100g ryzu

A ja juz sobie zjadlem :D 200g cyca bez skory duszonego z przyprawa kamisa kebab gyros, 100g ryzu brazowego i bez salatki bo nie bylo warzyw :( Ale i tak pojadlem :D

[...] maśle klarowanym lub na boczku (tłuszcze zwięrzęce są bardzo potrzebne! ) do tego pomidorki i jakieś orzechy na deser nerkowca lub migdały, a węgle daj przed treningiem, ze 100g ryżu i jakieś mięcho, warzywa też! Po treningu biały ryż lepszy niż brązowy. I tak ogólnie zacznij więcej jeść, bo nic dobrego z tego nie będzie... Zmieniony przez - [...]

w 1 posiłku nie ma białka, w 4 daj 100 g ryżu, w 5 brak białka i też 100g ryżu a o źródle białka i tłuszczy na noc zapomniałeś? daj 200 g twarogu, 10 g oliwy i jakieś warzywa

dieta LC dziennie tylko 130g płatków owsianych i 100g ryżu 3000kcal 2,5g białka reszta tłuszcze Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-12-14 16:37:49

u mnie poszlo 100g ryzu kurak, wlolwina ogorki przed trengiem tiger i łogień

ważysz produkty zawsze przed obróbką termiczną. To logiczne,że 100g ryżu po ugotowaniu będzie mieć mniej wartości odżywczych,bo część wagi przejmie woda,ale Ty uwzględniasz wartości przed obróbką

Czyli za 100g ryżu masz pół kilo pyrów... Dobranoc Dotka. Ciekawej lektury... :-)

miałem tak samo ze nie mogłem zjeść ;/ porostu ucinałem przez pierwsze 2 tygodnie np jak miałem mieć 100g ryżu to jadem 50g przez 1 tydzień przez 2 już 70g i potem leciałem 100g normalnie.

[...] typu Egzaminem warto rozpoczac 3 tyg wczesniej Suplementacje CELL PUMPEM (ogolnie jablczanem) i tak odpowiendnio NA czo 15-20 g Jablczanu za 30 min sniadanie ja polecam 100g ryzu/ew 100g platkow owsianych na wodzie + 4 lyzeczki oliwki z oliwek + Odzywka Bialkowa 40 g /ew Aminokwasy w dawkowanie zalezne od wagi + Tabletki Coffeiny / ew Termal [...]

Nic się z tego nie da wywnioskować, nikt z nas nie wie cy jesz 100g ryżu czy 200, kurczaka 100g czy pół kilo.

150g makaronu, 100g ryżu, trochę buraków i szejk czekoladowy. Jak jeść, to dużo %-) https://photos-3.dropbox.com/t/0/AABsYAcjB1DzkVU6t82YwN_602xQsH5-1jCJi9ors6e_sw/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1396555200/0/2/20140403_200744.jpg/CW5n3jzHrAaQeW0rn-TPsEm57MJOIBll4SviZyfo29A

Po treningowo standard 100g ryżu , 200g kury gotowanej , pomidorek , troche ketchupu kotlin -60% kcal , szklaneczka coli zero . A tu będąc u dziewczyny dorwałem w sklepie "Tęcza" ogólnie maja cały długi regał produktów zdrowych a ja dorwałem czekolade słodzoną stevią i batoniki kokosowe też słodzone stevią chodz cena duża to chciałem spróbować [...]

Carbo to nic innego jak odżywka węglowodanowa zjedz 1.5 godziny przed treningiem 100g ryzu , 100g piersi z kurczaka i surówkę i masz to samo pozdro

U mnie to jakaś ch**nia jest. Od 3 tygodni trzymam michę, a jedyna różnica jaką zauważyłem to mniejsza ilość spożywanego jedzenia, co się przekłada na mniejszą ilość energii. xD Dzisiaj np. 1. 6 jajek + pomidor + ogórki kiszone 2. 6 kromek razowego z serem i jajkiem +30g białkowej 3. 100g ryżu, 250g ryby 4. 250g twarogu

[...] co dodałeś do kanapek itp. Ale uważam że to w tym miejscu można byłoby dodać odżywkę węglowodanowo-białkową. ok 14.30 - obiad - i tutaj różnie ... często pierś z kurczaka 100g gdzieś , 100g ryżu (brązowy , biały = różnie) + zupa + potem jakaś słodycz :) Posiłek obiadowy nie wygląda źle, dorzuć porcje warzyw do niego oraz źródło zdrowych [...]

[...] olimpa na noc MUSISZ CWICZYC 1,5H? JA CWICZE 45MIN-1H I TOBIE TEZ RADZE OGRANICZYC SIE DO GODZINY. Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu + 200 g jogurtu nat. + dzem dla smaku LEPIEJ KASZA ALBO RYZ BRAZOWY EW MAKARON Z PSZENICY DURUM LUB RAZOWY, DO TEGO BIALE MIESKO 100G I OLIWY ALBO OLEJU LNIANEGO [...]

Zjadłem 400g jogurtu, 250g twarogu, 100g ryżu, 30g wpc i nadal ssie że ja piehdole, nie lubię swojego organizmu \-)

na małych talerzach. 100g ryżu na małym talerzu ma 2xmniej kcal niż na dużym

[...] no2 i dlatego kieruje to pytanie tutaj. dzisiaj wzialem pierwsza dawke i tez nie czulem zadnej wiekszej pompy, czytalem ze fekty sa odczuwalne dopiero po tygodniu, a wy mowicie, ze od 1 treningu. zastanawiam sie czy odzywka ta na mnie wgl. dziala. przed treningiem mam obiad - 100g ryzu, 100g piersi z kurczaka, salatka warzywna, 5g oliwy z oliwek

[...] sprawic sobie omega-3 słyszałem że w jakimś stopniu to uzupełni moje tłuszcze OMEGA OK,ALE OLEJU JUZ W TYM POSILKU NIE MUSISZ DODAWAC ,MASZ TLUSZCZ Z JAJEK II posiłek 100g ryżu,czasem makaron MAKARON RAZOWY,RYZ BRAZOWY LUB KASZA GRYCZANA 1-2pangi,czasem mintaje,czasem pierś z kurczaka PANGA RAZ NA JAKIS CZAS ( http://www.sfd.pl/temat321239 [...]