SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ryzu

  • [...] 200g piersi 3.50g ryżu, 50g puddingu ALLNUTRITION 4.40g płatków jaglanych, 400g białek jaj, 20g otręby pszenne, kakao, słodzik 5.50g ryżu, 200g piersi 6.,250g twaróg, 100g piersi z kurczaka, 20g wiórki koksowe SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 09:04:24 Liczba szacunów: 1
  • [...] lubiłem, ale postanowiłem ze jednak spróbuje i 30kg na 12 ruchów zrobiło robotę Wojtek też rzucił jakośc wskazówką i chyba to wiosło zostanie na dłużej. MICHA: 1.5jajek, 100g twarogu, 20g wiórek 2.115g ryżu, 2oog piersi, 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa, 40g carbo 3.bezpośrednio po: 50g ryżu, 200g pożeczek, 30g żelek, 50g pudinggu [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 08:29:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] rodzynki, 50g pudinggu AN 5. nalesniki: 90g mąki orkiszowej, 200g białek, jaj, 200g mleka 0%, cynamon, proszek do pieczenia, słodzik z tego robimy ciasto,a mus do środka to 100g maliny mrozone, 20g puddingu allnutrition, słodzik+10g kaps omega 3 6.grill 400-500g karkówki z grilla, wybierałem te chudą co by fatu za wiele nie przekroczyc xD no [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 09:45:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] wegli a wiecej fatu i białko przd imprezą, a potem juz wegle z alko:D 1.5 jajek, 50g piersi, 15g lnianego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.100g platków kukurydzianych, 200g jabłka, 50g puddingu AN 4.120g ryzu, 200g piersi, sos łowicz 5.zjem 60g ryzu, kuraka, z lnianym 6. jeśc nie planuje ale róznie to bywa, bo [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 18:20:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej siłowo sztanga ale nie dałem rady, zrobiłe małym ciezarem z hantlami dwójki juz ok, dobrze ze żuraw bo mcnpn nie było by opcji MICHA: HC 1. 150g płatków jaglanych, 100g banana,200g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.60g ryżu, 150g jabłko, 40g rodzynki 40g żelek, 50g puddingu AN 3. 80g ryżu, 200g piersi, [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 19:05:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] mocno łydki, tak ze po ostatniej seri skurcze i nie mogłem chodzić MICHA: 1.6jajek, 20g wpc , 2 łyżki babki jajowatej 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w TRENING-bcaa 50g 4,100g kasza jaglana120g jablka 65g wpc 5.kluski leniwe Bzyka: 220g twareogu, 60g białek jaj, cynamon słodzik,2 łyski babko jajowatej, 100g kaszy bułgar 6.100g płatki [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 19:19:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2017/3/12/4c1f1efefd104a749e6e6f98c3505bc4.jpg /SFD/2017/3/12/426b236f49e349c9950c067235efd94c.jpg /SFD/2017/3/12/21094cd09f5e400ebdc939fdc6e4f41b.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 50g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,50g ryżu, 300g kiwi, 65g wpc 4.230g piersi, 50g ryżu 5. wejdzie pizza z kalafiora, 50g mąki ryżowej, 200g [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 18:36:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaj, 25g wpc 6.40g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 20g wpc, 240g fasoli z puszki czarnej znalazłem fajna fasole z puszki czarna, co ma 3,6g węgli i 4,5g bialka tylko na 100g, wiec od czasu do czasu wpadnie, ale wlicze w bilans ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 23:45:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] i do wieczora test silnej woli bo mama miala urodziny ale ja sobie zjadłem omleta z polewa WPC %-) Wczoraj wypadło HC czyli całe 300g wegla:d 1.250g białek jaj, 2 jajka, 100g piersi 2.60g ryżu 230g piersi 3.130g ryżu, 60g isolatu 4.60g ryzu, 230g piersi 5.65g maki ryzowej, 250g białek jaj, 30g isolatu 6.j/w tylko do jednego dodałem troche [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-14 09:31:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] trzymana ;-) i poki co bez zmian, zobaczymy po wekeendzie w czwartek do ostatniego posiłku wpadło gratisowo dwie łyżki masła migdałowego :P a wczoraj tak: 1.6jajek, 100g białek, warzywa-zapiekanka 2.5jajek, 50g piersi, warzywa-zapiekanka 3.50g ryzu, 200g piersi, 15g lniany 4.50g ryżu, 200g piersi,15g koko 5.50g ryżu, 60g wpc, 30g masła [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-15 10:45:44 Liczba szacunów: 1
