100g ryzu

[...] masełko Wracam do chaty: 2 joguty owocowe Przed treningiem: 200g schabowego 200g pyrek(ziemniaków) jakieś warzywka 250ml mleka Po treningu: 2 banany a po godzinie: 100g ryżu 200g cycka kury 250ml mleka kolacja: 60g płatków owsianych 500ml mleka I to na tyle!! Dodam że waże jakieś 63-65kg(dietka na mase;) Z góry thx za porady itd itp!!

[...] Kreatyna MultiPower 500g System protein 80 - nowa formuła 3750g Special Two (witaminy) 180 tab. Dietę mam taka aby jeść dużo i często 5-6 30 min przed każdym treningiem zjadam 100g ryżu Ćwiczę 3x tydzień I za bardzo nie wiem jak to łykać aby wszystko ładnie działało. Za wszelkie pomocne odpowiedzi sogami będę odpłacał.

Witam. Jestem tu nowy. Mam pytanie odnośnie diety. W pewnej książce znalazłem niskobudżetową dietę na masę. W posiłku przed jak i po treningowym było 150g makreli wedzonej +100g ryżu. Czyli 300g makreli wędzonej dziennie. Moje pytanie brzmi czy taka ilość ryby nie jest szkodliwa dla organizmu? Proszę o wyrozumiałość. Dziękuję.

jestem w trakcie diety na mase ale pojawil sie dosc duzy problem. o pierwsze: jak patrze na diety innych o podobych gabarytach to nie wierze ze mozna tyle jesc. np. 100g ryzu (1 paczka) piers z kuraka, surowka. ja w zyciu tyle nie zjem na rac bo bym chyba pekl. a tu za 2,5 h podobny posilek. co mam zrobic skoro nie moge tyle w siebie zmiescic? po [...]

[...] B:33,4 T:20,2 W:0 Bł:0 g 1 udko z kurczaka(bez dopisku gotowane) (160g) ma 253kcalB:26,9 gT:16,3 gW:0 gBł:0 g niby oczywiste bo surowego nie jem,ale na tym samym serwisie ryż ugotowany ma ok 22g wegli a NIBY `surowy` ma 78g. Przy czym wiadomo ze 100g ryzu bialego gotowanego nie ma 22 g wegli. Więc na co patrzyc w przypadku udka z kurczaka ?

[...] nadaje się wogóle do tego, aby zrobić fajną muskulaturę: Rano 7:00 płatki corn flakes ok dwie garści z mlekiem, 10:00 kanapka z jakąś wędliną w szkole, 12:00 to samo, o 15:00 ok 100g ryżu brązowego i ok. 200g piersi z kurczaka, 18:00 po treningu 2 banany i do następnego dnia nic nie jem, biegam ok. 3x w tygodniu w dni nie treningowe po 45 minut.

Witam Zestaw : 130g piersi z kurczaka + 100g ryzu daje świetny posiłek. Można go jeść często ? bo dzis zobaczyłem w tych piersiach 4 dziurki po strzykawach...ja nie wiem czym je faszerują ale czy można je jeść bardzo często ? albo np. wziąść sobie taką pierś i zobaczyc w przekroju... nie jeden człowiek na ziemi ma chudszą klate niz kurczak

Witam mam 16 lat staż na siłowni ok 1 rok.Diety nie miałem jako takiej od 2 tyg do szkoły biore następujące rzeczy 8:45-Kanapka chleb ciemny+szynka 9-35-Omlet 10:25-100g ryżu czasem+sos+jakieś mięsko 11:25-serek wiejski 12:15-Kanapka chleb ciemny+szynka 13:05-Kanapka chleb ciemny+szynka 16:00-Obiad to co mama przygotuje... 18:30-2 Jajka na twardo [...]

Witam wszystkich trenuje od 30dni moja waga 83 kg 187cm i 19lat klatka max 75kg przeszedłem na diete jem codziennie 100g ryżu ,jabłka ogólnie zacząłem zdrowo się odżywiać i czuje się lepiej mam lepszą kondycje mianowicie chodzi mi o to czy mogę sobie coś takiego [...]

Siemka przedwczoraj przygotowałem sobie na wczoraj obiad do pracy 100g ryżu, 200g gotowanej piersi, 200g papryki, polane 20 ml oliwy z oliwek, niestety wczoraj było tyle roboty że nie miałem czasu zjeść, dziś dzwonił szef że wolne, czy mogę spokojnie zjeść sobie jutro ten posiłek ? Cały czas jest w lodówce i przy okazji zapytam bo odgrzewam tam [...]

