100g ryzu

[...] do czasu robię sobie kilkutygodniowe "kuracje" z 737 i napiszę, że moje oczekiwania ta odżywka spełnia w 100%. Biorę go zazwyczaj 2x dziennie w ilości ok 85g - 100g po rozmieszaniu w garnuszku mleka. Pierwsze spotkanie moich kubeczków smakowych z tym preparatem wspominam niemile. Myślałem że się zespawam tą [...]

SUGERUJE UZYWAC KALKULATOROW, POMOGA CI USTALIC CZEGO ILE JESC. JAK NIC TAKIEGO NIE MASZ TO NAPISZ DO MNIE NA PRIV TO PODESLE. 10.00 platki fitness z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) /ILE PLATKOW? WG MNIE 50G ZE SZKLANKA MLEKA. WASE ZAMIEN NA PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU. SZYNKI OK. 50-70G [...]

[...] 50g sera bialego orzechów nie lubie-czym je zastapic?? 2 kolo (10.30) no nie wiem trzy kanapki 3(kolo 14) tu zalezy jak moi starsi mi dadza porcje ale zwykle to chyba kolo 100g kotleta i 150 ziemniakow a nad warzywami to jeszcze sie postaram 4 (kolo17) jajecznica z 4 jajek plus 2kromki chleba 5 (kolo 21.20) tzn ze zmiast tego ryzu mam gainera [...]

Czyli jeśli powiedzmy jem woreczek ryżu 100g w suchym produkcie, to te 100 g wliczam do bilansu, nawet jeśli po ugotowaniu jego waga się zmienia? Dobrze zrozumiałam?

Czyli jeśli powiedzmy jem woreczek ryżu 100g w suchym produkcie, to te 100 g wliczam do bilansu, nawet jeśli po ugotowaniu jego waga się zmienia? Dobrze zrozumiałam? :-))

[...] jak glod lapie kolego, to wole dorzucic troche tluszczy lub polaczyc je z weglami. Jakas lyzka masla orzechowego+buła, czy cos innego na co mam ochote. 150g ryzu parboiled 100g kury ~180g brokulow ~90g marchewki surowej ze skorka (warzyw nie wliczam w zapotrzebowanie, wiec nie odmierzam) Ryz musialem troche ubic, bo nie chcialo sie wszystko [...]

Po treningowo: Worek ryzu, 60g makaronu pelnoziarnistego 100g kury 400g (podobno) szpinaku jako mrożonki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aca44406ec9f4a7daa6acf85ab5d8199.jpg

[...] 3 całych i 150g białek i trochę boczku+papryka i pomidor: http://i.imgur.com/W2LRFZF.jpg Wołowina smażona na smalcu: http://i.imgur.com/UhcKwVG.jpg Jajecznica z 200g białek, 100g piersi+pędy bambusa+polane oliwą z oliwek: http://i.imgur.com/BMkXcr0.jpg Placek z 5 jajek odrobiny boczku i sera żółtego z pieczarkami, pomidorem i papryką: [...]

Odp. 1) Kiełbasy nie dorzucamy do Diety z racji tego iz ma tłuszcze zwierzęce (nie wskazane) mało białka i bardzo zapycha. Odp. 2) To juz zalezy od Ciebie, po dluzszym okresie stosowania diety organizm zacznie sie przyzwyczajac do zmienionego hormonogramu dnia zauwazysz poprawa, musisz zwrocic uwage na czes regeneracji czy wynosci u ciebie 8-9 [...]

[...] poprawiają jakoś snu i dobrze wpływają na regenerację, która jest bardzo ważna, więcej o węglach : http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij 100g gotowanego kurczaka zamieniłem na 100g smażonego morszczuka i wyszło mi na kolacje: B: 17g T: 9g Jakie źródło węglowodanów na noc i ile? Bo nie wiem czy 50g ryżu na noc [...]