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nad tym musze sie jeszcze zastanowaic... Napisze jeszcze co dokładne poszło na ładowaniu od wczoraj po treningu: -300g kiwi+40g białka 1.150g ryzu białego+220g piersi+100g kiwi 2.50 ryzu białego+100g piersi+sos+3wafle ryzowe 3.50g ryzu białego+czereśnie+sos 4.do konca paczka wafli ryzowych(130g)+andrut(częśc na zdj) i jako dodatek 40g [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 17:27:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=TaTD3oNB0TQ /SFD/2017/2/15/b0e8082d92fb4b4bbb47d09941b9ec44.jpg MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy 2.100g kaszy gryczanej, 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.100g kasza gryczana, 230g piersi, 5g omega [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 09:46:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwszym posilku, cardio juz zrobione wiec tylko zostaje sam siłowy na dzis. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g lniany 2.100g ryż, 225g indyk, 10g lniany TRENNG-30g bcaa 3.100g kaszy kuskus, brzoskiwnie, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 4. 140g maki ryzowej, 100g malin, 400g bialek jaj, [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 10:15:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg od dzis lekko kalorie jeszcze w dół 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.50g ryzu, 230g piersi, 15g lniany 3.100g ryż, 230g piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza manna , banan gruszka rodzynki (50g wegli), 60g platkow ,60g puddingu, 5.100g maki gryczanej, 300g białek jaj, [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 21:06:00 Liczba szacunów: 1
  • [...] mi sie mieso ;/ nie mialem ani kury, ani tunczyka, ten 3 posilek to tez taki na szybko wymyslony ,bo to jedyne ,co moglem dzis zrobic do zarcia 3. 50g ryżu brązowego + 100g łososia + ogórki + 10ml oleju lnianego 4. 50g ryżu brązowego + 130g tunczyka + pomidory + full przypraw 5. jajecznica z 4 jajek + cebula Zdjęcia posiłków: [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 21:35:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw 3. 50g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw 4. jakieś tam %) 5. 100g łososia + 70g sera mozarelli, wędzonego - tak na probe kupilem ten ser, jednak nastepnym razem wezme wersje zwykłą %-) [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 22:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 3: 600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu 100g chudego mięsa surówka lub owoce + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka lub owoce + 3 łyżki oleju [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-17 14:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Omega-3 Posiłek 2: - 50g piersi z kurczaka/ryby - 30g orzechów włoskich - 70g makaronu durum/ryżu basmati - warzywa - 15g masła orzechowego Posiłek 3 (przedtreningowy): - 100g piersi z kurczaka/ryby - 100g makaronu durum/ryżu basmati - warzywa - 2 kapsułki Multi Pack36 Przed treningiem: - porcja Nitrobolon Energizer Po treningu: - 70g Vitargo [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 19:53:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] fajnie podpompowuje tylni akton, dzięki czemu barki na koniec treningu wyglądały całkiem fajnie ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png śniadanie - ostatnia porcja 100g płatków protein crunch z 400ml mleka /SFD/Images/2015/12/31/a8dc7c8337f342e09f2f4f711bbb2ec2.jpg do pracy 2 posiłki jak zwykle: 200g ryzu, 450g wołowiny znowu i kiszona [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 23:08:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/00dc448c101d4033acf8a6c9c36ea068.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6a333c2854aa4bb0a916313b6908ace7.jpg http://img577.imageshack.us/img577/2339/10893788.png 100g płatków owsianych - wrzucam do wrzątku i parę minut gotuje (byleby nie napuchły za bardzo), przekładam je do miksera (starej daty %-) ), dodaję ok.150ml mleka, 150ml [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 21:44:38 Liczba szacunów: 0