100g ryzu

Nie będę nowego zakładał tematu bo mam podobne pytanie. Jak to jest załóżmy Colon C Slim (10g)+Torba ryżu+ 100g kury oraz 200g sera chudego+20ml oleju lnianego+Cynamon i słodzik Gryzie się ten błonnik czy coś?

[...] - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym+warzywa(posiłek w szkole) III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz+warzywa(w szkole) IV Posiłek - 100g Brązowego Ryżu + Jogurt(posiłek Przed Treningowy) V Posiłek - Pierś z Kurczaka + Brązowy Ryż+banan(po treningowy) VI Posiłek - Twarów,Warzywa,Oliwa Cą sądzicie o tej [...]

[...] pod koniec cyklu zjadłem 100 wina z alchemi ale teraz żałuje że tak mało bo z tygodnia na tydzień sylwetka się poprawiała ładnie ubijało, co do diety to z rana omlet 100g owsa z otrembami 3-4 całej jaja plus 3-4 białka do tego orzechy i na teflon reszta dnia to poł paki ryżu kura warzywa oliwa 5-6 posiłków czasami jak padałem na ryj to [...]

Ponieważ nie zawsze mam tak długie przerwy aby zjeść wyżej wymieniony posiłek i uważam, że dobrze byłoby, aby ten posiłek był płynny, wiem, że nie będzie to pełnowartościowy posiłek ale i tak pochłaniam dużo jedzenia dziennie, 100g owsianych, 4 jaja, 0,5kg kurczaka 200g ryżu 200g twarogu owoce warzywa...

[...] 2s No a diety nie mam jakos specjalnie ulozonej 10 wskazowe zywieniowych przestrzegam.. I posilek 9:00 150g platkow +160 jogurt II posilek 12:00 przed treningiem 200g ryzu+ 100g kurczaka lub mielone III posilek 15:00 zaraz po treningu 2-3 banany 2x jugurt IV posiłek 16:30 5 kanapek z serem białym pomidorem wedlina (czasami chleb razowy czasmi [...]

Wartości liczysz przed obróbką termiczną tj. licz woreczek ryżu jako 100g.

ja bym unikał warzyw w czasie okolotreningowym, a dodal jakis owoc bezposrednio po treningu(np banan) w celu jak najszybszego uzupelnienia glikogenu. ryzu po treningu spokojnie mozesz dac 100g najlepiej brazowego ;) Zmieniony przez - majkel95 w dniu 2009-07-14 10:00:39

Po treningu spokojnie się nadadzą gołąbki, chyba, że Twoja mama daje 100g mięsa na pół kilo ryżu :P

IMO ważny jest posiłek po treningowy, więc nie zaniedbuj go i daj to 150g mięsa i 100g węgli (z ryżu makaronu itp), przed treningiem 220g to trochę dużo, nie ma sensu tyle mięsa ładować ;-) miód wywal z posiłku bezpośrendnio po i szamaj same bannay - wystarczy zupełnie. dodaj jakieś jajka do śniadania Generalnei to ten posiłek o 19:30 ogarnij na [...]

Na kazda godzine treningu pilki noznej policz 400 kcal, w takim razie podczas treningu musisz spozyc (np. carbo 100g) 400 kcal oraz po treningu 400 kcal (powiedzmy 125g ryzu) - zakladajac ze trening trwa 2 godziny. proste

Ja czytalem tu na forum ze carbo to zmiksowany ryż nie do końca bo carbo ma w 100g ok 25% cukrów czego w ryżu przecież nie ma

wartsoc odzywcze masz na pudelku podane dla suchego produktu (wiec powiedzmy 100g suchego ryzu = 300g ugotowanego jesli chodzi o wartosci odzywcze) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Zawsze 100g SUCHEGO RYZU! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

3 posilek to przedtrenigowy 5.posilek ryz 100g,surowka do tego sorry ale nie bede jadl 3 razy dziennie ryzu i nie zamierzam wprowadzam 6 posliku

Białko Ci nie będzie tak znowu potrzebne przy pływaniu także dałbym przed pływaniem np.100g kurczaka+100-150g ryżu+łyżka oliwy-jedzone o 9 Po pływaniu trzeba coś lekkostrawnego-bezpośrednio po mogą być np,rodzynki a potem np.kurczak+makaron durum/ryż parboiled(propocji Ci nie będę mówił,bo nie wiem ile jesz,nie znam Twojej diety,Twoich [...]

ja po treningu tez jem banana i pozniej 100g bialego ryzu ale maniek nie chodzi o to, ze na glownej stronie jest schemat posilq potreningowego, my szukamy nowych opcji tutaj gritz manson

twarog z 5 posilku daj do 2. w posilku potreningowym mozesz dac 100g kaszy/ryzu a do sniadania dac jakies weglowodany. Zmieniony przez - npp w dniu 2013-04-12 12:55:39

[...] i nie idzie się znudzić. Forma podania jest fajna, bo można wszędzie bez problemu zjeść nawet na szybko i na zimno. Tylko na stronie na której kupuje algi doczytałem, ze 100g zawiera Jod: 5000 μg* (*3333% dziennej referencyjnej wartości spożycia) A średnio z 10g dziennie jem (3 algi) Stad obawy... Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2019-06-02 [...]

Witam ponownie, moje makro to: 214g Białka, 196g WW, 100g Tłuszcz. Wiek:18 lat (za miesiąc), wzrost 183cm, zapotrzebowanie 3500kcal. W każdy dzień zachowuję podane wyżej makro, a na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dzisiaj dorzuciłem 40 minut biegu na koniec treningu to powiem szczerze, że czuję się dużo lepiej :D. Z utrzymaniem diety nie mam [...]

rano 0.5litra mleka + 100g musli(owsianka,kukurydziane platkirodzynki,mango,orzechy-kilka :) okolo poludnia 125g ryzu,200g fileta z kurczaka i jakies warzywka po 3 godz 200g sliedzia solonego i troche do tego chleba gracham lub sojowego lub innego pelnoziarnistego 3 godz po sledziach 5 jajek plus powyzszy chlebek 3 godz po jajcach 0.5 litra [...]