3000

[...] sie zjesc tyle ile potrzeba i zazwyczaj jest to mniej niz juz ujety bilans kaloryczne. chyba ze 2 razy zdarzyło mi sie tylko przekroczyc ilosc kalori ktora mam wyliczona na 3000. I tak od okolo miesiaca albo i dwóch waga stoi w miescu. Czasam rano jak sie zwaze to mam ponad 102 a czasami 100 lub mniej. Co może byc przyczyną tego ze waga nie [...]

[...] Zrzut: /SFD/Images/2016/4/16/9e8111362afc411083136402ced1845e.jpg Jak widać, dzisiaj było bardzo licho z kcal, także myślę, że w tych 3000 kcal się zmieściłem :-) Na urodzinach zjadłem ciastko, kawałek tortu, sporo mięsa i trochę sałatki, także powinienem się zmieścić. Białko i węgle prawie na pewno [...]

Mało jesz, zdecydowanie za mało. 2200 kcal w dzień treningowy to śmierć głodowa. Jaki jest Twój bilans zerowy? Na moje oko coś koło 3000 kcal. Jogurty i owoce w ciągu dnia odpadają. Węglowodany nie są Ci potrzebne z wyjątkiem pierwszego posiłku i posiłku przed treningowego. Trening zamieniłbym na klasyczne fbw z podziałem na dwa zestawy ćwiczeń. [...]

Węgle chciałem zostawić na poziomie 3,5g/kg. Natomiast tłuszcze podnieść, aktualnie mam 0,8g/kg. Podniosę tłuszcze tak, żeby było lekko ponad 3000, ok?

własnie nie dam rady podchwytem bo ta skałka przymocowana jest do ściany i da rade tylko pod chwytem, ale jest tez miejsce na 2 palce ale to nie dla mnnie Ann- wychodzi mi ok 2800-3000 kcal w treningowe, a w nietreningowe staram sie obcinac z 300 kcal

Pytacz_123 ja pije olej lniany/oliwe , dorzucam olej kokosowy / maslo orzechowe do posiłków i kcal wpadaja. jestem niejadkiem a tez musze 3000-3500 wcisnac w siebie

1. Mam dietę na 3000 kcal, ważę 77kg (wzrost 190) mierzę w masę mięśniową. Czy wszystko będzie w porządku jeżeli zjem na śniadanie 1000 kcal? Czy można tyle kalorii władować naraz? Trening przeważnie mam właśnie 2-3h po śniadaniu. Mam zamiar robić shake z płatków owsianych, odżywki, banana, masła orzechowego. 2. Zakładając że jem 4 posiłki [...]

teraz mam z tydzień przerwy od siłowni bo musza mi się pecherze zagoić co prawda popróbuje robic jakieś cardio ewentualnie coś z ciężarem ciła, ekspanderem do tej pory jadłem 2900 - 3000 kcal jak teraz trzymac? i jeśli obcinać to z węgli?

Bylem na 1700 kcal, na redukcji, teraz wrzucilem na 2000 (zapotrzebowanie mam niby ponad 3000 tys na masie) i zamierzam tydzień-dwa tak trzymac a potem chce reverse diet robic co tydzien 200 kcal. Nie bedzie to za duzo? Nie chce po prostu tak dlugo dokladac kcal az wejde na mase Ciężko komukolwiek odpowiedzieć na pytanie, czy będzie z dużo. Musisz [...]

[...] fakt, że miałem 1700 kcal, to jakim cudem miałbym się zalać jakbym dodawał przez parę tyg te 200 kcal co tydzień chociażby do tych 2500? Zapotrzebowanie mam co najmniej 3000 kcal, więc jakbym się mógł zalać będąc jeszcze na sporym deficycie kalorycznym? Zacząłbym dodawać po 100 na tydzień jakbym dobił do ok 2500 kcal. Zmieniony przez - [...]

Tak się zastanawiałem nad tym po obejrzeniu na YouTubie ludzi, którzy potrafią w jednym posiłku zjeść 3000 kcal i to na noc... :D Dla kogoś kto waży 68kg taki posiłek to już może być małe wyzwanie :)

[...] trener, mistrz swiata, ktory zdazyl juz przygotowac wielu odnoszacych sukcesy zawodnikow jest absolutnym zwolennikiem diety low carb. Na mase, przy 90 kg wagi zaleca diete 3000 kcal, 300g bialka, 150g tluszczy i 100g weglowodanow. To nie jest jednak dieta dla kazdego, przy pracy biurowej stosujac taka diete mialem spore problemy z koncentracja. [...]

Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo zmieniają czyli coś pasowałoby dorzucić.

[...] Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki. Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo zmieniają czyli coś pasowałoby dorzucić." Podpowie ktoś czy warto kupić czy jest to bezsensu?

co do pieczywa razowy to nie samo co pełnoziarnisty typ 450 tortowa typ 550 luksusowa typ 750 chlebowa typ 1400 sitkowa typ 1850 graham typ 2000 razowa typ 3000 pełnoziarnista czyste ziarna już nie mąka Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-13 18:29:17 To dlaczego na mąkach 1450 piszę pełnoziarnista?

Ja w niedziele rano robię pomiary i się ważę a od poniedziałku podbijam kcal do 3000

[...] sklepu sportowego praca dla sprzedawcy: 1200 eur / miech, menager 1800. Prace it wystarczy ze zgoolujesz, mi sie nie chce nawet trudu zadawac, ale mysle ze spokojnie ze 3000/miech minimalnie. Masz jeszcze jakies pytania? Wiec nastepnym razem pomysl zanim cos napiszesz i sie osmieszysz. Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-03-24 07:32:17

znacie ciapka co NIE pali mj? bo ja nie a paru znam i wszyscy pala. Wiekszosc ma kolczyki, zlote lancuchy, stare bmw i...-3000 na karcie kredytowej Moze mlode siksy lubia sie bawic, seks, mj, alkohol spoko rozumiem. Ale dziecko z ciapkiem? Sorry nie chce nikogo obrazac ale czego tata ciapek moze nauczyc syna polaka? Robienia kebabu?! brania [...]

[...] UDZIAL W ZYSKACH! Czyli procent moze byc nawet mniejszy na chwile obecna niz w bankach ale im wiecej ludzi trzyma u nich oszczednosci tym wiecej moga ludziom pozyczac (do 3000 funtow pozyczki) i tym wiecej daja tobie. Co za tym idzie im wiecej osob trzyma tam kase tym wiecej dostajesz procent. Osobiscie jakbym chcial 100% pewnosci zwrotu bez [...]

Eporex 3000 EPO (erytropoetyny) Meditech kit 30 000 IU ktoś słyszał o tym ?,miał styczność?