2009-05-23 22:07
Trening w domu	Siłka i lipomastia	2009-05-23 20:23
Trening w domu	Problem z plecami! ogromne bole! pomocy!	2009-05-23 16:25
Trening w domu	Siłka i lipomastia	2009-05-23 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie 10 wskazówek żywieniowych	2009-05-22 07:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie 10 wskazówek żywieniowych	2009-05-21 21:29
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	Dietka.	2009-05-20 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!!Jak sie odchudzić???	2009-05-19 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jojo dieta itp.	2009-05-19 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jojo dieta itp.	2009-05-19 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jojo dieta itp.	2009-05-19 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jojo dieta itp.	2009-05-19 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jojo dieta itp.	2009-05-19 22:57
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	Dietka.	2009-05-19 16:26
Trening w domu	HIT do oceny i poprawki+ dietka	2009-05-18 19:19
Trening w domu	HIT do oceny i poprawki+ dietka	2009-05-17 20:42
Trening w domu	HIT do oceny i poprawki+ dietka	2009-05-17 20:15
Trening w domu	HST	2009-05-17 14:58
Trening w domu	HST	2009-05-17 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem kcal + spalacz	2009-05-17 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Gino Czy Duze Lipo	2009-05-17 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Gino Czy Duze Lipo	2009-05-16 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i Plan - wyśmiać/poprawić	2009-05-16 18:27
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	CO robić.	2009-05-16 18:03