100g ryzu

[...] dzis plecy na trenie i martwy <yes> wskakuje na 110 w ostatniej serii. Busek a ty kurfa martwego nie robisz tylko dociaganie? Czy ja slepy jestem jajecznica z 4 jaj + 100g ryzu + jakies gratisy przed treningiem 2 kaps scorcha mysle ze bedzie czesac. Izik jak ty mozesz tyle w******lac?Ja bym nie ujechal teraz jedzac 2500-3000 kcal na [...]

[...] treningu i tak już przestawało to na mnie działać. z tego powodu nie mogę przypakować i rośnie mi tylko w pasie.. przed tr i po jem węglowodany + białko, przed to przeważnie 100g ryżu białego + około 150g piersi, po to jest banan + pierś/białko/tuńczyk.. dzisiaj też przerwałem trening chociaż miałem dobry dzień, mam też dobry trening, może za [...]

100g ryżu to jeden worek Ja jestem w stanie zjeść 2, ale więcej niż 120g na porcje nie jem bo za dużo ww bym miał i mi niepasuje wszystko zależy czy lubisz dużo jeść czy nie. Jeśli ciężko Ci wchodzi ryż, a jesteś typowym ekto i chcesz jeść sporo węgli, a brak Ci apetytu, to myśle że dobrym wyjściem mogą być wafle ryżowe. Są lekkie i nie [...]

[...] -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy /ok.,piers super,a byle ten schabowy nie w panierce,tradycyjnie,a piecz go,gotuj ,smaz na teflonie,to samo piers.wystarczy 100g,drugie 100 daj do sniadania w szkole -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek /warzywa akurat w tym posilku ogranicz, możesz dodac troche oliwy Posiłek [...]

podawaj BTW i kcal koncowe, bo z tego nic nie wynika. rowniez dobrze moze byc 50g ryzu i 100fileta, albo 100g ryzu i 200 czy 50g miesa

Przewaga ryżu jest taka, w 100g ryzu jest ok 80g wgli, aby tyle samo dostarczyć z ziemniaków trzeba zjeść ok 400g czyli 4 x więcej. Okołotreningowo ryż lepszym jest wyjściem.

Dzieki!!! Juz spróbowałem dodac do ryżu!! Ugotowałem 100g ryżu dodałem gdzieś z 5 łyżek stołowych oliwy i oprucz tego okolo szklanke musu jabłkowego weszło idealnie!!! jak ktos lubi wynalazki niech spróbuje Pozdrawiam!!

margaryna od razu do wywalenia i: śniadanie ok posiłek 2 zamień szynkę na pieczone/wędzone mięso posiłek 3 jw posiłek 4 zakładam że to przed treningowy: 100g ryżu i 100g kury posiłek 5 zakładam że to po treningowy: makaron 100-150g i 150g kury minimum posiłek 6 wszystko tu jest. białko + albo tłuszcze, albo węgiel czyli: twaróg+oliwa lub [...]

Układasz diete i masz np. 100g ryżu na posiłek - akurat jest sprzedawany w woreczkach 100g. I tak ze wszystkim, a jak np byś musiał 80g zjeść to trochę odsypujesz. Szybko się przyzwyczajasz

No warzyw akurat nie mam w diecie bo nei chce mi sie ich robic - taka prawda. Jedynie czasem kupie surowke do obiadu albo cos. Czyli jak to zrobic zjesc 100g ryzu i cyca po treningu a przed co innego ta ?

a ja mega-kox-mix: 100g ryżu + 200g twarogu + banan+ deczko mleka i wody. wszystko do mixera, wyborne.... ... po-ch**u Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-04-23 17:20:55

Pytanie, jestem na diecie If redukcja i gdy zjadam drugi posiłek ok godziny 16;20 (300g piersi, 100g ryzu parabolicznego, 90g kapusty kiszonej, 90g pomidora, 50 g kapusty pekinskiej) czuje sie po nim jakbym zjadl 4 big macki ledwo się ruszam, czy tak może byc? wzrost 180 waga 99 kg Zmieniony przez - nedon w dniu 2014-02-02 16:33:47 Zmieniony [...]

co rozumiesz poprzez najbardziej wartościowy? tzn. że ma mieć najwięcej kalorii? 100g ryżu + 200g piersi?

[...] można powiedzieć mający najwięcej kalorii, ale mi chodziło aby było w nim wszystko czyli białko węgle i witaminy minerały stąd zalecana jest obecność warzyw. Czy to ma być 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka to trudno powiedzieć bo nie znam twojego zapotrzebowania. Ty je znasz i jesteś sobie to chyba w stanie policzyć, gdzie jeżeli jesz 4 [...]

500g ziemniaków = 100g ryżu ?? Dobrze mówię ??

Ziemniaki na redukcje beda okej? Patrzac na wartosci odzywcze to okolo 500g ziemniakow = 100g ryzu basmati. Ziemniaki warzyc przed obrobka?

[...] diety do rzeźbienia.Plan już ułożyłem tylko chcę uzyskać rady/korekty mojego planu. I posiłek :2 całe jaja kurze + płatki owsiane 80g + mleko 0,5% 150ml II posiłek :100g ryżu/makaron + 150g piersi z kurczaka + warzywa III posiłek:Pieczywo (ziarniste) + Pomidor/Ser/Szynka/Warzywa jakieś IV posilek: Normalny obiad (czyli ziemniaki + [...]

gdy jadlem po 100g ryzu po prostu 3x dziennie to tyłem i rosl mi brzuch zamiast leciec mam przepukline i nie moge na razie nic na moje dieta jest dobra, nie wiem czego wy sie czepiacie, chleb pelnoziarnisty jest, kurczak jest, ryz jest, warzywa sa, na noc bialko jest ja sie tylko pytalem czy taka waga jest ok dzieki za odpowiedz

jak jadlem 100g ryzu 3x dzennie to powaznie tylem, juz tak mam jak zjem troche wiecej zaraz idzie w brzuch i nic na to nie poradze, taka budowa ciala.

Czy posiłek przed snem dajmy na to tą godzinkę musi być koniecznie bez ww ?? jeśli w diecie mam 4g na kg/ to jeśli wcześniej nie dałem rady się zmieścić w bilansie to mogę dorzucić te 100g ryżu czy kaszy na noc w ostatnim posiłku czy nie będzie to wskazane??