Witam mam 187cm 95kg i takie pytanie czy dodając tłuszcze w diecie LC przed/po treningu obciąć węglowodany ? tak by to wyglądało bo normalnie jem 100g ryżu + pierś ale wolałbym jeść mniej węgli. /SFD/Images/2015/11/26/122ae82b57d54b21a1da4acf1bace807.jpg

Witam dziś w szafce w moim domu znalazłem paczke(mama kiedyś kupiła) a w niej 100G ryżu i jak pisze prażonego jest taki suchy i dośc fajnie smakuje.... hmm czy można np po treningu takie coś?? albo w szkole

Witam mam male pytanko. Chodzi mi dokladnie o to czy moglbym czasami zamienic jeden posilek (100g ryzu, 150 g piersi z kurczaka) na ziemiaczki ktore uwielbiam no i na np. noge z kurczaka:). Mecze sie juz powoli z tym ryzem (jem 2 razy dziennie), zreszta nigdy za ryzem nie przepadalem. Chodzi mi tylko o taka zmiane raz na kilka dni(tylko tego [...]

[...] tak :) => -sniadanie kolo godziny 7.20 3 kromki chleba z kielbasa krakowska -drugie sniadanie na uczelni to duza bulka z salami, ogorkiem, pomidorem i salata :) -obiad 100g ryzu + piers z kury badz filety z mintaja -kolo 18stej 3kromki chleba z kielbasa jak na sniadanie do posilkow dodaje bialko WPC extensor (3 razy dziennie) zajade na tym [...]

[...] B:33,4 T:20,2 W:0 Bł:0 g 1 udko z kurczaka(bez dopisku gotowane) (160g) ma 253kcalB:26,9 gT:16,3 gW:0 gBł:0 g niby oczywiste bo surowego nie jem,ale na tym samym serwisie ryż ugotowany ma ok 22g wegli a NIBY `surowy` ma 78g. Przy czym wiadomo ze 100g ryzu bialego gotowanego nie ma 22 g wegli. Więc na co patrzyc w przypadku udka z kurczaka ?

[...] wzrost: 172 Dieta: Śniadanie 7.00 szklanka płatków owsianych 200ml Mleka Drugie Śniadanie ( W SZKOLE ) 10.00 chleb pełnoziarnisty z szynką i sałatą maślanka truskawkowa + pojadanie od kolegów kanapek 12.00 w SZKOLE JEM JESZCZE BANANA :) Obiad 15.00 lub 16.00 100g ryżu i 100 g kurczaka 18.00 makaron z kurczakiem 20:30 twaróg ze śmietaną

[...] jajek na twardo 2 Posiłek - 100 g szynki z piersi kurczaka - 100 g sera żółtego -100 g chleba razowego - jogurt pitny 3 Posiłek OBIAD (to co babcia ugotuje :D) 4 Posiłek -100g ryżu białego -250g pokrojonych owoców polane jogurtem 2% tłuszczu (150g) - 150 g tuńczyka 5 Posiłek - 0,5 l jogurt - banan duży - 150 g tuńczyka Starałem dobrać żeby [...]

[...] oliwy z oliwek 11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron pół paczki ugotować i zjesc razem z mlekiem/ bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek porzed snem 250g twarogu do tego szklanka mleka i wypic łyzke stołową oliwy z [...]

[...] że mięśnie już mi nie rosną a moja dieta wygląda tak : 7:00-8:00 200g Płatków owsianych 10:00-11:00 4 kawałki chleba z dowolnymi produktami 15:00-16:00 Obiad 17:00-18:00 100g ryżu z dodatkami np. z warzywami 18:30-19:30 Trening + odrazu po treningu Carbo 50g 21:30-22:00 Kolacja obfita w białko. Jeżeli możecie oceńcie moją dietę i dajcie [...]

[...] cos takiego: 1.50g Owsa 4 Jaja 2.3 Jaja + Ogórek zielony 3.120-150g piersi + Szpinak,Ogórek + Łyżka oliwy 4.Przed treningowy 50g makaronu durum + 150g Piersi 5.Po treningowy banan,100g ryżu parabolid + 150-200g piersi 6.Twaróg + Łyżka Oliwy Trening siłowy 4x w tyg po nim 20min aero. 1.5h po posiłku po treningowym 4x w tyg taboret 30-45 min.