[...] do tego chuda szynka przysmażona na maślę ok 70g dwie kromki chleba razowego Nie miałem żadnego pomysłu ani chęci na zakupy więc wleciało 5 jaj gotowanych plus żywiecka ok 100g z wasabi Na obiad mam ok 80g ryżu polędwiczki ok 250g w sosie śmietanowym z pomidorami I na kolacje wleci twaróg 250g + jogurt naturalny 1,5% 180g i pomidor Właśnie [...]

[...] mąki durum Warzywa dowolna ilość można dodać pieczarki IV POSIŁEK : Jogurt naturalny 1,5% 150g Wybrany owoc do 150g Płatki migdałowe 20g ( 2 łyżki ) V POSIŁEK : Krewetki 100g Sałata lodowa dowolna ilość Cytryna Cebula czerwona dowolna iłość lub Puszka tuńczyka w sosie własnym Sałata dowolna ilość lub odżywka białkowa na wodzie 30g [...]

1. 100g platkow owsianych - 70ww 2. 75 g ryżu - 60www carbo 50 g 3. 75 g ryżu - 60www 4. 200g ziemniaki - 40ww 5. 100 g gain fast (70 ww)? 5. brak wegli co powiesz o takim rozkladzie wegli w ciagu dnia? i na jakim poziomie wegle ustawic? dodam, ze zaczynalem od 60-64 kg. i nie jestem za bardzo zatluszczony przy 80kg. co z tymi odzywkami Qazar? [...]

[...] groszku z puchy 17.00 - dymatize super mass gainer (jedna miarka ktora jest dość duża) 19.00 - pierś 150g + sosik łowicz + woreczek ryżu + owoce 21.00 - tuńczyk w wodze 100g + kukurydza konserwowa + 3 kromki razowego + ser twarogowy poltlusty 23.00 - jogurt naturalny BCAA już rozplanowałem w dni treningowe według mojej masy 8 tabletek przed [...]

[...] produkt. Taka jest prawda ze gainery na rynku w efektach zasadniczo sie nie roznia bo sklad maja przewaznie podobny 15-30g bialka, 50-70g weglowodanow, 5-10g tluszczy w 100g produktu. Efekty zaleza od tego jak ulozymy swoja diete i trening, jaka bedzie roznica jesli zamiast zjesc worek ryzu i 100g piersi wypijemy ten super ekstra rewelacyjny [...]

8 posilkow dziennie 50ml dziennie oliwy 1kg piersi 500g ryzu 100g owsianych 6 jaj 100 twarogu 300 g pomidorow 50g bialka z prochu 20 min po treningu 70g wegli z prochu odrazu po treningu 15g bcaa podczas treningu

Hej. Od 4 jem dni mniejsza ilość węgli 70-100g, tłuszcze 2g/kg, białko 2.3g/kg. Głodu nie czuje,do węgli mnie nie ciągnie ale mam pare innych niepokojących mnie objawów - występowały one u mnie tez na low carb, ale z mniejszym nasileniem. Straszne uczucie jakby rwanie w żołądku, rano i wieczorem raczej nie odczuwam, ale np. jak na pierwszy [...]

Ja szamam dziennie przecietnie 6-8 torebek ryzu po 100g , a bywaly dni ze sie jadlo 10

Ja mam mniej wiecej podobnie,z tym,ze do porcji ryzu (100g) zjadam zawsze ok 200 g piersi z kurczaka.

[...] wiejski 200g 22/10/4 194 migdały 20g 4/10,4/4,1 114,4 w sumie: B 26 T 20 W 8 kcal 308 przedtreningowy (godzine przed) piers z kurczaka 250g 53,75/3,25/0 247,5 ryz brazowy 100g 7,1/1,9/76,8 322 oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0 88,2 Wiem ze tej oliwy nie powinno byc przed treningiem, ale jakos tego kurczaka musze usmazyc, bo niestety gotowanego nie [...]